Куриные рулетики с муссом из авокадо на циновке из лука порея

Калорийность - 265 кКал; белки - 26.9 г; жиры - 13.6 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 400 г
Мед пчелиный 10 г
Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки 15 г
Сок лимонный 10 г
Соевый соус 100 г
Лимонная цедра, сырая 5 г
Горчица столовая 10 г
Перец сладкий 150 г
Авокадо 100 г
Сыр сливочный "Almette" 75 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
- Дорогая, к нам сегодня гости зайдут, приготовь чего-нибудь на ужин.
- Не вопрос, а как приготовить - чтоб ещё пришли или чтоб больше не приходили?

Это вполне праздничное блюдо как раз из категории "чтоб еще раз зашли". Калорийность, конечно же, такая из-за мусса из авокадо и творожно-сливочного сыра.
Итак приступим...

1. Для начала разберемся с филе. Куриные грудки по весу бывают очень разные. В этом рецепте использованы две большие грудки (филе). Каждую грудку надо разрезать  вдоль на три пласта. Я для этих целей использую хорошо заточенный нож шеф-повара. Грудку кладу на доску для разделки, левой ладонью удерживаю филе,а правой разрезаю вдоль всего филе. Плоскость ножа параллельно разделочной доске. С одной грудки у меня получается три пласта толщиной в 0,8-1,0 см.  Можно и по другому,раскрывать каждое филе как "книжку". Ну вообщем, это дело техники. И каждая хозяйка или хозяин сами разберутся. Важно получить пласт филе толщиной не более 1 см. Далее слегка отбиваем каждый пласт и разрезаем  вдоль на полоски (шириной 4-5 см). Поперчить свежемолотым перцем.
2. Готовим маринад: для этого смешаем лимонный сок с медом,добавим цедру лимона,соевый соус,горчицу - перемешиваем до однородности и в конце добавляем 1 ст.л. растительного масла. Взбить вилкой до эмульсии. Залить этим маринадом полоски куриного филе. Дать помариноваться минимум 30 минут. 
3. Тем временем подготовим перец. Перец лучше брать разных цветов,так наряднее. Очистить и нарезать тонкими дольками (полосками).
4. Берем полоску куриного филе и на нее выкладываем дольки разноцветного перца. Выкладываем так,чтобы торчали разноцветные хвостики. Заворачиваем в рулетик. Я ничем не скрепляю сырые рулетики,т.к. плотно укладываю их друг к другу в сотейник с толстым дном. Закрываю крышкой и тушу до готовности. У меня особый сотейник ( не буду называть торговую марку,дабы не сочли за рекламу). Он позволяет, благодаря своей технологии ,готовить при низких температурах в собственном соку и при этом максимально сохраняя цвет, структуру, вкус и питательные вещества исходного продукта.
Вы можете перед тушением слегка обжарить каждый рулетик - "запечатать" . А уж после в сковороду или сотейник на тушение.
5. Пока готовятся рулетики,приготовим мусс к ним. Для этого очищаем авокадо. Взбиваем в блендере авокадо и 75 гр. творожного сыра (я использовала Альметте). Если вам недостаточно соли от сыра,то чуть присолите мусс.Поперчите свежемолотым розовым перцем или обычным черным. Выложите мусс в отдельную емкость для подачи и сверху украсьте целыми горошинами розового перца.
6. Можно дополнительно придать декоративности и красоты этому блюду. Сплести циновку из зеленой части лука-порея. Для этого  отрежьте у лука зеленую часть. Надрежьте стебель  вдоль и разберите на "листы". Пробланшируйте в кипятке до мягкости,но не разварите. Каждый "лист" разрежьте на полоски одинаковой ширины и сплетите из них циновку. После того как сплетете,подрежьте ровно края,придав правильную форму квадрата и выложите на блюдо. 
На циновку выкладываем готовые рулетики. И подаем горячими с муссом из авокадо.

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 265 кКал 15.74%
Белки 26.9 г 35.39%
Жиры 13.6 г 24.29%
Углеводы 7.8 г 3.56%
Пищевые волокна 2.7 г 13.5%
Вода 216.6 г 9.53%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
19.1%
b-car
12%
В1
7.5%
B2
7.9%
Холин
0.8%
B5
7.4%
B6
10.4%
B9
6.4%
B12
~
C
92.4%
D
~
E
6%
H
0%
вит.К
4.6%
PP
60.1%
Калий
19.6%
Ca
2%
Si
~
Mg
24.7%
Na
120%
P
23.3%
Cl
0%
Fe
11.3%
I
0%
Co
93.6%
Mn
2.9%
Cu
13.5%
Mo
16.3%
Se
0.2%
F
0.1%
Cr
51.9%
Zn
12.7%
 10 
 32
Arina Priz 12.12.2017 21:17
Великолепно, ооочень красиво и нарядно, спасибо!сохранила себе!
Оксана Л. 12.12.2017 22:05
красота какая!!!
Юлия 12.12.2017 23:34
Спасибо за рецепт
Валентинkа 13.12.2017 00:05
Какое красивое праздничное блюдо! Утащила в копилку. Спасибо!
Елена Гелова 13.12.2017 04:43
Оформление блюда выше всяких похвал!
palacheva ld 13.12.2017 06:42
Очень красивое оформление .
Viktor 13.12.2017 07:05
Валентинkа,  спасибо
Алла 14.12.2017 10:02
Очень красиво! Спасибо за рецепт!
julia kivileva 14.12.2017 10:53
Как интересно!Празднично и вкусно!
Ирина 14.12.2017 10:55
Пока читаешь название, думаешь о милом ресторанчике, но все просто и достаточно доступно, так что попытаюсь приготовить на ужин. Спасибо!
Светлана 17.12.2017 16:26
Спасибо за рецепт
Стася 18.12.2017 11:47
Спасибо за рецепт!
Бетти Ханг 21.12.2017 22:00
Исключительная красивость ! Брависсимо! 
Соушал бы и смотрел как другие готовят! Молодцы!
Римма 21.12.2017 22:28
Очень изысканно.В самый раз для праздничного стола,возьмем на заметку.С соусом поэкспериментируем,для снижения калорийности.
Наталья 22.12.2017 09:36
Спасибо за рецепт!
Спасибо. Обязательно попробую. Что то необычное)
Валентинка 25.12.2017 13:11
Какая красота И конечно наверное очень вкусно! Спасибо возьму на заметочку.
Людмила Ющенко 25.12.2017 13:14
Ням
Наталья 26.12.2017 13:12
Спасибо за рецепт!
Стася 27.12.2017 14:03
Максим Филипов 27.12.2017 15:17
спасибо за рецепт
Ольга 28.12.2017 10:42
спасибо за рецепт!))
Галина Kis 30.01.2018 12:18
очень красиво!
Ирина 30.01.2018 12:40
Красиво и, думаю, вкусно!
Спасибо за рецепт)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты