Олег
14.01.2020 19:59

Дневник питания за 14.01.2020

4 пачки салата в день уже несколько дней помогли нормализовать кишечник, прийти к нормальному уровню опорожнения 4 раза в день, простите такие подробности. Ощущение пустоты в кишечнике имеет свои плюсы - легкость и общая нормализация самочувствия до нормального для сыроедения состояния и недостижимая для обычного питания, хоть веганского, хоть вегатарианского без разницы, все равно такого состояния и ощущения чистоты и легкости нет при потреблении приготовленной еды. И , ощущая себя прекрасно и легко, понимаю, что все трудности с сыроедным рационом и поиском наилучших видов фихической активности для его поддержания, себя оправдывают.
-
Уменьшаю масло и соль. Они дают железный привкус во рту и ощущения токсикации. На фруктах этого нет. А овощи с солью и маслом это вызывают.
-
Любые срывы на приготовленную еды и всяческий жор у меня вызваны неправильным подбором рациона и нехваткой определенных питательных веществ. Гораздо сильнее это проявляется при интенсивных физических нагрузках с отягощением. И при ограничении калорийности.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная
100
46 0.9 0.4 9.4
Банан
460
441.6 6.9 2.3 96.6
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Вода, бутилированная, в общем
550
0 0 0 0
Сельдерей
180
23.4 1.6 0.2 3.8
Финики
40
116.8 1 0.2 27.7
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
75
21.8 2.7 0.4 1
Конопля, семя сушеное лущёное
7
38.7 2.2 3.4 0.3
B12
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
625
600 9.4 3.1 131.3
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Вода, бутилированная, в общем
550
0 0 0 0
Сельдерей
180
23.4 1.6 0.2 3.8
Финики
47
137.2 1.2 0.2 32.5
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
75
21.8 2.7 0.4 1
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Салат (латук)
200
32 3 0.4 4
Морская капуста (ламинария) сушеная
8
16.6 0.6 0.1 2
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
900
342 7.2 1.8 67.5
Помидор (томат), парниковый
190
26.6 1.1 0 7.2
Салат (латук)
170
27.2 2.6 0.3 3.4
Соль поваренная пищевая
0.7
0 0 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кристина 14.01.2020 20:10 Нравится 2
А смысл всего этого? Вот я вегетарианец по убеждениям - мне жалко зверушек. Веганов я могу понять - они идут еще дальше и топят за то, что со зверушками, например, теми же коровами или пчелами, на фермах жестоко обращаются, поэтому молоко и мед они не употребляют. То есть это тоже убеждения. 

А в чем смысл сыроедения? Для здоровья? А зачем? Вы планируете жить вечно? Но даже если и для здоровья, польза сыроедения по сравнению с другими более сбалансированными системами питания не доказана. Поэтому очень интересно будет выслушать вашу позицию. Знакомых сыроедов  нет, и чем они руководствуются - для меня загадка 
Олег 14.01.2020 20:41
Кристина, мне очень понравился ваш вопрос. Он в самую точку. Я пытаюсь ответить на него вот уже 2,5 года. И ответы всегда разные. От - как это классно сыроедение, до - да пошло оно в жопу это  сыроедение, кто его придумал  и т.д. в разных вариациях мат перемат.
Понять смысл сыроедения можно только войдя в его ритм, поймав нужный рацион и физнагрузки, продержавшись хотя бы месяц без сильных срывов на приготовленную еду, пройдя все стадии детокса (аналог ломки наркомана во всех смыслах). И добившись определенной чистоты организма уже легко проверить действие приготовленного относительного сырого. И горло может заболеть, и сопли могут пойти. Оптимальность и достаточность рациона решает. Если рацион плохо сбалансирован на сыроедении приготовленная еда  ВСЕГДА будет удобнее и приятнее сыроедения до определенного уровня токсикации от ее потребления, когда будет сделан вывод что все-таки чистота на сыроедении много что дает.
Кристина 14.01.2020 20:54 Нравится 2
Олег, получается все-таки для здоровья? ну, то есть я могу поверить, что вы стали себя хорошо чувствовать, потому что сама получила от вегетарианства множество плюсов, в том числе стала получать реальное удовольствие от еды и тоньше чувствовать вкусы. Но, думаю, не имея высшей мотивации в виде сострадания, я так бы и осталась мясоедом, поскольку здоровье никогда не беспокоило. А вот для того, чтобы попробовать сыроедение никак не могу созреть, потому что не вижу достойной мотивации 

