Дневник питания за 03.09.2020

Привет! Рита, это классный дневник! Рекомендую перечитать все материалы в разделе "курс похудения" и порыться в настройках. Я была уверена что меня не хватит даже на 1 неделю. А сегодня уже месяц!  Мне ооочень нравится. Тут просто классно 
И особенно мой интерес поддерживает сам дневник. Всякие измерялки/отчётики/графички, а с некоторых пор - общение здесь же.

PoYu, Привет, спасибо, что заглянули. Да, буду разбираться, пока мне очень нравится ))) 

Насчёт овсянки - её надо варить, то есть покупайте не быструю - она вредная, быстрые углеводы, - а ту, которую надо минимум 15 минут варить. Почитайте в интернете, лучше расскажут, чем я.

У нас похожий вес, так что, буду следить за Вашими успехами!

Shu, полностью согласна. Овсянку ем раз в 3 месяца. Не люблю каши и крупы совсем!

Рита, от гречки не отказывайтесь, она полезная. У меня тут есть статья длинная о гречке, прочитайте, много новых фактов. Гречку ем рассыпчатую, с оливковым маслом, в малом количестве но почти через день. Хлеб ем раз в неделю. От риса отказалась, я от него толстеют.

Shu, купила зеленую гречку. Буду творожок из нее делать.

Shu, нет, толстеют не от риса, а от профицита калорий, если в рационе дефицит - стройность неизбежна. )

Shu, быстрая овсянка не вреднее долгой, которую варили, варили и, наконец-то, сварили)))), те же угли, только мороки меньше)))). А цельнозерновую вы за 15 минут не сварите.

Ольга, калории само собой, но белый рис на похудении так себе, это не только моё мнение, но и специалистов. Но каждый решает сам,конечно.

Рита, тоже самое