Марина
16.07.2024 21:13
Жарища продолжается 🥵🥵🥵. Слышала на Кубани и в Ростове проблемы с
электричеством 🤦🤦🤦 бедные люди, животные и растения. При такой жаре
без прохлады и воды. Я сегодня вышла в огород с утра думала по
холодку поработать но работала в итоге в духоте 🤣. Ну ладно, что ж
теперь. После обеда затеялась кабачки заготавливать, думала сварюсь
сама, как кабачок. Вот такие вот дела....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свином бульоне |
400
|
134 | 4.4 | 7.6 | 11.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.7 | 0.7 | 18.1 |
| Сметана 40% жирности |
19
|
72.4 | 0.5 | 7.6 | 0.5 |
| Сельдь атлантическая жирная (Запекание) |
53
|
118.2 | 8.6 | 9.2 | 0 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
38
|
89.7 | 4.2 | 7.6 | 1.1 |
| Итого | 558 | 510 | 21 | 32 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Плавленный сыр сливочный |
30
|
78.9 | 3.2 | 6.5 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 228 | 183 | 6 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки в томатном соусе |
50
|
52.6 | 0.4 | 3.3 | 5 |
| Отбивные из грудки |
100
|
226.8 | 25.6 | 11.5 | 5.4 |
| Пиво |
1000
|
180 | 0 | 0 | 46 |
| Итого | 1150 | 459 | 26 | 14 | 56 |
| Итого за день | 2236 | 1159 | 54 | 54 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Марина
15.07.2024 21:55
Всем доброго времени суток. Жара продолжается. Утром встать
пораньше не смогла... 😔 поэтому дела в огороде не делались. Только
вечером поливала. Травва, чувствую опять меня победит. Половину дня
занималась готовкой. Детям утром блинчики пекла, вечером два
слопала с мёдом. Ням 😋 калорий немного не добрала. Но было очень
вкусно и сытно. Вот так и прошёл очередной день 😁 Надеюсь завтра
смогу встать пораньше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свином бульоне |
450
|
150.8 | 5 | 8.6 | 13.1 |
| Сметана 40% жирности |
40
|
152.4 | 1 | 16 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.9 | 0.5 | 14.3 |
| Сельдь атлантическая жирная (Запекание) |
39
|
87 | 6.3 | 6.8 | 0 |
| Перец чили красный острый маринованный, консервированный |
10
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 577 | 468 | 15 | 31 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
75
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 175 | 82 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивные из грудки |
150
|
340.2 | 38.4 | 17.3 | 8.1 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
235
|
56.4 | 2.6 | 0.5 | 8.9 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
24
|
151 | 0.7 | 16.1 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 507 | 616 | 44 | 34 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики на кипятке |
88
|
151.3 | 3.7 | 6.6 | 19.3 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1106 | 210 | 3 | 6 | 33 |
| Итого за день | 3665 | 1383 | 65 | 73 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
14.07.2024 22:01
Выходные прошли 😁муж в пятницу приехал от родителей, сына привёз
домой, соскучилась по сыночку ❤️
В пятницу было прохладно, поработала плодотворно в огороде. Даже пива попили 🤣. Сегодня опять жарко.
В пятницу было прохладно, поработала плодотворно в огороде. Даже пива попили 🤣. Сегодня опять жарко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с домашней лапшей |
400
|
258.4 | 18 | 13.2 | 17.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Слива (садовая) |
45
|
22.1 | 0.4 | 0.1 | 4.3 |
| Сметана 40% жирности |
18
|
68.6 | 0.4 | 7.2 | 0.5 |
| Итого | 486 | 395 | 20 | 20 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Конфета Адель с Цельным Миндалем [Акконд] |
20
|
119.2 | 1.6 | 8.4 | 9.4 |
| Оладьи заварные |
50
|
137.9 | 2.8 | 7.7 | 14.2 |
| Повидло вишнёвое |
25
|
51.4 | 0.1 | 0 | 12.5 |
| Апельсиновый джем |
5
|
13.4 | 0 | 0 | 3.3 |
| Итого | 220 | 374 | 5 | 16 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
330
|
76.2 | 3.6 | 0.7 | 12.9 |
| Баклажаны с окорочком лодочки |
150
|
217.4 | 15.2 | 14.1 | 7.1 |
| Рагу кабачковое |
80
|
70.2 | 1.1 | 4.6 | 5.7 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
120
|
88.2 | 2.3 | 0.5 | 18.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 4.5 | 0.8 | 21.9 |
| Горчичное масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Итого | 768 | 837 | 26 | 50 | 66 |
| Итого за день | 1774 | 1613 | 53 | 87 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Марина
11.07.2024 21:48
Сегодня рацион получше, чем обычно. Хотя ела сладкое. Немного
День прошёл в делах и заботах. Сегодня огурчики первые закатала. И варенье вишнёвое сварила. Часть просто вишня с сахаром, без косточек. А часть, повыделывалась и добавила какао 😄 такое варенье называется как торт, "чёрный лес " Вкуснотища!
