Дневник питания за 23.04.2023

Вес 59 закрепился, стою на нем пока. Начались кд и объяснили сильный голод последних дней. Сегодня смогла уложиться в 1400ккал, вот и молодец.
Печенье с котиками сделали и съели, поэтому фото только формочек☺. Оттиски котиков, жалко, расплылись при запекании. Только на тонко раскатанном тесте видны были. Нужен рецепт, где печенье не поднимается при запекании.
Свекровь приходила в гости, говорит: "Ой, какая ты молодец и дома чисто и с огородом успеваешь." А я и не знаю что сказать, я то не успеваю на самом деле, просто к ее приходу пол дня уборку делала, чтобы по приличнее стало хоть. Вроде и комплимент, а вроде как и не очень. 🤭Чистота дома где носятся трое детей с 2 до 9 лет - это слишком трудно для меня. Прибралась, посадила розу и вывернутую детьми рассаду капусты (которая не понятно будет ли жива теперь), приготовила еду. Выдохлась. Даже сил не осталось посудомойку загрузить. Лучше в МЗР пост накидать, решила я. 😉
Всем добра и тепла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Пшеничный хлеб с отрубями	18	44.6	1.6	0.6	7.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Шоколад молочный	13	72	1.3	4.5	6.6
Итого	91	195	8	10	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица терияки	100	172.7	29.2	4.3	4.4
Рисовая каша по 1-268	67	96.5	1.6	2.3	17.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	36	19.4	1	0.9	1.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304	27	36.5	0.9	1.4	5.1
Томатный соус, консервированный	50	12	0.6	0.2	1.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	42	22.7	1.2	1.1	2
Халва подсолнечная ванильная	54	278.7	6.3	16	29.2
Итого	376	638	40	26	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели из свинины	140	183.4	10.5	8	17.1
Яблоко	35	16.5	0.1	0.1	3.4
Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное	5	24.5	0.2	1.2	3.2
Итого	180	224	10	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
псиллиум	10	4.2	0.3	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве	16	59	3.4	4.9	0.3
Сметана 20% жирности	14	28.8	0.4	2.8	0.5
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке	180	203.4	6.5	2.6	41.9
Пшеничный хлеб с отрубями	18	44.6	1.6	0.6	7.9
Итого	283	364	13	12	53
Итого за день	930	1422	73	57	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.04.2023 21:54

Хорошего Вам вечера и спокойной ночи. Отдохните как следует.

Maru_Sova 23.04.2023 21:56

Валентина, спасибо, еще немного ленту по листаю и баиньки 🌷

Продуктовый адвокат 24.04.2023 05:58

Дети живы или капуста теперь - их самый нелюбимый овощ?🤭

Maru_Sova 24.04.2023 09:36

Женя, дети даже не отруганы😎

Продуктовый адвокат 24.04.2023 09:42

Maru_Sova, Поделитесь названием препарата.😂

Ирина 24.04.2023 10:06

У меня перед приездом свекрови обычная уборка, а вот перед приездом невестки - генеральная уборка Широкая улыбка

Александр 24.04.2023 10:06

Формочки огонь Ах!

Maru_Sova 24.04.2023 18:42

Женя, это не препарат, это жизненный опыт. Моя мама не ругалась, даже когда я впервые пьяная в 16 домой пришла, да и папа тоже. А тут всего лишь рассада...

Продуктовый адвокат 24.04.2023 19:50

Maru_Sova, 😍