 Однажды была на 10-дневном йоговском ретрите, где наряду вегетарианским и веганским меню предлагали сыроедческое. Но я не рискнула, побоялась, что для организма это будет уже слишком - там достаточно серьезные физические нагрузки были. Наблюдала, что едят сыроеды, и поняла, что на таком рационе вряд ли проживу 

 И за все эти годы меня ни разу не посещала мысль - да кто придумал это вегетарианство и не пошло бы оно куда подальше.  
Елена Нович. 14.01.2020 23:51 Нравится 2
Мне кажется все индивидуально..Что одному хорошо,для другого может быть чуть ли не смертельтно.. Каждый вправе питаться,как сам захочет...Я голодала и чувствовала себя прекрасно..Хотя у меня хр язва 12 п..Но мне кажется -именно голодание мне помогло и долго не было рецедива...Правда настроиться сложно..Последний раз-год назад..
Олег 15.01.2020 04:49
Кристина, да, были серьёзные проблемы со здоровьем, все в прошлом, сейчас даже не верится что это было со мной. Поэтому мотивация была сильная. Сейчас, когда проблем вроде бы нет, мотивация упала, поэтому периодически слетаю с сыроедения. Но самочувствие сразу ухудшается и беру себя в руки. Поэтому для меня это единственный вариант чувствовать себя прекрасно и не думать о врача и болезнях.
Олег 15.01.2020 04:53 Нравится 1
Елена Нович., голодание это супер. Я раньше периодически голодал по 2-3 суток. Максимум было 7 суток. После него думал все, не выкарабкаюсь, так тяжело было и вес падал на 10 кг (до 53 кг, сейчас 69). Но потом было чувство что заново родился. Всё что не убивает делает нас сильнее воистину.
Елена Нович. 15.01.2020 11:35
У меня максимально-14 суток.но это лет 25 назад.Чувство легкости было и есть не хотелось.Но нужно было лететь в отпуск и побоялась перелета..Муж в аэропорту меня не сразу узнал.не видел месяц.И ВООБЩЕ В ТО ВРЕМЯ РАЗ В НЕДЕЛЮ-СУХОЕ ГОЛОЛАНИЕ БЫЛО..Потом забросила,начитавшись всяких вредностей про голод..А в прошлом году попробовала.3 с и 7 на воде и тоже нормально..Вот планирую в ближайшее время еще попробовать..Пока настраиваюсь.
Ольга 15.01.2020 11:47
Елена Нович., простите, откуда эта информация?
Игорь 15.01.2020 11:53
Это бред. Так называемое мнение каких-то ученых. вы посмотрите на обезьян в зоопарке. они же постоянно что-то едят. У них непрерывное питание. И древние люди тоже и так же. Если нашли что-то, фрукты или орехи или там личинок, то садились и ели это постоянно, пока не закончится. И никто там не голодал сам и периодически.)
Олег 15.01.2020 11:55
Елена Нович., хорошая и полезная процедура, особенно тем у кого вес повышенный, т.к. запасов хватить на много дней голодания. Токсикация правда сильная на ЛГ и сложно переносить без промывания кишечника. Я последние 8 месяцев не голодал, не вижу необходимости.
Олег 15.01.2020 12:02
Игорь, голодание это личная инициатива отдельного индивида. Есть книги о ЛГ в свободном доступе. Есть практикующие врачи. Голодают в основном не от хорошей жизни, а как способ избавления от проблем со здоровьем.
Елена Нович. 15.01.2020 12:17
Главное-правильный выход из голодания.
Елена Нович. 15.01.2020 12:18
Ольга, да мне только вчера скинули...
Елена Нович. 15.01.2020 12:22
Еще раз говорю,что есть хорошо для одного,не хорошо для другого...Если правильно и грамотно подходить...
Андрей Агапов 15.01.2020 12:32 Нравится 1
Нравиццо мне когда оба два мнения в категоричной форме любезно в топике встречаются. Попкорна объешься. С пивом, понятно.
Наташа 15.01.2020 15:20
Олег, голодала по 21 дню максимально, 3 раза. Но это было давно. Сейчас хочется, но не решусь никак
Елена Нович. 15.01.2020 15:37
Наташа, тут настрой нужен..Просто так -сложно.Особенно если живешь не один.
Елена Нович. 15.01.2020 15:37
21 день-это круто
Олег 15.01.2020 16:25
Наташа, почему решили тогда голодать?
Наташа 15.01.2020 18:47 Нравится 2