День прошёл в делах и заботах. Сегодня огурчики первые закатала. И варенье вишнёвое сварила. Часть просто вишня с сахаром, без косточек. А часть, повыделывалась и добавила какао 😄 такое варенье называется как торт, "чёрный лес " Вкуснотища!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка основа |
335
|
291.8 | 12.4 | 19.4 | 15.7 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Абрикосы |
61
|
26.8 | 0.5 | 0.1 | 5.5 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Мини Круассаны со Сливочным Кремом [Яшкино] |
20
|
86 | 1.3 | 4.2 | 10.8 |
| Итого | 803 | 569 | 17 | 24 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожный сыр сливочный |
15
|
35.7 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Паштет из кур печени |
40
|
73.6 | 7.1 | 3.9 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Повидло вишнёвое |
15
|
30.8 | 0.1 | 0 | 7.5 |
| Итого | 205 | 224 | 11 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное с картошкой |
130
|
118.2 | 2 | 7.3 | 11.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
37
|
73.3 | 2.4 | 0.4 | 14.7 |
| Сметана 40% жирности |
11
|
41.9 | 0.3 | 4.4 | 0.3 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
168
|
289.1 | 33.3 | 17.2 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Итого | 746 | 646 | 41 | 30 | 48 |
| Итого за день | 2054 | 1445 | 70 | 62 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Марина
10.07.2024 21:38
Сегодня некогда было поесть. Да и не хотелось особо. Нашла плюс в
жаре, на улице днём не поработаешь. Решила шкафы разобрать, пакет
барахла выкинула 🤣🤣🤣. Теперь на очереди детские шкафы. Вот такие
вот дела. А кто-то в поле работает, вот где жесть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка основа |
303
|
263.9 | 11.2 | 17.6 | 14.2 |
| Квас хлебный |
350
|
94.5 | 0.7 | 0 | 18.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 680 | 412 | 14 | 18 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное с картошкой |
257
|
233.6 | 3.9 | 14.4 | 22.1 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
127
|
218.6 | 25.2 | 13 | 0.1 |
| Черешня |
80
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 464 | 493 | 29 | 27 | 30 |
| Итого за день | 1444 | 912 | 44 | 45 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
10.07.2024 12:12
Белая роза - открытая нежность
Благоухает в тенистом саду,
Росы укрыли её белоснежность,
Лаской напитывая красоту.
Яркие краски цветочных мелодий
Гимны слагают её красоте;
Диво прелестное доброй природы,
Нежно сияет в своей чистоте.
Светлая радость взошедшего утра
Песню о счастье ей тихо поёт;
И в ожиданьи свершения чуда
Бабочек шлёт, призывая в полёт.
Белая роза – эмблема раскрытий,
Благости свежей волшебный наряд,
Вечность бездонная в точке событий,
Счастья и утренних грёз аромат,
Путь в бесконечность чудесных исканий,
Тонкая святость в простом лепестке,
Гордость смиренная, мудрость прощаний,
Преданность воздуху, солнцу, земле,
Ветра дыханье гудит в лепесточках,
Корни впиваются в недра камней
В поиске светлого счастья глоточка
И объяснения сути своей.
Евгения Рупп
Что-то навеяло, глядя на свою розу, а приходило на ум, только песня, и вот наткнулась в сети на этот стих. 
Благоухает в тенистом саду,
Росы укрыли её белоснежность,
Лаской напитывая красоту.
Яркие краски цветочных мелодий
Гимны слагают её красоте;
Диво прелестное доброй природы,
Нежно сияет в своей чистоте.
Светлая радость взошедшего утра
Песню о счастье ей тихо поёт;
И в ожиданьи свершения чуда
Бабочек шлёт, призывая в полёт.
