Влад

18.01.2017 13:59

Всем Привет! И как я сюда попал!

Побывал я на днях у врача, мы с ним посмотрели, что есть у меня проблемка с холестерином. Да еще и не молодая, а длится аж с 2013 года. В среднем показатель 7, мне 34 стукнуло, говорят ух, много это! Назначил мне врач статины попить, говорит мол, без них никуда, будешь пить теперь их постоянно. В аптеке узнав, что оригинальный препарат стоит что то около 6к, я купил аналог и пришел домой читать инструкцию. Почитав инструкцию и побочный эффекты, мне что то сразу расхотелось его принимать, а значит пришлось полностью изучить вопрос холестерина в интернете. Диета и еще раз диета! со всех сторон пришла информация. А так как вешу я 90+ с ростом 181, то всяко это будет лучше чем всякую химию глотать, не поможет, ну тогда придется, а попытаться стоит. Затарился я вчера фруктами разными, кашами пшенными, творогами обезжиренными, да мясом диетическим и решил приступить к этому эксперименту. Съел все чипсы и крекеры, что нашел, хоть говорят перед смертью не надышишься, я не удержался))). И вот сегодня в экселе начал составлять таблицу своего питания, а информацию по калориям и элементам искать в яндексе, там удобно, он подгружает информацию прямо в отдельном блоке по запросу, к примеру, "что-то там калории". На 5м продукте я понял, что он откуда-то это берет и тыкнул клавишу источник. Вуаля! спасибо яндексу за сайт, кто бы мог подумать, что есть такой полноценный инструмент, да еще и онлаин, без привязки к приложениям и т.д. и т.п. Вот и попробуем! Хотя точного меню у меня еще и нет, но объявляю диету открытой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	185	201.7	5.2	6.3	31.1
Творог Савушкин продукт 0,1%	200	110	20	0.2	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Итого	635	314.2	25.2	6.5	38.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Итого	442	92.7	0.8	0.8	19.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	184	185.7	7.7	2	34.2
Котлеты, курица, по 2-20	75	166.5	13.7	7.8	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Итого	509	354.7	21.3	9.8	45.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Nestle Fitness Батончик с цельными злаками и клубникой	1	87	1.4	1.6	16.2
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	451	173	3.2	2	32.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вок Пекин	360	600.8	21.6	25.6	70.2
Липецкий Бювет	500	0	0	0	0
Итого	860	600.8	21.6	25.6	70.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Монастырский	162	150.8	2.3	11.8	8.6
Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые	54	167.4	6.5	1.2	32.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Moller Tupla Omega-3	1	0	0	0	0
Moller Tupla Omega-3	1	0	0	0	0
Итого	318	319.2	8.7	13	41.3
Итого за день	3215	1854.6	80.8	57.7	247.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Результаты за день

Алексей 18.01.2017 14:05

Рост 183. Мне было 29 и весил я 94 кг, когда на профосмотре всплыл холестерин 7. Терапевт велела повторить через пару месяцев анализ и, в случае повторения, начать пить те же статины. Но так случилось, что я взялся худеть (к слову, холестерин там вообще никак в мотивации не фигурировал). Разумеется, никакой анализ повторно я не сдавал. Прошел год. Снова профосмотр. Холестерин 5. Это с учетом того, что я как жрал все подряд, так и жру. Только слежу за каллорийностью С улыбкой

Я к чему? К тому, что ситуация похожая и, полагаю, у Вас есть все шансы обойтись без препаратов С улыбкой

НеОна 18.01.2017 14:40

Я за разумное питание и никаких статинов

julia kivileva 18.01.2017 14:43

Удачи, всё получиться!

Влад 18.01.2017 14:43

Алексей Соколов, Вообще врач меня немного удивил, я не делал тот же анализ на плохой и хороший холестерин, мне не предложилось посидеть на диете, что должно предлагаться перед выпиской таких препараторов. Когда на препарате написано что диабет 2 типа это частый побочный эффект, думаю, врач должен предложить альтернативы. Спасибо интернету, во время моих родителей не было возможности усомниться и проверить диагнозы и правильность назначений, а тем более провезти самоанализ своего здоровья. Правда и врачи были на порядок лучше, так что в нашем поколение безгармотность врачей компенсируется огромным открытым источником любой информации. Спасибо за ободряющие слова! Главное теперь справиться с позывами сожрать все самое вредное и самое вкусное))))

Маргарита 18.01.2017 14:52

Если мой вес превышал привычный для меня килограмма на 2 - у меня сразу начинало подниматься давление. Как только вес уходил проблема решалась сама собой. Так было и в 30, и в 40, так что с возрастом это не связываю. В 34 рановато на такие препараты подсаживаться. Лучше вообще без них. Можно контрастный душ для тренировки сосудов пробовать.

Влад 18.01.2017 15:04

Маргарита, Врач то как раз не с холестерином связан, а с давлением, Так как внезапно померив давление увидел что поднялось до 150. Решил что временно, подумал что пройдет. Но не прошло, начались головные боли, побежал к Кардиологу. Тот проверив мне все, сказал что проблем нет, выписал таблетки и успокоился. Я тогда пошел к эндокринологу, и вот тут вроде есть проблемы, счас анализы сдаю, но параллельно он решил меня от холестерина подлечить.

