Марина
10.07.2021 22:44

Дневник питания за 10.07.2021

Дела нормально, новостей особых нет, рацион обычный, даже с конфетами:) На завтра ребёнок просит пиццу и пончики. Я уже готова сдаться, так что не уверена, что буду что-то считать. Хотя время покажет)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Фуль с овощами
204
182 11.8 0.8 32.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
79
185.7 6.2 0.8 38.2
Помидоры с фетой
178
136.5 7.1 8.7 6.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
32
170.6 2.2 9.9 18.2
Розелла, сырая
2
1 0 0 0.2
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с шаареей
205
256.3 5.5 0.8 56.6
Куриный окорочок (Варка)
145
205.8 27.5 10.5 0.1
Салат
200
98.6 2.8 6 7.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
64
230.4 4.3 0.1 52.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
103
61.8 3 3.3 4.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
105
71.4 5.3 3.4 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Tanya Makronetta 10.07.2021 23:53
Люблю пончики, периодически готовлю
Марина 11.07.2021 17:37
Tanya Makronetta, здорово! А вот я чаще их покупаю. Если готовлю, то много, с тестом дрожжевое то долго возится. А потом это много приходится есть))) Поэтому легче купить, они сейчас в карфуре и спиннейс вполне приличные. Думала рецепт попроще какой-то найти, но пока не пробовала. А Вы как готовите?
Tanya Makronetta 11.07.2021 18:41
Марина, я в виде пышек готовлю по этому рецепту https://www.povarenok.ru/recipes/show/155840/
Марина 11.07.2021 20:19
Tanya Makronetta, Спасибо, ясненько. Тоже на дрожжах. Мы сегодня ели пончики с карфура. И пиццу оттуда же))) К плите вообще подходить не хочется. Нашла там сегодня очень вкусный, спелый и сочный ананас)))
Tanya Makronetta 11.07.2021 20:25
Марина, понимаю, мне тоже готовить совсем не хочется, жарко очень. Рада, что вам повезло с ананасом, мы тоже купили в Карфуре, вкусный.
Марина 11.07.2021 20:52
Tanya Makronetta, здорово!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги