Ильмира Галявова

13.09.2017 13:53

Банановые панкейки

Калорийность - 158.8 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 21.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	200 г
Яйцо куриное	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Описание

Сегодня открыла для себя превосходный рецепт! На 100 грамм = 80 калл(готовое блюдо). Превосходно! А рецепт то какой всего лишь:

- 1 большой банан

- 2 яйца

Приготовление:
Взбить яйца.
Отдельно пюрировать банан
Затем смешать обе части
Выпекать на сухой сковороде без масла.
Подавать с натуральным йогуртом и ягодами.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.8 кКал	9.43%
	Белки	6.6 г	8.68%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	21.3 г	9.73%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	63.6 г	2.8%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.8%

b-car

2.9%

В1

4.5%

12.6%

Холин

22%

15.4%

21.8%

3.2%

B12

6.9%

11.1%

8.8%

4.3%

16.2%

вит.К

0.5%

11.7%

Калий

16.2%

11.7%

6.5%

13.1%

2.7%

8.9%

5.3%

40%

14.1%

3.3%

3.4%

24.9%

0.6%

3.2%

Ольга Б 13.09.2017 14:17

действительно 80гр выпаривается?

Татьяна Калашникова 13.09.2017 14:24

Ильмира Галявова написал:
Сегодня открыла для себя превосходный рецепт! На 100 грамм = 80 калл(готовое блюдо).

А в рецепте вижу совсем другую калорийность...Может я что-то не понимаю....

Ольга 13.09.2017 14:53

Да,158 калл,не 80.

Радужная 13.09.2017 15:19

Анна 15.09.2017 06:35

Люблю все банановое), с ними получаются лучшие десерты.

Viktor 15.09.2017 08:28

Аурелия Голден 16.09.2017 12:20

Как. оно. у вас. не. пригорает??? У меня банановые оладки без муки липнут, гады, к антипригарной сковороде Плачу

Юлия Рябикина 21.09.2017 23:20

Вкусные . С мужем приготовили на завтрак . Сковородку смазывали растительным маслом

Натуся Натуся 21.09.2017 23:59

Наверно вкусно,нужно попробовать.Спасибо!

Ольга 22.09.2017 00:11

Ой, ничего себе как просто! Обязательно попробую! Спасибо Дарю цветочек

Юлич Романова 22.09.2017 16:22

Супер! И без муки!

Ольга 22.09.2017 16:24

Спасибо за рецепт!))

людмила ш 22.09.2017 16:45

Спасибо!

svetlana 22.09.2017 18:13

Спасибо за рецепт

Людмила 22.09.2017 18:53

Спасибо!

Артур 24.09.2017 15:09

Да я тоже такие готовил. Еще готовил с добавлением муки из зеленой гречки. И пробовал с овсяной муки без яиц. Все варианты вкусные ) потому что бананы вкусные хD

Ната 24.09.2017 16:26

Пробовала. Вкусняшка. Только бананами не напасешься Подмигиваю

Виктория 25.09.2017 05:56

Удивительно! Неужели не пригорают?)

Елена 27.09.2017 20:06

Давно видела рецепт, но все никак не пробовала. Надо наконец-то попробовать)))

Катриша 27.09.2017 20:43

попробовала приготовить по этому рецепту, панкейки не получились, пригорали и не хотели переворачиваться, добавила рисовую муку и все получилось))) оч вкусно на завтрак