Inna L

Блог Кулинарная книга База продуктов

Inna L

21.02.2018 15:27

В чем польза и вред отрубей? На сколько они усваиваются ? сколько идет в калории?

В чем польза и вред отрубей?
На сколько они усваиваются ? сколько идет в калории?

ирина владимировна 21.02.2018 15:31

А погуглить ?

Inna L 21.02.2018 15:39

ирина владимировна, тогда все в гугл пошли а??,

Нина 21.02.2018 15:42

клетчатка и вреда нету но есть ограничение потребления сутки и нужно при этом пить много воды))

Сергей Ядров 21.02.2018 15:44

Лучше такой план.
1. Погуглить.
2. Проанализировать.
3. Написать сюда развернутый ответ своими словами

Тогда и баллы на социальную версию появятся и в голове знания отложатся.

Olla 21.02.2018 15:46

ирина владимировна, Хорошо

Inna L 21.02.2018 15:54

Сергей Ядров, в гугле всякое понапишут, заем постить не проверенные вещи, а здесь все люди уже испробовали все знатоки))

Inna L 21.02.2018 15:56

суть вопроса такая, можно ли заедать голод сухариками из отрубей, состоящих из 30% кукурузной муки и 70% отрубей? я могу и всю пачку за день сьесть, не наврежу ли я себе таким образом?

ирина владимировна 21.02.2018 16:28

Inna L, Норма отрубей 30-40 гр ,больше унесут с собой все полезное. Н у и голодать то не нужно , ешьте в пределах назначеных калорий , соблюдайте КБЖУ ,приглядывайте за нутриентами и голода не будет. Посмотрите лучшие рационы

Inna L 21.02.2018 16:31

ирина владимировна, у вас может и не будет голода, а у меня есть, все люди разные..
и голод надо заеждть чем-то, может отруби подойдут..?

Inna L 21.02.2018 17:38

очень интересно, кто ставит минусы и почему? :o очередное выражение людской злости?

Ксюша 21.02.2018 17:59

Польза в сытости и грубых волокнах, очень давно читала, что отруби не усваиваются Подмигиваю

вред в том, что с язвами ЖКХ надо осторожно С улыбкой

Inna L 21.02.2018 18:19

Лиса, когда их лучше кушать, до еды или после?

Ксюша 21.02.2018 18:23

Inna L, это не знаю, но предпочитаю отдельно с кефиром на ночь, да и просто переуксом

Рысь 21.02.2018 18:24

По логике вещей - перед едой, замоченные заранее,, чтобы заполнить часть желудка.

Inna L 21.02.2018 18:58

Рысь, зачем их замачивать? они вкусные как сухарики и так)

Рысь 21.02.2018 20:56

Inna L, ну, во-первых, лучше разбухают и заполняют жжелудок, а во-вторых, по-моему, так безопаснее для желудка же. Но, наверное, можно просто попить воды побольше.

Светланка 21.02.2018 21:56

пищевые волокна нужны. отруби работают в кишечнике как терка С улыбкой

а так, не рекомендуется ими увлекаться, как и всем остальным... например, месяц поесть потом перерыв сделать
попробуйте клетчатку топинамбура, не плохая и полезная штука

Сергей Потапов 21.02.2018 22:24

Inna L написал:
очень интересно, кто ставит минусы и почему? очередное выражение людской злости?

Минусы последний день. Народ отрывается Широкая улыбка

Рысь 21.02.2018 22:30

Светланка, ну, вся клетчатка работает одинаково (в общем и целом), я в том смысле, что осторожно надо быть с любой ее формой, даже с овощами, хотя с ними меньше С улыбкой

. Ну разве что сырые неполезны при гастритах-язвах. От капусты и яблок живот пучит, скажем, но само проходит на следующий день.

Inna L 22.02.2018 01:12

Рысь, да, вы правы, действительно нужна мера Хорошо

Людмилка 22.02.2018 02:03

Inna L, естественно, прежде чем что то не знакомое пробовать, лучше изучить, а потом применять или нет решать самой, если опыт положительный рассказать онем, ссылаясь на источник полезности продукта .

Рысь 22.02.2018 02:29

Сергей Потапов, ну да, видать, нет у людей большего щастия в жизни, как от души наминусить в блогах С улыбкой

))

Светланка 22.02.2018 10:05

Рысь, ага

важно прислушиваться к себе и во время "жать на тормоз"

НаталиЯ 22.02.2018 10:26

Не скажу, что с пользой- интернете много инфо, но, мне кефир смешанный с отрубями, или, яичница с ними же придают чувство сытости на достаточно длительное время. И это меня устраивает полностью.

AmyFarrahFowler 22.02.2018 10:29

Я отрубями клетчатку добираю. Противопоказаний у меня по ним нет. Не знаю, могут они вообще быть или нет. Но по ощущениям, мне они только на пользу идут. Пардон за подробности, но в туалет хожу, как по часам.

Рысь 22.02.2018 18:07

AmyFarrahFowler, у меня теоретически гастрит и камни в желчном. Отрубей я, бывало, ела ОЧЕНЬ много. Но как-то все нормально переваривалось. Главное - не начинать с большого количества, увеличивать дозу постепенно.

Inna L 22.02.2018 18:29

НаталиЯ, от интересное замечание, попробую! спасибо!

Inna L 22.02.2018 18:31

Рысь, да болячки наши болячки.. возраст.. Печально

Inna L 22.02.2018 18:32

AmyFarrahFowler, у меня клетчатка зашкаливает от круп и овощей в принципе

Рысь 22.02.2018 19:22

Inna L, да я уже давно забила на "жить долго и счастливо". Точно знаю, что не долго и не счастливо, а как получится. Такую жизнь, как есть, мне за пределы жизни моей матери и продлевать не хочется, ну только чтобы всё на лучшую подругу успеть переоформить, по завещанию, дарственной или еще как, бо государству дарить совсем не хочется.

Татьяна Василенко 22.02.2018 20:56

Рысь написал:
забила на "жить долго и счастливо".

Анна, вы очень не дооцениваете себя, я наоборот дала себе не реальную установку прожить долго и счастливо, в моей семье есть долгожители, чем я хуже? И, вот эту негативную информацию, типа: В чем польза и вред отрубей? переделать в пользу отрубей. С удовольствием их ем в виде гоголя-моголя) Везде и во во всем нужно искать плюсы, если есть минусы, менять себя)

Рысь 22.02.2018 21:22

Татьяна Василенко, в моей семье тоже есть прабабушки, прожившие больше ста лет (104 и 107), только моя жизнь не располагает к желанию ее продлить за указанный предел.
Я устала и ломать себя об колено, и вечно во всем разочаровываться. Больше не хочу прикладывать никаких лишних усилий. Только самые необходимые. Это вот вы вообразите, НАСКОЛЬКО же надо было задолбаться к 34 годам.
Понимаю, тяжело в такое поверить, поверить, что такое ВООБЩЕ может быть, но это реальность, в которой я живу.
А про отруби не я спрашивала, а автор С улыбкой

Я с ними давно дружу.

Валентина А. 22.02.2018 21:27

Рысь, Ой, не думайте так....Пожилой возраст так быстро приближается, а жить всё равно хочется. вспоминаю себя лет в 18..когда на танцах с девочкой познакомилась, в далеком Ленинграде было, и она мне сказала, что ей 23 года..у меня в голове такая мысль пронеслась..ой, господи, а еще на танцы ходит..мне казалось, что старуха должна уже на печке сидеть...Вспоминаю и диву даюсь...Так что..жизнь она сложная и непредсказуемая..но один раз только дается..как не крути...

Рысь 22.02.2018 23:37

Валентина Анисимова, я же говорю, этого никто не понимает и просто мне не верит. БОЯТСЯ поверить. Но бывает и так. А сглаживать черноту полосы я не буду. Мне уже давно почти нечего терять.

Татьяна Василенко 23.02.2018 00:01

Рысь, Анна, вы думаете у меня не было в жизни черных полос? Но это моя жизнь и другой не будет. Просто я не признаю, слово "это судьба", во всем есть выход, даже в самой паршивой ситуации. Я не семейный человек, и никогда не думала, что выйду замуж, итог развод, но мне нравится быть именно в этой ситуации, я воспитывалась в либеральной семье, муж говорит, что я эгоиста, возможно. Этого уже не исправишь. Но и разлюбить я его не могу.

Inna L 23.02.2018 00:02

Рысь, надо жить

Inna L 23.02.2018 00:04

Валентина Анисимова, нет не один раз дается, этот один раз ,как вы говорите всего лишь 1 ступень, и если ее не пройти , придется заново проходить.. С улыбкой

надо выполнить задание тура, чтоб пройти в следующий, но главное знать как можно раньше, какое задание дали в этом туре)) иначе можно не успеть

Татьяна Василенко 23.02.2018 00:09

Рысь, К сожалению, людям не дано знать, что их ждёт в будущем. Просто надо быть готовым к тому, что всё может пойти не по плану, а, значит, надо научиться проявлять терпение, гибкость, умение перестраиваться, приспосабливаться к новым, меняющимся обстоятельствам.

Rachel 23.02.2018 00:47

Спасибо за ворос, и спасибо всем, кто дал на него свои ответы. Такие вопросы и обсуждения к ним помогают и другим людям что новое узнать и понять, обратить на что-то внимание.

Людмилка 23.02.2018 01:24

Татьяна Василенко, из всего что вы перечислили и состоит жизнь

терпение, гибкость, умение перестраиваться,

Рысь, план никогда не помешает, но практически очень часто все идет не по плану.

Рысь 23.02.2018 03:00

Inna L написал:
надо жить

Вот ради матери надо. И я дала ей слово, что сделаю все, чтобы раньше нее не уйти. Но после этого я уже никому ничего не буду должен. Свой долг покойным отцу, дедушке и бабушке постараюсь отдать, пристроив семейное достояние в хорошие, достойные руки.

Рысь 23.02.2018 03:04

Татьяна Василенко, я не могу решать за вас, а вы за меня. Вы решаете только за себя. Чужой опыт далеко не всегда нам подходит. Я никому не навязываю своих взглядов, но никто и не сможет представить, через что кому из нас довелось пройти и как это вообще можно сравнивать.
И, повторяю, кому и что я должна, решаю только я сама. При всем уважении С улыбкой

Но я благодарна всем вам за неравнодушие. Это очень ценно.