РУЗИ
13.04.2021 20:17

Дневник питания за 13.04.2021

Добрый вечер
И опять поэзия... Романтика спасает от многих жизненных сложностей!
Но сегодня - всего четыре строчки и так много сказано... Гениально!
Один не разберет, чем пахнут розы,
Другой из горьких трав добудет мед…
Кому-то мелочь дашь, навек запомнит,
Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймет…

Омар Хайям
Источник:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
16
3.5 0.1 0 1.1
Имбиря корень сырой
22
17.6 0.4 0.2 3.5
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
138
155.9 17.9 8.3 1.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Ржаные отруби
40
45.7 4.9 1.4 3.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Какао-порошок
20
57.8 4.9 3 2
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Мандарин
142
54 1.1 0.3 10.7
Киви
78
36.7 0.6 0.3 6.3
Банан
124
119 1.9 0.6 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
14
3.1 0 0 0.9
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
100
114 9 0.4 11.6
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
74
58.5 12.4 0.3 1.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
60
34.2 0.8 2.5 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Имбиря корень сырой
25
20 0.5 0.2 3.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
75
111.8 4.5 1.3 19.6
Брокколи (Варка со сливом)
42
11.9 1.1 0.1 1.2
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Скумбрия атлантическая (Запекание)
65
111.9 10.8 7.6 0
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Чеснок, зелень
35
16.1 2.3 0 1.8
Морковь
44
15.4 0.6 0 3
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
145
85.6 4.2 4.6 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Elena chibambam 13.04.2021 20:50
К слову, Омар Хайям вычислил календарь для мусульман. Хайям значит сын платочника. Он был звездочётом и другом падишаха, рубаи писал для развлечения. А могила его 2 часа езды от Мешхеда, где я живу когда не на даче.
РУЗИ 13.04.2021 20:54
Elena chibambam, Большая поклонница его таланта! И очень приятно, что Вы поделились... Конечно, произвели впечатление на меня!
Елена Сончик 13.04.2021 21:01
Рубаи его у меня одно время была настольной книгой. Очень мудрые стихи.
Elena chibambam 14.04.2021 07:54
РУЗИ,Персия богата на великих поэтов, но Хайям не считается поэтом, его прослааляют как учёного. Есть известные поэты Саади, Фердоуси, их творчество бесценно. Стихи Саади, на слогане ООН, а Фердоуси, я вам поищу любимый и скину в личку)))
Кстати, доподлинно не известно, что именно написал Хайям, есть противоречия. Например, по одной версии он вообще не писал упаднеческих и пессимистических.
РУЗИ 14.04.2021 09:43
Elena chibambam, Спасибо, некоторые моменты я знаю, так как работала в издательстве и даже приходили студенты из института Востоковедения, где на персидском языке читали поэзию... Конечно, я не знаю персидского языка, но поэтическая душа все прочувствовала!  

Спасибо Елена! Скиньте, если найдете, что трогательное, буду признательна! Хорошего дня Вам желаю! 
РУЗИ 14.04.2021 18:56
Elena chibambam, Спасибо, буду изучать!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты