Две недели

Эх, все успехи прошлой недели прогуляла в выходные. Только увидела цифру 4 второй, как все вернулось в выходные. Алкоголь зло. И хоть понимаю, что это вода туда-сюда гуляет, а все равно жаль. Ну 2 кг за две недели тоже неплохо. Проанализировав питание прошлой недели поняла, что мало ем, что потребляю слишком много углеводов и мало всего остального. Из плюсов много пью, на работе около 1,5 л чистой воды выпивается. Осталось научиться пить дома в выходные, нужна еще одна бутылочка)
На сегодня составилось прям идеальное меню со всеми зеленными полосками. Немного клетчатки только не хватает. Вчера купила орехов, их в рационе явно не хватало. И наконец приготовила рыбу. Надо это делать чаще. Правда явно не зубатку, в мультиварке получилось желе какое-то из нее, а не рыба, поскорее бы купить плиту с духовкой. Еще тыкву купила, надо с ней что-нибудь придумать на завтра. Молодой человек мой вчера удивлялся количеству еды в холодильнике)) Вроде ем меньше, а готовлю больше и холодильник полный)
Планы на неделю:
1. Ввести в привычку продумывать рацион за день и просчитывать его накануне, чтобы не убегать по углеводам. Начать больше внимания уделять балансу БЖУ.
2. Упражнения. Каждый день. Не забывать. Закончу с процедурами и в декабре пойду в зал, надо хоть как-то подготовиться дома.