Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 825 | 260 | 10 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 660 | 313 | 9 | 28 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шиповник (Варка без слива) |
210
|
212.1 | 3.3 | 1.4 | 43.7 |
Шпинат (Тушение) |
170
|
36.4 | 4.7 | 0.5 | 3.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
114
|
173.1 | 14.5 | 12.5 | 0.8 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
82
|
46.7 | 1.1 | 3.4 | 2.7 |
Итого | 576 | 468 | 23 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Чечевица, зерно (Приготовление пюре) |
100
|
269.3 | 22.8 | 1.4 | 41.2 |
Горбуша, приготовленная на жару |
45
|
68.9 | 11.1 | 2.4 | 0 |
Итого | 760 | 341 | 33 | 3 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир Обезжиренный [ЯНТА] |
250
|
70 | 7.5 | 0 | 10 |
Итого | 250 | 70 | 7 | 0 | 10 |
Итого за день | 3071 | 1453 | 85 | 64 | 125 |