Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Село Зеленое] |
80
|
80.8 | 14.4 | 0 | 2.6 |
Кефир обезжиренный |
80
|
24.8 | 2.4 | 0 | 3.2 |
Клубника [Ягоды] |
90
|
36.9 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
Итого | 250 | 142.5 | 17.5 | 0.4 | 12.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Яичница глазунья (натуральная) |
120
|
289 | 19.1 | 23.2 | 1.2 |
Итого | 220 | 303 | 19.9 | 23.3 | 3.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета Куриная [Мясновъ] |
200
|
324 | 26 | 20 | 10 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
230
|
57.5 | 2.5 | 0.5 | 12 |
Итого | 430 | 381.5 | 28.5 | 20.5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
400
|
128 | 2.7 | 1.2 | 22.7 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 500 | 135 | 2.9 | 1.7 | 22.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
160
|
355.2 | 29.1 | 16.6 | 22.1 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 310 | 376.2 | 30.3 | 16.8 | 25.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 120 | 8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого за день | 1830 | 1346.6 | 99.3 | 63.3 | 95.2 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
7 |
420 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
7 |
560 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
32 |
32 |
32 |
1440 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
3150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
600 |