Слона бы съела утром. Ночью еле вытерпела чувство голода. После бани минус 300 г- это рекорд. Сегодня случайно получились все полоски зеленые: видит бог, не старалась совсем. Но в куче продуктов в общей базе никакие нутриенты не отмечены, только Б,Ж,У. Отсюда рейтинг рациона низкий. И то, что огурец- суперполезный продукт, а авокадо, судя по информации на сайте, - малополезный - это дляя меня чтото новое.)))

Нет в дневнике категории приеиа пищи - "ночной зажор". А ведь именно на него пришлись почти 300 ккал из съеденного за день. Ну не могу я спать голодная, а вчера устала зверски и искупалась дважды - вот и нахомячила ночью молока с малиной. Зато потом уснула аки младенец.

В первый раз, когда худела, много двигалась. Худела на 1600-1700 ккал. Сбрасывала в среднем по полтора кг в месяц: были рывки, были плато. Нынче на трекере 4500 шагов. Хочу попробовать по 2 кг в месяц терять. Но сегодня на 3-й день уже голодновато, не отходила от стола.

Голодновато, но терпимо. Утренний минус на весах очень вдохновил. Понимаю, что после скачка вниз цифра на весах почти вернется к изначальной, но до чего же приятно в первый же день разменять следующую десяточку килограммов! Сегодня сделала вкуснейший салат из капусты с зеленью и яйцом. Никогда раньше не получались у меня такие салаты - а секрет оказался прост: нужно залить эту капусту горячим растительным маслом. Всем спокойной ночи! Пусть вам будет не голодно спать (лично я с трудом доживаю до завтрака), а утром весы покажут минус!

Вернулась. За эти годы много занималась психологией, лечила расстройство пищевого поведения, осознавала вирусные родительские установки ( "ешь", "запасай еду"). Надеюсь, что теперь подсчет не будет меня бесить так, какбесил раньше.