Ольга В.

15.04.2017 08:26

11 апреля я нашла этот сайт. Я человек долго раскачивающийся, поэтому пока совсем ознакамливаюсь. Дн...

11 апреля я нашла этот сайт. Я человек долго раскачивающийся, поэтому пока совсем ознакамливаюсь. Дневник заполняю, заношу туда все, что ем обычно. НО! Сейчас, когда у меня все наглядно перед глазами, я иногда со взохом, но стала откладывать в сторону бутерброд или печенюшку, которую собиралась съесть. Потому, что вижу, что это будет уже перебор всего. Сегодня после чая с сосиской вспомнила, что надо бы взвеситься. Весы у меня старенькие, механические, цена деления 0.5 кг. Так что точно не скажу, но грамм на 250 - 300 они меньше показали. Неужели это начало?! Ах!

Татьяна дочь Павла 15.04.2017 08:40

Начало положено!Пол дела сделано.Удачи! Дарю цветочек

Наталья Данина 15.04.2017 08:55

Удачи, терпения и позитива!

Ирина Фурман 15.04.2017 08:56

Конечно начало, удачи! Дарю цветочек

Светлана 15.04.2017 09:05

удачи

Лариса П 15.04.2017 09:11

Начало конечно!Удачи!

людмила ш 15.04.2017 09:14

Успехов!

Настенька 15.04.2017 09:16

julia kivileva 15.04.2017 10:02

Процесс пошёл!

Наталья 15.04.2017 10:10

Успехов!

Viktor 15.04.2017 10:19

Успехов Вам! Дарю цветочек

Ольга В. 15.04.2017 10:21

Наталья, Татьяна дочь Павла, Наталья Данина, Ирина Фурман, Светлана, Лариса П, людмила ш, Настенька, julia kivileva, Спасибо. Пусть хоть по чуть-чуть. Даже сроки неважны, лишь бы худелось.

Alisa 15.04.2017 10:41

Добро пожаловать!

Юрий ИВАНОВ 15.04.2017 11:48

Иринка 15.04.2017 11:52

Ольга Волознева написал:
со взохом, но стала откладывать в сторону бутерброд или печенюшку, которую собиралась съесть.

у меня тоже так было. Вчера и сегодня снизошло что-то на меня, положу побольше на тарелку-потом съем половину и убираю остальное-не хочу. Но к этому с января шла, надеюсь, это не временное, так что немного терпения.

Ольга В. 15.04.2017 15:46

Иринка, Так я-то хочу С улыбкой

но приходится откладывать. А рука тянется, тянется взять и хотя бы надкусить.

**кЭт** 15.04.2017 15:51

ахах... Да.. я тоже как-то потянулась за шоколадной конфетой, но в итоге съела яблочко)))

**кЭт** 15.04.2017 15:53

Ольга Волознева написал:
А рука тянется, тянется взять и хотя бы надкусить.

ну надкусите)) только запишите в дневничок) То что мне куснуть хочется, я кусаю. С конца января минус 9 кил.. Запрещать себе хуже. Сорветесь.

Рамиля 15.04.2017 16:16

Поздравляю с первым результатом! Дальнейших успехов!

Альберт 15.04.2017 16:29

Ольга Волознева написал:
Так я-то хочу но приходится откладывать.

Это первый этап - ОСОЗНАНИЕ. Вы, благодаря подсчёту калорий осознали, что питаетесь не правильно, и теперь ПОНИМАЕТЕ, что нужно менять образ питания. Далее Вам нужно ТЕРПЕНИЕ, чтобы правильно питаться, по сути - по другому начать жить. Это самое трудное, но зато, когда весы станут Вам говорить, что вес уходит(а ещё лучше обязательно делайте обмеры тела) то это очень сильно мотивирует и придаёт желания и уверенности. Главное продолжайте всё записывать, это поможет не переедать.
И добро пожаловать в клуб!! ))))))

Иринка 15.04.2017 16:59

Ольга Волознева, я про то и пишу, что это временно, потом перестанет тянуться.

Ярослав 15.04.2017 17:07

Ольга В. 15.04.2017 17:10

Альберт, Да вот со вторым пунктом - ТЕРПЕНИЕ у меня боольшая напряженка. Ну нет его у меня, не-ту. Надеюсь только на все эти блоги и крики радости от других. Может хоть они меня сподвигнут на терпениею

Худыш 15.04.2017 18:44

успехов

jaxudeju 15.04.2017 19:58

терпения и у вас всё получиться.

med-ved 15.04.2017 20:08

Ольга В. 15.04.2017 21:14

med-ved, я понимаю, что 200-300 гр не факт. Но дело в том, что три года мой вес колебался 85-86 и НИ РАЗУ не был ниже 85. Поэтому для меня это удивительно и радостно.

Людмила 15.04.2017 23:12

Лариса Громакова 15.04.2017 23:36

Оля, сайт действительно СУПЕР!!! И я , Вам скажу, бывают моменты когда хочется объестся и тут я в голове начинаю просчитывать сколько калорий, и становится СТРАШНО :o Охота поесть пропадает! Широкая улыбка

Оля, я Вас поздравляю, с тем, что Вы приняли решение---это ВАЖНО начать !

