Дневник питания за 07.07.2021

Калорийность вроде в норме, но на весах сегодня плюс пол кило:))) Вот что значит просидеть (если это можно так назвать) почти весь день дома. Сегодня хоть надо пойти прогуляться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кукурузные хлопья	33	118.8	2.2	0	27.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	233	139.8	6.8	7.5	11
Итого	1266	258	9	7	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина с подливкой	350	430.9	31.2	28.7	12.6
Макароны отварные, по 1-302	238	233.2	8.6	1	47.6
Салат	340	122.7	4.1	5.8	12.2
Итого	928	786	43	35	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, 11% жира	73	157.7	2.8	8	19.7
Итого	73	157	2	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	75	176.3	5.9	0.8	36.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	80	212	11.4	17.2	3.1
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Руккола	70	17.5	1.8	0.5	1.4
Итого	300	423	19	18	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3567	1626	75	69	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 08.07.2021 20:24

Отёки от жары, наверное, отсюда и плюс.

Ноеминь 08.07.2021 21:03

у меня тоже оттёчность страшная почему-то в этом году. У меня до заболевания короновирусом такого не было никогда. А теперь я оттекаю со страшной силой! Икры увеличиваются на 1-3 см в обхвате. - у меня это просто жесть какая-то.

Марина 09.07.2021 00:47

Tanya Makronetta, не знаю... мои умные весы показывают, что воды в организме не достаточно. Но все может быть, может отёки там не учитываются.

Марина 09.07.2021 00:48

Ноеминь, щитовидку давно проверяли? У меня гипотериоз, без приёма гормонов раньше тоже часто отекала...

Ноеминь 09.07.2021 22:43

Марина, я в март пролежала с короной в больнице - эндокринолог и кардиолог уже сказали, что полностью здорова. с щитовидкой тоже всё ок.

Марина 10.07.2021 13:58

Ноеминь, ну тогда хорошо) может просто от жары.