Дневник питания за 07.11.2022

Всем привет!
Понедельник. Работы накопилось за праздники не початый край, поэтому даже в техникум не поехал. Тем более, что занятия сегодня не очень важные, можно и пропустить.
Меню на сегодня было приготовленно, завешенно ещё с вечера. Разве что перед ужином нарезал салат из свежих овощей.
Сахар сегодня ровный. К вечеру, после работы немного был повышен 5,7 , скорее всего из-за непогоды ( дождь, холодно), весь день на улице. А в целом, самочувствие хорошее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кетохлеб	65	213.4	13.2	15.8	4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	45	176.4	16.1	11.3	1.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Итого	450	640	31	53	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Имун Актив	1	0	0	0	0
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Свинина "кумовская"	140	640.8	29.1	57.4	1.5
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	77	13.9	0.5	0.1	1.9
Морковь	31	10.9	0.4	0	2.1
Итого	645	996	37	88	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
магний	2	0	0	0	0
Скумбрия запечённая	190	564.9	42.2	43.7	0.4
Печенье	50	311.7	6.3	30.4	2.1
Салат	170	37.2	2	0.3	5.8
Шоколад 72%	5	23.5	0.6	0.7	1.2
Итого	717	937	51	75	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	0	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3016	2574	120	217	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 07.11.2022 14:10

Непогода тоже влияет на сахара? Есть взаимосвязь? Сахар из-за этого выше всегда?

Александр 07.11.2022 14:21

Евгения Вик, От переохлаждения может повышаться сахар. Если иммунитет ослаблен - появляются внутренние воспаления, что в свою очередь так же влияет на сахар в крови. В сырую погоду у меня обостряется остеохондроз. Спина и шея скрипят. Но это так, к слову.