Лариса Громакова 15.04.2017 23:37

Лариса Панкратова 16.04.2017 06:13

Поздравляю с первым отвесом! Терпения Вам и дальнейших успехов! С улыбкой

Иннулик 16.04.2017 09:45

Главное начать и увидеть первый результат. И это такой стимул к дальнейшим достижениям. Удачи Вам!

Светлана Литвинович 17.04.2017 13:08

Лиха беда - начало,
самое главное, вы уже и сами заметили, происходит перестройка сознания, вы уже начинаете понимать что маааленькая печенька вносит большууущий вклад в повышение веса, со временем станет проще контролировать свои аппетиты,
я вот тоже за собой стала замечать, что прикидываю, чего у меня много получается и что бы это съесть чтобы был баланс в БЖУ

Юлия 17.04.2017 18:52

Присоединяйтесь!

Nataliia 17.04.2017 20:28

Удачи!

Ольга В. 17.04.2017 20:29

Юлия, присоединилась. Но сама себе не верю, что у меня получится.

Людмилка 18.04.2017 12:05

Дарья Ильенко 18.04.2017 12:10

Ольга Волознева, почему? Всего-то переосмыслить режим питания С улыбкой

. А главное, для того чтобы быть стройной, нужно есть, без голодовок! Ура!!! Вам успехов и
отличного настроения С улыбкой

Ольга В. 26.04.2017 13:44

Дарья Ильенко, Не переосмысляется Плачу

Сосиску хочется.Съела 1 штучку и уже почти половина дневной нормы жиров. Днем пельмешек, 10- штучек, даже не мазанные ничем и все, жиров перебор и прилично. Жирное это мой бич.

Ольга 26.04.2017 13:55

Добро пожаловать! У вас все получится! Москва тоже не сразу строилась

Лена 26.04.2017 13:57

Терпения вам и успехов!

Наталья 26.04.2017 16:44

Начало конечно! Удачи и терпния!

Дарья Ильенко 26.04.2017 16:47

Ольга Волознева, знакомо, тоже самое в начале было. Потом, когда перестроила режим, эта же сосиска или пельмешки в рацион влезают. Только уже особо и не хочется, чаще всего. Вам успехов, всё будет отлично!

Ольга 26.04.2017 16:49

хорошее начало

Ольга В. 26.04.2017 17:36

Дарья Ильенко, но у меня пока в мозгах не укладывается как мне уменьшить жир. Вроде и в суп обжарку не делаю, и с куры шкуру снимаю и выкидываю, сало-колбасы не покупаю, хлеб с маслом не ем. И один черт в 1.5 - 2 раза каждый день перебор жиров.

Ирина Миронюк 26.04.2017 17:45

Ольга Волознева,

Ольга Волознева написал:
И один черт в 1.5 - 2 раза каждый день перебор жиров

сколько вам программа посоветовала ?

Ольга В. 26.04.2017 17:46

Правда калории и углеводы в узде держатся. И если раньше у меня вес был 85 или 85 плюс чуть-чуть. То сейчас все-таки вес гуляет от 84 до 85, за эту цифру уже не выходит. Но весы кухонные еще не пришли и все на глазок записываю.

Юлия 26.04.2017 18:01

Удачи вам

Ольга Поморцева 26.04.2017 18:03

удачи вам!!

Дарья Ильенко 27.04.2017 16:03

Ольга Волознева, может, из молочки жир набирается? Домашний творог - это 18 г жира на 100 г продукта, а что этого объёма видеть. Молока тоже не по 50 мл за раз выпивается, хорошо так за день набегает... А главное, мясо. Если не постные сорта, жир перебрать на раз можно со 100 г свининки-говядинки. У меня, по крайней мере, это были главные камни преткновения (помимо шоколада и майонеза). В общем, надо анализировать свой рацион, а иначе "воз и ныне там" Извини!

Яся 27.04.2017 16:10

Дарья Ильенко, весь домашний творог - 18%?

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 27.04.2017 18:07

Вы замеры себя сделайте и раз в месяц замеряйтесь)

Дарья Ильенко 27.04.2017 21:18

Yana D, не обязательно С улыбкой

. Тот, что у нас продаётся на рынке из не сепарированного молока, с жировыми "прослойками" может быть и пожирнее. А может быть и "тощим", без видимых маслянистых включений, но такой люди не особо берут. Считается, что он менее вкусен. Зато из жирного творога хорошо усваивается кальций, в отличие от обезжиренного. Лично я обычно комбинирую домашний творог с обезжиренным фермерским, а в выпечку вообще стараюсь пускать только обезжиренный. Мне кажется, так больше пользы организму.

Дарья Ильенко 27.04.2017 21:19

Ольга Волознева, с кухонными весами дело должно пойти веселее, на себе проверено С улыбкой

. Успехов!