Ольга В.

06.08.2017 17:18

Вот пришла я сюда. Все худеют и мне надо. Поставила желаемый вес, поставила `сбросить вес`, посмотре...

Вот пришла я сюда. Все худеют и мне надо. Поставила желаемый вес, поставила "сбросить вес", посмотрела на цифры и так мне себя жалко стало. Ты же голодная будешь, Оленька, кричало все во мне и я, по совету старожилов, поставила "сбалансированное питание". Эх, хорошо. По 1 кг в месяц чух-чух-чух, чух-чух-чух. Но рядом все бегут, бегут с такими скоростями, что завидно. Но я же ленивая, мне себя жалко. Но и чух-чух-чух уже не совсем устраивает. Да и не " стайер" я по жизни, скорее "спринтер". Собралась - сделала - расслабилась - отдыхаю, собралась - сделала - расслабилась - отдыхаю.

Сбросить мне надо килограмма 23 - 24. эта цифра меня пугает и "зажимает", не верю, что смогу это сделать, тем более всего за год, как мне рассчитала программа. Просто не верю в себя. "Я это не смогу сделать в такой короткий срок. Это нереально... "И прочие похожие мысли никак не хотят покидать мою голову.

И тут я подумала : "А что если мне поставить не сразу желаемый вес, а совсем малюсенький и все-таки поставить "сбросить вес." Скажем килограмм 5-6. попробовать сбросить их в тот срок, как рассчитает программа. Если получится, то отдохнуть и еще поставить "5 кг сбросить". Может так для меня будет действеннее? Долгую дорогу я не выдерживаю. Прошло 4 месяца и я уже третий день "заедаю" это напряжение.

И тогда мне в личных данных поменять вес на сегодняшний, будто я только пришла? То есть начать сбрасывать не с 85 кг, а с 81, с моего реального нынешнего веса?

PS Вы конечно наверняка пройдетесь по моей лени, но, что поделать, лень вперед меня родилась. А мама учила, что старших надо слушаться. Извини!

Вечная диетчица 06.08.2017 17:31

Если вес большой, то конечно же не надо сразу ставить желаемый. Надо ставить промежуточный. И когда на промежуточных настройках вес перестает уходить, то только в этом случае менять настройки.

Если честно, но не весь пост поняла.

Ольга Прокопенко 06.08.2017 17:32

Оль, ни чё не поняла)))), всего 85, а теперь 81?)))) Я когда начинала читать твои посты, думала, что там еледвижимая матрона килограмм на 130-150, а ты вполне себе изящная девушка))). Наверное, стоит немного перестать себя жалеть и бояться голодной смерти, а просто набраться смелости, добавить активности и позитива)))), ну и попробовать пожить в режиме похудения какое-то время, а потом выводы делать)))

Ольга В. 06.08.2017 17:42

Ольга Прокопенко, Да какая изящная?! Я пока до 81 кг не похудела не могла сама бахилы надеть. А босоножки до сих пор застегнуть не могу, шлепки покупаю. У меня рост 158, может даже уже и 156, если утопталась к старости.

Ольга В. 06.08.2017 17:46

А еледвижимая это точно. Я ж сердечница. Я пошла - пошла, через 5 минут стою отдышиваюсь. Постояла, отдышалась и опять "забег" со скоростью 2-3 км/ч минут на 5-10 и опять стоишь дыхание восстанавливаешь.

Ольга Прокопенко 06.08.2017 17:51

Ольга Волознева, тем более, надо кончать ныть и жалеть себя, а браться за голову, чтобы пожить в бодром теле))). Значит у нас разница сантиметров 10, т.е. я должна в районе 100 весить, чтобы иметь такие же проблемы или даже больше. Нееет, не согласная я)))), не хочу так. Завязывай с нытьем и берись за дело, тем более, что имеешь такой замечательный инструмент, как МЗР. Выкладывай дневники, ставь цели, проси поддержки, будем пинать)))). Пока тепло, обулась и пошла час гулять, нечего детей ждать, они не обязаны. Народ тут, кто зимой на улицу не может, по комнатам круги наматывают)))). Хотя, дело хозяйское)))

Ольга 06.08.2017 17:53

Ольга Волознева, по-моему, это очень хорошая мысль - разбить большую цель на маленькие цели. Достигла - похлопала себе, покайфовала пару недель на удержании и вперед ставить следующую цель.