Олег, молодая была, вечно на диетах, изначально цель была похудеть, читала много Брега, решила, что это ещё и полезно, первый мой опыт голодания был в 14 лет, 3 дня, по окончании оказалась на операционном столе с аппендицит ом, наелась на выходе немытых яблок. Но это меня не остановило, на ошибках учатся, стала на выходе быть аккуратней. Потом было много 7дневок,суточных,по 36 часов, 3 раза по 21 (выходила на соке апельсиновым, свежевыжатом), родители помню ругались сильно, никого не слушала. Года 3 так жила. Нравились ощущения на голоде. Потом после первой беременности много набрала, голодала 21 день, после питались 2 к 1, 2 дня ела, 1 сутки голодала. И вот теперь спустя 9 лет снова думаю о голодание, но уже больше в оздоровительных целях, похудение как бонус. Пока перешла на веганство, как вольюсь, начну с суточных голоданий
Игорь 15.01.2020 19:10
Олег, Обычное разумное похудение даст тот же эффект. Не, хочется так делать, я не против. Организм дается только один раз.
Олег 15.01.2020 19:12
Наташа, интересный опыт! Столько бывалых голодальщиков на сайте оказывается. Мне тоже нравится ощущения на ЛГ. Но последнее 7-дневное тяжко далось. Хотел победить им гайморит, он не проходил все 7 дней и прекратился в 1-й день выхода. Почему так непонятно.
Наташа 15.01.2020 19:16
Олег, вот, кстати, заметнее лучше становится как раз таки после 7 дней, если верить Брегу, то организм, как раз после 7 дней переходит на внутренне питание. И действительно, после 7 дней становится легче и физически и морально, все 3 раза в 21дневное голодание это замечала
Наташа 15.01.2020 19:19
Олег, за 7 дней гайморит не вылечить, да и не нужно в период обострения голодать, моё мнение, а вот вне обострения, долгим лг можно вылечить. Я во время лг клизм не делала ни разу, помню на 8 день голода почувствовала позывы, ссори, сходила, с меня вышло куча черно зелёной слизи, после этого так хорошо себя чувствовала
Юлия 15.01.2020 19:30
Наташа, тоесть Вы 21 день ничего не ели???
Елена Нович. 15.01.2020 19:41
И я по Бреггу голодала.Без чисток..
Олег 15.01.2020 19:52
Игорь, переубеждать не буду, ваше мнение понятно.
Нателла 15.01.2020 20:02
Наташа, я вас слушаю и практически в обморок падаю) Я пыталась лет в 25 насколько раз сутки на воде. Мне так плохо становилось к вечеру, что хоть в гроб) Чистила кишечник до этого, но толку чуть - к вечеру головная боль и такая тахикардия, что не уснуть просто. Потому когда слышу про приятные ощущения на голоде, у меня свои ассоциации)
Наташа 15.01.2020 20:35
Юлия, да), пила чистую воду
Наташа 15.01.2020 20:36 Нравится 1
Нателла, ну первые три дня плохо, до 7 дней чуть легче, после 7 дней кайфово))
Наташа 15.01.2020 20:41
Игорь, животные в природе перестают есть когда заболевают, в них природой заложено, они чувствуют, что нужно поголодать, чтоб вылечиться. В зоопарке зверей кормят, у них пропадают такие рефлексы, как и у людей давно пропали, с приходом цивилизации
Нателла 15.01.2020 20:57 Нравится 1
Наташа, Я не доживу до конца трех дней)))
Юлия 15.01.2020 23:07
Наташа, это что то нереальное. Для меня безусловно
Даже полчаса голода для меня чревато мигренью, остановкой пищеварения минимум на 2 дня
Юлия 15.01.2020 23:10
Наташа, человек, когда болеет тоже теряет аппетит.
Не даром говорят хороший аппетит признак здоровья (хотя частенько мы и наедаем лишнего здоровья ) Но вот для детей правило работает. Они чаще умеют понимать свой организм
Наташа 16.01.2020 09:00
Юлия, да, дети этому следуют. А взрослые чаще едят через силу, типа, нужно поесть, чтоб хоть силы появились))
Наташа 16.01.2020 09:02
Юлия, это лишь наши привычки), привычки можно менять)
Юлия 16.01.2020 09:20
Наташа, главное, что бы они были полезными для нашего организма. Ведь еда базовая потребность
Наташа 16.01.2020 09:49
Юлия, ну это понятно, что полностью исключить её нельзя), речь ведь здесь о временном неприятии пищи
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