Дневник питания за 02.02.2019

Испортила все блинами((((((А они еще и тяжелые такие..и одним не смогла успокоиться)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	500	264	22	18	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	150	195.1	2.6	15.5	12.3
Овощи маринованные, сладкие	50	65	0.2	0.2	17
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	50	126	8.2	6.4	8.8
Итого	250	386	10	22	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Блины	500	1162.5	30.5	61.5	130
Итого	700	1319	33	71	143
Итого за день	1450	1970	66	112	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Volhha 02.02.2019 15:19

да блины ужас что такое(( и очень тяжелые они. Тоже с этим столкнулась и решила, что от них лучше вообще отказаться, чем пытаться ограничиться одним, двумя и ааай гулять так гулять)))

Alex Orlenko 02.02.2019 15:24

Полкило блинов 0..0 сильна С улыбкой

Ольга Плеханова 02.02.2019 15:28

Блины сами пекли? По этому рецепту?пшеничная мука, высшего сорта: 66.0 (грамм)
яйцо куриное: 0.3 (грамм)
сахар: 4.0 (грамм)
маргарин: 5.0 (грамм)
молоко коровье: 110.0 (грамм)
дрожжи: 4.0 (грамм)
соль поваренная: 1.5 (грамм)
жир кулинарный: 4.0 (грамм)
масло сливочное: 10.0 (грамм). Если по своему и каллораж может быть другим на 500 грамм.

Ольга Скутина 02.02.2019 16:00

У меня блины тонкие получаются, лёгкие. Четыре блина 180 гр. Блины на молоке с добавлением только подсолнечного масла. По калорийности получаются в 2 раза менее калорийные.

Татьяна 02.02.2019 16:04

Alex Orlenko, и чтО?! ЧТО ТАКОГО ЧТО 500 ГРАММ? может всего-то три штучки? Надо подумать

Ольга Прокопенко 02.02.2019 16:10

ну, если бы в течение дня питались нормально, то, возможно, смогли бы остановиться на трёх штучках, грамм, эдак, в 150-200 вписались. А с голодухи и не такое приспичит Широкая улыбка

. Кстати, рецепт общепитовский, рассчитан на выдачу 3-х штук на порцию с семгой или селёдкой С улыбкой

Любовь Билан 02.02.2019 16:57

Alex Orlenko, один блин взвесила, почти 100 грамм. По диаметру небольшой...съела 4 и еще который комом вышел....и вот(((((((((((( больше никогда не буду их печь...

Любовь Билан 02.02.2019 16:58

Ольга Плеханова, ну все равно большой Надо подумать

Nadin 02.02.2019 17:02

Да, блины такая штука, когда начинаешь их есть, кажется- сейчас три положенных сьем и все. Но беда в том, что рука потом сама тянется к стопочке блинов Удивленно

и понеслось..... Поэтому я блины очень люблю, но готовлю их редко, так как к сожалению стопов остановится нет.

Анастасия 02.02.2019 17:08

А у меня на завтра блины , дочь выпросила))) так что буду сражаться с утра с ними

Ольга Плеханова 02.02.2019 17:31

Ольга Скутина, Это блинчики. Для меня блины это на дрожжевом тесте, бабуля их Русскими называла, толстые, с кислинкой. Они действительно весят много, да если ещё с маслом, со сметаной. На масленицу всегда делаем такие.