Наталья КС №40
03.11.2021 20:52

Дневник питания за 03.11.2021

Сегодня натушила овощей с куриной грудкой. После вчерашних советов. Вкусно! Но все-таки много овощей с высоким ГИ - морковь, кабачки. Часто такое лично мне не стоит. А так, конечно, нравится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофейный напиток
250
25 0.5 0.3 5.3
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сырники из цельнозерновой муки с сахаром и стевией
120
338.9 19.7 15.6 28.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейный напиток
250
25 0.5 0.3 5.3
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Вода, бутилированная, в общем
30
0 0 0 0
Кофейный напиток
250
25 0.5 0.3 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа без сахара - Груша, черника
300
252 12.3 8.7 30.9
Клетчатка пшеничная
5
10.5 0.9 0.2 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Грудка куриная тушеная с овощами
250
222.5 25.5 9.3 9.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Хлеб белковый "Славяночка"
40
101.6 10.6 0.8 12.9
Хлеб Водар
20
46 1.2 0.1 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Елена (имт 24.6) 03.11.2021 20:54
А разве у кабачков высокий ги? Низкий самый вроде))
главное, чтоб организму норм было после
Наталья КС №40 03.11.2021 22:39
Елена, я сама так думала до поры до времени. Оказалось, я сырого кабачка низкий, а у тушеного очень даже высокий
Наталья КС №40 03.11.2021 22:39
★ Svetlana Sergeevna ★  , пока норм))))
Наталья КС №40,уже хорошо
Елена (имт 24.6) 04.11.2021 09:55
Наталья КС №40, Ничего себе открытие!) А сколько а готовом, вы смотрели? Как и лук, морковь, свёкла, картофель. Короче, тушеным овощам доверять нельзя. У меня сегодня капуста тушёная, на вкус там тоже прилично все засахорилось) но на одних сырых далеко не уедешь.
Клубничка 04.11.2021 10:32
Мдяяяя такими темпами на сыроедение перейдем скоро....
Наталья КС №40 04.11.2021 13:12
Елена, специально написала пост новый, про ГИ овощей. Посмотрите там у меня в ленте выше.
Наталья КС №40 04.11.2021 13:13
Клубничка, я не перейду. Не люблю и не могу)))) Как-то надо по-другому выкручиваться.
Елена (имт 24.6) 04.11.2021 14:36
Наталья КС №40, Спасибо!)
Клубничка 05.11.2021 10:31
Наталья КС №40, да я тоже вряд ли долго выдержу, просто по ленте походила и пришла к выводу сырые продукты полезнее...
Наталья КС №40 05.11.2021 12:35
Клубничка, это да, соглашусь)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы