Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра трески |
30
|
32.9 | 4 | 1.9 | 0.3 |
Хлеб из цельного зерна |
48
|
121 | 6 | 1.7 | 17.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Паста соленая карамель с кешью |
42
|
203.3 | 9.7 | 13.9 | 4.9 |
Итого | 220 | 514 | 32 | 28 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с картофелем и грибами |
200
|
356.8 | 8.2 | 8 | 63 |
Запеканка творожная с изюмом |
220
|
440 | 27.3 | 10.6 | 59 |
Adrenaline Rush |
250
|
135 | 1.3 | 0 | 31.3 |
Яблоко сушеное |
14
|
35.4 | 0.3 | 0 | 8.3 |
Итого | 684 | 967 | 37 | 18 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% |
170
|
164.9 | 15 | 8.5 | 7.1 |
Яблоко |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Ultra Omega-3 |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Мандарин |
88
|
33.4 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 338 | 250 | 16 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
118
|
178.2 | 34.2 | 3.6 | 0 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
80
|
108 | 2.7 | 4 | 15.2 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 2457 | 472 | 42 | 8 | 53 |
Итого за день | 3699 | 2204 | 127 | 66 | 258 |
Мира написал:
А если Вы до этого сидели на 800 кк,то на 1200 будете набирать. Разве это не понятно?
Мне-то как раз понятно. Если вы сидели на 800кк то вполне вероятно испортили себе этот самый метаболизм ) есть ведь понятие базовой потребности в энергии, порог ниже которого опускаться не рекомендуется, и он как раз составляет примерно 1200кк для женщин не страдающих лишним весом.
Мира написал:
Первоначальный Ваш посыл был в том,что чем больше вес,тем большую калорийность рассчитывает сайт,так?
Но Вы не учитываете еще много других факторов,кроме веса,роста и физ.активности. Это и здоровье, и метаболизм (я понимаю под метаболизмом обычную усвояемость,обмен веществ,чем больше усваивается,тем лучше обмен веществ,тем быстрее набирается вес,если мало двигаешься. Это лично я так понимаю), и сколько человек до этого ел.
А причем здесь я? Мы как раз обсуждаем именно то, как рассчитывает коридор калорийности именно этот сайт, поэтому все претензии по поводу точности и неточности не ко мне, а к разработчикам. Вы имеете полное право следовать или не следовать рекомендациям разработчиков сайта.
Елена написал:
Елена18 часов назад
Почему некоторым людям можно 2204 калорий , а некоторым 1350 калории уже желтый свет... Где справедливость?
Мой комментарий, что сбрасывать нужно меньше основан на высказывании вот этого пользователя и вообще не к вам относился. Худейте как вам нравится.