Весенний Карась на кокосовом масле

Калорийность - 117 кКал; белки - 17.7 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Карась (Жарка)	300 г
Кокосовое масло (жидкое)	10 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Чистим рыбу ,промываем , даём стечь хорошо воде , солим.
Нагреваем сковородку и 1 масла чайную ложку, жарим минут 5 , добавляем 2 чайную ложку и переворачиваем. Затем снова 5 минут и перевернули . До готовности по 10 мин с каждой стороны.
На фото гарнир из морской капусты с соевым соусом присыпан кунжутом.
В рецепте отсутствует.
Всем приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117 кКал	6.95%
	Белки	17.7 г	23.29%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	73.9 г	3.25%