Татьяна Ипатова 06.08.2017 17:59

Ольга Волознева, ну и плюньте на бахилы! нечего их и надевать, ежели тяжело. Уж надевать, так туфли на шпильке. Если уж стараться, так чтобы смысл был, а то бахилы...

Ольга В. 06.08.2017 18:08

Татьяна Ипатова, без бахил к врачам не пускают Широкая улыбка

Татьяна Ипатова 06.08.2017 18:16

Ольга Волознева, А что вы у них забыли? Шучу. Я тоже в последнее время ТАМ бываю часто и тоже были проблемы с надеванием бахил, так что это мне все знакомо. Надеюсь, что рано или поздно все эти проблемы обязательно уйдут и у Вас, и у меня. Бахилы я теперь надеваю легко, так как постройнела на три размера. но хочется их вообще не надевать...

Ольга В. 06.08.2017 18:31

Ольга Прокопенко, дневники я выкладывать не буду. У меня питание неправильное, я это знаю . Мне советы "замените картошку на кабачки " бесполезны. Сейчас в сезон я конечно ем кабачки. А вот зимой, когда картошка 10 руб, а кабачки 100 , я не могу никак заменить. Дилемма "купить кабачки только себе или картошки на всю семью" естественно решится в пользу картошки. И такой неправильный дневник я никогда выкладывать не буду. Я все читаю, на ус мотаю, где МОГУ, там изменю. Но все равно основная еда картошка и макароны как ни крути.

Ольга Прокопенко 06.08.2017 18:46

Ольга Волознева, а я до сих пор на кабачки не перешла, ем картошку и худею))). От 100 грамм картошки можно больше сытости получить, чем от 300 грамм кабачков. О том и речь, что на самой обычной еде можно быть сытой и худеть, не парясь о какой-то экзотике. Это всё отмазки. Всегда можно найти альтернативу, вместо того, чтобы искать виноватых. Их нет. Искать некого, пустая трата времени и сил. Надо принять этот факт и начинать худеть на макаронах с картошкой. Было бы желание. Желание - ключевое слово))).

Ольга В. 06.08.2017 18:52

Ольга, спасибо. Значит попробую ставить себе микроцели. Только почему-то уже не видно, за какое время программа предлагает эту микроцель выполнить. ((

Georgijs 06.08.2017 19:48

При чём здесь лень? Как будто система заставляет что-то делать. Наоборот, как бы призывает НЕ делать. Например, не есть так много, что аж распирает Широкая улыбка

И т.н. тренировки, для которых нужно отбирать время у чего-то другого в жизни, здесь тоже не являются обязательным условием. Расслабьтесь и не мучайтесь Хихикаю

Ольга В. 06.08.2017 19:57

Georgij A, я пытаюсь. Но как увижу фотки "до и после", покой теряю. ))

Белка 06.08.2017 20:47

Ольга В. 06.08.2017 20:57

Белка, для "ответить" нажимаешь справа по линеечке от имени собеседника "ответить". А для цитаты - выделяешь мышей цитату, появляются кавычки, нажимаешь на них и все, цитата вставлена.

Ольга В. 06.08.2017 20:58

Да, но если я куплю себе кабачки, то остальные останутся вообще без всего. Потому как денюжки тю-тю Широкая улыбка

Белка 06.08.2017 21:01

Ольга Волознева, про "ответить" все понятно, я про то, как в самОм тексте сделать имя собеседника ссылкой. Мыши у меня нет, я с планшета пишу.

Белка 06.08.2017 21:06

Про зимнее питание поговорим еще, это не единственный вариант. С улыбкой

А пока пользуйтесь сезонными ценами для заморозки полезных продуктов. С улыбкой

ирина владимировна 07.08.2017 06:18

Viktor 07.08.2017 06:33

Успехов Вам!

Ольга В. 07.08.2017 07:59

Белка, замораживать негде. Холодильник старенький, морозилка небольшая. О большой морозилке только мечтаю.

Ольга В. 07.08.2017 08:04

Наверное так же. Нажать "ответить" , а текст писать перед именем, Белка ,

Ольга 07.08.2017 08:11

Ольга Волознева, тоже выбираю картошку, а не кабачки.. ну не люблю я их ))) и питание у меня самое обычное - щи да каша - пища наша )) без изысков особых, так что не надо комплексовать )

Ольга В. 07.08.2017 08:16

Виктория, спасибо.