Белая роза – эмблема раскрытий,
Благости свежей волшебный наряд,
Вечность бездонная в точке событий,
Счастья и утренних грёз аромат,
Путь в бесконечность чудесных исканий,
Тонкая святость в простом лепестке,
Гордость смиренная, мудрость прощаний,
Преданность воздуху, солнцу, земле,
Ветра дыханье гудит в лепесточках,
Корни впиваются в недра камней
В поиске светлого счастья глоточка
И объяснения сути своей.
Евгения Рупп
Что-то навеяло, глядя на свою розу, а приходило на ум, только песня, и вот наткнулась в сети на этот стих.
1
Марина
10.07.2024 11:45
Дела идут жара. Делать ничего не хочется. Вялость и слабость. Над
рационом тоже работать не хочется. Так что было, то съела. Слежу за
весом, лишь бы не повышался. Эх, лето.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оладьи кабачки |
200
|
229.6 | 6.8 | 10.4 | 27.2 |
| Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
| Итого | 250 | 420 | 8 | 30 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
4
|
303.6 | 25.4 | 21.9 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
34
|
305.7 | 0 | 34 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
200
|
36.1 | 2.1 | 0.4 | 5.3 |
| Сервелат Суздальский [Владимирский Стандарт] |
50
|
165 | 6.5 | 15 | 1 |
| Итого | 584 | 1011 | 41 | 72 | 45 |
| Итого за день | 1134 | 1437 | 50 | 103 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
06.07.2024 20:20
Дела нормально. Ну как могут быть нормальные конечно, в жару. Жарко
даже ночью. Только кондиционер спасает. Еда поэтому так себе
Ещё и пива напилась 🤣. Холодного, все с потом вышло. Калории вроде бы не перебираю.
Ещё и пива напилась 🤣. Холодного, все с потом вышло. Калории вроде бы не перебираю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожный сыр сливочный |
31
|
73.8 | 1.9 | 6.9 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Паштет из кур печени |
43
|
79.2 | 7.6 | 4.2 | 2.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 402 | 224 | 11 | 11 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина тушёная с луком |
200
|
293.4 | 32.6 | 14 | 6.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Пиво |
2000
|
360 | 0 | 0 | 92 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Итого | 2500 | 1238 | 45 | 34 | 183 |
| Итого за день | 2902 | 1463 | 57 | 45 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Марина
04.07.2024 11:28
Жарища продолжается , вчера было +40 в тени. Вечером жуткая гроза
⚡⚡⚡, дождь был не очень сильный , весь вылился в соседнем районе.
Ну хоть огород полил немного и то дело. А сейчас испаряется и
духота стоит. Вчера делала любимые баклажаны мужа с майонезом и
чесноком. Это калорийная бомба, жировая 😊
Но вкусные, зараза. Съела 2 кусочка и 200 калорий. Нужно сегодня попробовать себе в духовке сделать. И соус менее калорийный. Всем хорошего дня.
Но вкусные, зараза. Съела 2 кусочка и 200 калорий. Нужно сегодня попробовать себе в духовке сделать. И соус менее калорийный. Всем хорошего дня.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка основа |
300
|
261.3 | 11.1 | 17.4 | 14.1 |
| Квас [Кружка и Бочка] |
200
|
60 | 0.4 | 0 | 13.4 |
| Сервелат Суздальский [Владимирский Стандарт] |
28
|
92.4 | 3.6 | 8.4 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.9 | 0.5 | 14.3 |
| Абрикосы |
55
|
24.2 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Итого | 621 | 514 | 18 | 26 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Блинчики на кипятке |
93
|
159.9 | 3.9 | 7 | 20.4 |
| Сметана 40% жирности |
4
|
15.2 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 230 | 245 | 5 | 8 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из кур печени |
100
|
184.1 | 17.7 | 9.7 | 6.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Баклажаны с мат чесноком |
40
|
201 | 0.6 | 21.3 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Итого | 1345 | 866 | 24 | 35 | 56 |
| Итого за день | 2196 | 1626 | 48 | 70 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Марина
03.07.2024 14:52
Какая жара стоит на улице! Жуть, делать нечего не хочется. Трава
победила меня, она растёт, а я сижу под кондиционером
Цветочки сфоткала
Покажу, пусть лента будет красивой. 
Жёлтая Лилия, трубчатая, аромат такой! 
Розовые. 
Красные 
И белые. Ещё есть бежевые но не цветут пока. А тигровая весной
замерзла и жёлтая махровая тоже
Жалко
Цветочки сфоткала
Покажу, пусть лента будет красивой.
Жалко
2
2
Новые рецепты
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
186
7.7
15.7
3.2
9
Лучшие рационы
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
