Милюха
13.04.2020 21:42
Дневник питания за 13.04.2020
Как-то так сегодня. Нового ничего нет, писать особо нечего. Завтра
буду готовить себе кушанье на несколько дней, скоро пост
закончится, а на мясо меня и не тянет, привыкла легко без него
обходиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
28
|
16.8 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
| Сыр греческий твор. |
20
|
37.5 | 1.8 | 3.2 | 0.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
96.3 | 7.3 | 7.3 | 0 |
| Хлеб 27.03 |
62
|
133.8 | 4.1 | 2.2 | 24.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Мармелад желейный |
28
|
89.9 | 0 | 0 | 22.2 |
| Итого | 836 | 508 | 14 | 28 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с квашеной капустой |
260
|
98.3 | 6.2 | 6.8 | 6.5 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
79.1 | 6 | 6 | 0 |
| Овощи весенние |
210
|
94.5 | 6.7 | 0 | 15.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Аджика абхазская |
5
|
3.2 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Кетчуп мой |
15
|
9.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель москвичка |
24
|
95 | 0.6 | 2.2 | 19 |
| Итого | 812 | 427 | 19 | 20 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Груша |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.4 | 12.2 |
| Салака жареная |
170
|
350.2 | 34.5 | 21.8 | 3.7 |
| Итого | 498 | 504 | 35 | 23 | 36 |
| Итого за день | 3046 | 1440 | 70 | 71 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Марго
13.04.2020 22:52
А увас щи на мясном бульёне. Вы наверное готовили другие, без мяса,
раз вы постились. А записали не правильно. В веганских щах вообще
почти ккал нет!
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
Новые рецепты