Ольга В. 07.08.2017 08:17

Ольга, я обожаю кабачки. Вот сейчас отрываюсь, пока сезон. С улыбкой

Радужная 07.08.2017 09:14

Ольга В. 07.08.2017 09:20

я про еду совсем не говорила. Меня интересовала худел ли кто-то "по кусочкам", не ставя сразу желаемый вес а поставив микро цель, килограммов 5, хотя реально надо скидывать 20? И надо ли при этом корректировать личные данные, конкретно изначальный вес?. И все равно свернули на еду. Широкая улыбка

Про еду не надо, я сама постараюсь разобраться, читая ленту.

Мы белые и пушистые 07.08.2017 09:23

Ольга Волознева написал:
Меня интересовала худел ли кто-то "по кусочкам"

я так худею. Мне думается это полезнее (вернее не так вредно) как если худеть сразу на большое количество кг. И кожа не обвиснет, и (как я недавно убедилась) почки не опустятся. Удачи Вам. "Тише едешь - дальше будешь"

Ольга В. 07.08.2017 09:28

ОФФигения, спасибо. Тогда еще вопрос, сбросив этот кусочек сразу переходили к другому? Если нет, то сколько времени отдыхали прежде чем снова брались за "следующую порцию похудения"?

Маргарита 07.08.2017 09:30

Ольга Волознева написал:
Меня интересовала худел ли кто-то "по кусочкам",

Я тоже так худела. Вернее цели так ставила. А худелось как-то само собой. Вес стоял на 69 и на 63. Главное с головой разобраться. Психологию прорабатываю до сих пор и считаю, что это главное.Какие мысли такие и действия.

Любовь 07.08.2017 09:33

Хорошо худеть медленно, но при этом полюбить много двигаться и делать разные физ. Упражение. Тогда ваше тело отлично отреагирует и подтянется. От быстрого похудения теряется много воды и мышц. Кожа висит.

Ольга В. 07.08.2017 09:39

Всем спасибо, тему закрываю. Я не хочу и не могу худеть быстро. Речь не об этом.

Валентинkа 07.08.2017 09:40

Оля, а я с самого начала поставила себе промежуточную цель - половину от всех моих излишков. Чисто психологически, не могу уже себя представить в идеальном весе после 35 лет "толстости". Но твоя идея мне тоже нравится, даже, наверное, попробую.
Да, кабачки зимой - дорогое удовольствие, но есть капуста, рeпа, фасоль... Подмигиваю

Успехов нам всем!!!! Дарю цветочек

Татьяна Soprano 07.08.2017 09:45

Ольга Волознева, я начинала на другом сайте. Целей не ставила и не задумывалась тогда, сколько сброшу. Просто чертовски хотелось уменьшить этот рюкзак с жиром! За первый сезон ( с осени до следующего лета) получилось избавиться от 8 кг, а на следующий год вошла во вкус, уже выставила цели, потому что поверила, что смогу их достичь. Так что у меня лето получилось естественным перерывом, когда фактически перешла на поддержание. Этим летом тоже с июля не рвусь, просто поддерживаю вес. С октября, наверное, опять начну героические цели ставить. Главное - делать, но без фанатизма, слушать себя. И эмоции в узду, не расстраиваться, искать удовольствия в движении и всём остальном. Успехов и терпения Вам!

Мы белые и пушистые 07.08.2017 09:49

Ольга Волознева,

Ольга Волознева написал:
сбросив этот кусочек сразу переходили к другому?

нет, ждала когда кожа за мной "подтянется", временно переходила на "сбалансированное питание", заодно организм понимал, что голода нет, все хорошо и не надо ничего накапливать впрок. Четких границ когда снова переходить на дефицит не было, смотрела по ощущениям - "когда было комфортно и не напряжно" это сделать. Как результат, сбросила в общей сложности 37 кг (здесь на МЗР - 25, в этом году еще ничего в минусе нет, так как было 4 отпуска, где не было контроля). Вот сейчас вернулась из последнего за этот год отпуска и возьмусь за себя. Доктор в санатории при осмотре (когда узнала, сколько я сбросила), велела сделать рентген на предмет опущения почки. Сказала,ч то у каждой второй женщины правые почка опущена, а у женщин сбросивших в моем возрасте так много кг - у каждой первой. очень удивилась, что у меня этого не случилось.

