Дневник питания за 06.11.2022

Всем привет!
Последний выходной прошёл спокойно, сахар не поднимался выше 5,5.
Утром позвонила сестра, посила зайти в магазин возле моего дома , говорит, вчера забыла в камере хранения брелок. Мелочь конечно, а вдруг он ещё там? Я согласился помочь, пошёл на рынок за рыбой и забыл по пути зайти проверить. Когда вспомнил, немного попереживал по этому поводу. А на обратном пути, уже не надеясь отыскать в камере хранения пропажу, забежал в магазин и о чудо! Брелок лежит на месте, как будто меня дожидался!
Остаток дня прошёл в заботах и приготовлению к следующей рабочей неделе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кетохлеб	65	255.4	11.7	21.5	4.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	196	17.9	12.5	1.6
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Итого	450	664	32	56	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	3	0	0	0	0
Итого	403	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Имун Актив	1	0	0	0	0
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Свинина "кумовская"	160	732.3	33.3	65.6	1.8
Дайкон припущенный	180	80.1	1.8	5.2	5
Итого	691	1137	42	101	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
магний	2	0	0	0	0
тофу жареный	100	308.9	17.9	25.5	5.5
Салат из морской капусты	377	450.1	21.9	35.8	7.9
Печенье	40	249.3	5	24.3	1.7
Итого	819	1008	44	85	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	3	0	0	0	0
Итого	403	0	0	0	0
Итого за день	3168	2811	119	243	33