Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Банан |
460
|
441.6 | 6.9 | 2.3 | 96.6 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
180
|
23.4 | 1.6 | 0.2 | 3.8 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
75
|
21.8 | 2.7 | 0.4 | 1 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
7
|
38.7 | 2.2 | 3.4 | 0.3 |
B12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1513 | 732 | 16 | 7 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
625
|
600 | 9.4 | 3.1 | 131.3 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
180
|
23.4 | 1.6 | 0.2 | 3.8 |
Финики |
47
|
137.2 | 1.2 | 0.2 | 32.5 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
75
|
21.8 | 2.7 | 0.4 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
16.6 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2115 | 1103 | 26 | 22 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
900
|
342 | 7.2 | 1.8 | 67.5 |
Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Салат (латук) |
170
|
27.2 | 2.6 | 0.3 | 3.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 1263 | 422 | 10 | 5 | 78 |
Итого за день | 4891 | 2258 | 53 | 34 | 420 |
А в чем смысл сыроедения? Для здоровья? А зачем? Вы планируете жить вечно? Но даже если и для здоровья, польза сыроедения по сравнению с другими более сбалансированными системами питания не доказана. Поэтому очень интересно будет выслушать вашу позицию. Знакомых сыроедов нет, и чем они руководствуются - для меня загадка