Дневник питания за 13.10.2024

Не заказывала доставку продуктов лет 6... А вчера что-то торкнуло. И вуаля за 40 минут, мне привезли два пакета. Я очень удивилась, что так быстро. А с дитём, я бы на это потратила два часа, деньги на бензин, и моток нервов на кассе...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад бабаевс элитный	18	95.4	1.9	6.7	5.8
урбеч льняной	5	32	1.3	2.3	1.1
Итого	23	127	3	8	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	25	36.3	0.3	3.8	0.1
Итого	415	295	14	20	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ессентуки 17	100	0	0	0	0
витамин д Доппель 1000	1	0	0	0	0
Спирулина [Royal Forest]	2	6.2	1.1	0.1	0.2
Индейка, только мясо	60	69	13.6	1.2	0.1
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ	0	0	0	0	0
масло горчичное мое	10	89.8	0	10	0
Итого	283	428	21	34	6
Итого за день	721	851	39	63	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.10.2024 11:07

Во время карантина все продукты заказывали, сейчас в местных магазинах покупаем и народу на кассе всегда 1 человек в Пятёрочке. В Магните всегда очередь, поэтому стараюсь туда не ходить, ведь ковид никто не отменял, у нас уже люди в масках ходить начали.