Мы белые и пушистые 07.08.2017 09:52

здесь недавно кто-то размещал статью, мне она очень понравилась, хочется поделиться с Вами. Тынц

no name 07.08.2017 10:14

Я конечно вообще не советчик... у всех всё по разному. Кто-то на самом деле семимильными шагами бегит, и я только вздыхаю Заскучала

вот здорово так быстро, а я топчуся-топчуся.... Натоптала я - 24 кг за 11 месяцев. Начинала тоже не с МЗР. Просто в блокнотике плюсовала калории съеденного, через несколько дней поняла, что я так заколебусь считать, скачала самое простенькое приложение на смартфон, там просто калории считало, худела с ним полгода, потом в поисках калорийности продукта случайно сюда забрела. Посмотрела историю успеха Elena*** Ах!

и решила остаться. Не знаю что насчет мотиваций. Противник я этого всего, просто думаю, что если человеку комфортно в его весе - ничего меняться не будет. А если мочи нет - так больше жить нельзя... То и процесс идёт, и как бы жалость к себе переформулировывается: если раньше было жалко себя и давала вкусненького побольше, то теперь: мне же жалко себя, я для себя же это делаю ( у меня больные ноги - и эти минус 24 кг оказались просто "живой водой" для них). Моей изначальной целью были как раз эти мои 70 кг, которые сейчас имеем, но решила худеть дальше. Полюбила кардио-тренировки и пилатес. Так потихонечку и чух-чухаю. Вам желаю найти комфортное для себя, раз написали этот пост, значит не совсем и комфортно, значит грызёть. И пусть Ваш выбор окажется благим для Вас Дарю цветочек

Ольга 07.08.2017 10:40

panda, хорошо натоптала ))

Ольга В. 07.08.2017 12:46

Валентинkа, вот и меня "пугает" цифра в 25-28 кг, которые надо БЫ сбросить. Это кажется невыполнимым. И даже половину страшно. Вот и думаю поставить капелюшную цель в 5 кг.

Ольга В. 07.08.2017 12:49

ОФФигения, я это читала и в курсе. Спасибо.

Елена Никитина 07.08.2017 19:38

Ольга Волознева написал:
Меня интересовала худел ли кто-то "по кусочкам", не ставя сразу желаемый вес а поставив микро цель

не скажу ,что микро цели были но "на первом круге" не на МЗР , а по Борменталю (принцип тот же. что и здесь Дневники, подсчеты КБЖ). только там еще режимность питания и проработка психологических проблем на уровне подсознания и твоего "внутреннего ребенка" Так вот тоже со 120 сначала была 100 а потом 90, потом 85.. Дальше полтора года перерыв (не набирала вес, до марта этого года) оранизм полность привык к новому весу и кожа подтянулась,Далее в сменила работу, (СТРЕС!!)а там новый коллектив и совершенно другая пищевая культура и поведение.. Вот как джинсики на вдохе начали застегиваться сразу на весы (ого!!+4 кг) вот сюда примчалась..Повторение-мать учения: опять Дневники, весы-блокнот-ручка, подсчет КБЖУ ..Микроцели на скидывание малых кг вещь обманчивая от 2-до 4 кг может гулять даже в КД Хотя бы тогда за кругленькую цифИрьку держитесь 10 кг. Дорогу осилит идущий! Тренируюсь

Ольга В. 07.08.2017 20:24

Елена Никитина, страшновато 10 ставить. Совсем голодная буду. Но попробую.Спасибо.

Елена Никитина 07.08.2017 20:28

Ольга Волознева, та к не за месяц же, а за 3 к примеру..и не урезая рацион, я например просто добавляла "зарядку в кровати" на растяжечку и шаги по квартире..

Ольга 08.08.2017 10:59

Ольга Волознева, а что мешает не полную порцию картошки той же есть, а половину? и не жарить, а отварить? или запечь? и к ней курицу, мясо, рыбу... с овощами зимой, конечно, напряжно. только соленья, да то, что в погребе на зиму отложено.... но если сильно захотеть, то можно Подмигиваю

Наталья Данина 08.08.2017 11:06

Сделать сможете, если свою подружку - Лень отправите в отпуск, отдохните от неё и займитесь собой.

Людмилка 08.08.2017 11:31

Ольга Волознева, в личных данных менять ничего не надо, ведите табличку вес и измерения и программа сама все будет считать . То что худеете медленно даже хорошо и тело будет успевать подтягиваться и вы привыкните к меньшим порциям. Терпения и все получится Широкая улыбка

Ольга В. 08.08.2017 13:00

Наталья Данина, да не уходит подружка. Всю жизнь рядом шагает.