Дневник питания за 31.10.2024

Анализировала траты за последние три месяца. Интересно, что расходы на озоне в 2 раза превышают траты на продукты. А у вас как?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
витамин Д2000	1	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	40	26.8	1.2	1.6	1.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе	0	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	90	107.1	2.4	9	4
Итого	131	135	3	10	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Шоколад бабаевс элитный	0	0	0	0	0
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ	0	0	0	0	0
Тв конфеты	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	0	0	0	0	0
Шампиньоны	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Кабачок	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Фасоль стручковая	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Б6 и б12	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
масло горчичное мое	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Морская капуста первый рыбный	0	0	0	0	0
Чеддер [Славия]	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Кокосовая Стружка [Приправыч]	0	0	0	0	0
Coco Tropic [Snaq Fabriq]	0	0	0	0	0
Пармезан [Лента]	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Огурцы Маринованные [Bonduelle]	0	0	0	0	0
Шоколад бабаевс элитный	0	0	0	0	0
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	60	22	0	0	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет мой	0	0	0	0	0
Рапсовое масло	0	0	0	0	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
ессентуки 17	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Фарш Свинина Говядина [Лента]	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
урбеч льняной	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Чеддер [Славия]	0	0	0	0	0
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	191	158	4	10	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 31.10.2024 18:59

И все нужное покупается, правда?
Я вот не думала про такой анализ, но возможно так и есть.

Анна Моррей 31.10.2024 20:43

На Озоне до 3 тыс.в месяц обычно, не больше.

Зайчатина 01.11.2024 05:37

Озоном не пользуюсь, но за 2 месяца посмотрела в банке отчет
Супермаркеты 64 тыс
Вайлдберрис 36.5

Но я там тоже беру то, что можно "едой" назвать: бакалею некоторую (отруби, приправы, кофе), пп-вкусняшки, молоко растительное, итд..

В эти траты получается входит ведь и бытовая химия, косметика, конкретно еду невозможно посчитать

Moroshka 01.11.2024 06:04

Надежда, да, нужное. Носки, бытовая химия, канцелярия, кофе...

Анна 20.11.2024 12:43

Не, у меня продукты это основная трата каждый месяц. Ну если что-то крупное не покупаю, типо техники

Это пройдёт 20.11.2024 21:44

Хорошо я так зависла, считая свой бюджет, аж самой интересно. Я много закупаюсь в супермаркете, поэтому еду трудно отделить от всяких штук для дома. Поэтому распределение затрат за год примерно такое:

30% - жильё (ипотека, коммуналка, электричество, налоги)
20% - путешествия
15% - моя еда и половина ребёнкина (вторую половину платит партнёр)
10% - расходы на учёбу ребёнка, на его карманные расходы (водительские права дорого стоили, плюс интернат в лицее)
6% - помощь жертвам правительства страны, где я родилась
5% - спорт (оборудование/одежда/абонемент)
5% - помощь семье
5% - бары/рестораны
2% - животные
2% - одежда

Moroshka 21.11.2024 23:27

Это пройдёт, 20 процентов на путешествия это круто!
А проценты - это уже факт или вы прям распределяете ежемесячно?

Диана 21.11.2024 23:29

а у меня за последний месяц 2млн потрачено на стройку... такая черная дыра( там даже особо ближе к заселению не стало

Moroshka 21.11.2024 23:35

Диана, да, стройматериалы сейчас очень дорогие

Это пройдёт 21.11.2024 23:40

Moroshka, это факт за прошедшие 12 месяцев. Меня что-то в этом году понесло, обычно гораздо меньше, процентов 10. И с нами пару раз не смог мой партнёр поехать, поэтому получилось дороже, я одна платила за себя и ребенка.

Moroshka 22.11.2024 06:21

Это пройдёт, ну если есть возможность, то и 50 процентов можно)

Это пройдёт 23.11.2024 10:42

Moroshka, возможности не было, залезла в сбережения