Маргарита 18.01.2017 15:37

Сосуды нужно тренировать в любом случае. Я не доверяю врачам, которые выписывают препарат и успокаиваются, но не ищут причину. С чего вдруг ваш холестерин взбесился? Мне как-то объяснил один специалист, что холестерин начинает "прилипать" именно к повреждённым сосудам, тем, которые теряют эластичность. Как бы трещинки затягивает, грубо говоря. Вам чеснок стоит употреблять, хрен, имбирь, клюкву..

Влад написал:
объявляю диету открытой.

тут не диета должна быть, а образ жизни

Влад 18.01.2017 15:50

Маргарита, Спасибо за советы! По поискам причины я полностью согласен, именно по этому и пошел к эндокринологу, так как меня не устроил ответ что с сердечной стороны все нормально. Будем копать и выяснять.

Маргарита 18.01.2017 15:58

Влад,

Влад написал:
именно по этому и пошел к эндокринологу,

Будем надеяться, он не прогуливал лекции))) Всё у Вас будет хорошо! Дарю цветочек

Санек 18.01.2017 15:58

Влад,

Влад написал:
врач меня немного удивил, я не делал тот же анализ на плохой и хороший холестерин, мне не предложилось посидеть на диете,

сходите к другому врачу.

У меня высокий сахар, и коэффициент атерогенности (соотношение плохого и хорошего холестерина).
Рекомендовано:
1. Диета с ограничением быстроусвояемых углеводов, жиров, отказ от алкоголя
2. дозированные физические нагрузки
3. витамины (не буду называть (типа реклама)

И все, никаких статинов, встретимся через 3 месяца с результатами повторных анализов.
Уже провожая меня из кабинета, врач сказала, что если приведу в порядок образ жизни, то почти наверняка препаратов никаких пить не придется.

Олько 18.01.2017 16:50

Санек написал:
сходите к другому врачу.

солидарна. к другому врачу. и анализы по хорошему досдать.

Елена Елена 18.01.2017 17:04

удачи! про чипсы прикольно))

Zuroki 18.01.2017 17:10

К сожалению, не всегда так. У меня тоже был повышенный холестерин 6 с «копейками». Месяцев 5 я питалась только вареным, пареным (минтай на пару— это такое фуууу, но я его ела). Похудела на 15 кг. И вот я в нормальном весе и радостном настроении сдаю анализ и... впадаю в шок: холестерин значительно вырос, причем за счет самой опасной фракции, триглицеридов, которые до диеты были в норме, а «полезный» снизился. Вот такая печальная история и довольно типичная. Надо помнить, что повышение холестерина идет, главным образом, из-за проблем с печенью, а не из-за повышенного поступления с пищей

Влад 18.01.2017 17:34

Zuroki, Читал что многие кто снижают холестерин в пище делают анализы и ужасаются. Я пока еще не понял каким образом понять что именно у меня с ним. Если, к примеру, у меня, тьфу, тьфу, развился атеросклероз это отражается как повышенный уровень холестерина или же нет. Пока еще даже не сделал себе липидограмму. А что в итоге с вашей историей? Проблема с печенью или еще чем была найдена?

Zuroki 18.01.2017 17:51

Влад, проблема с печенью есть, конечно, жировой гепатоз, как и у всех, кто «гоняет» вес туда-сюда. Холестерин пришлось корректировать статинами, более полутора лет уже принимаю. Надо было раньше начинать их принимать, потому что стенокардия уже у меня типичная.
Вы гормоны щитовидной железы сдавали? Гипотиреоза нет?

Мы белые и пушистые 18.01.2017 18:31

несколько раз читала здесь посты людей, у которых холестерин пришел в норму, после некоторого времени подсчета кбжк. Удачи.
Вы пишите цифру 7, это общий холестерол? Доктор не посылал Вас сдавать более развернутый анализ? Советую сделать липидорамму

Влад 19.01.2017 10:10

Zuroki, Нет, Гормоны щитовидной не сдавал, мне врач пощупал и сказал что все нормально. Но так как все равно пойду сам делать липидограмму, думаю может и это проверить, все равно будут кровь брать. С Сердцем вроде все нормально, жкг и узи не выявило никаких патологий. Вообще, как я писал выше, основная моя задача это было разобраться с давлением, а холестерин это скорее побочка которая вылезла в процессе анализов. Но так как все говорят что сбрасывая лишний вес можно и давление понизить, решил попробовать убить двух зайцев одной лопатой)

Олько 19.01.2017 10:16

Влад,

Влад написал:
врач пощупал и сказал что все нормально

хм, что он вам там пощупал? щитовидную железу пальпировал?
Это отнюдь не показатель. а гормоны гипофиза? тоже "пощупал"

у мужа тоже начали бороться с избыточным весом, куча анализов в т.ч. гормоны. и вот так сюрприз: высокий пролактин. :o "Щупание" ничего не показало.

Влад 19.01.2017 10:27

Олько 19.01.2017 10:32

Влад 19.01.2017 10:36

Олько, Да, если не сложно, буду премного благодарен за посмотреть в карточке!

Нина Родикова 19.01.2017 10:43

Да ,ограничения обязательно помогут,у меня холестерин снизился ,Был великий пост и я его строго соблюдала,потом сдала анализы.Не вздумайте пить эти статины,у Вас вся жизнь впереди.Отравиловка будет полная,..А гормоны можно сдать -не помешает.Удачи!

Домнич Галина 19.01.2017 13:50

кх-кх... не мое, конечно, дело... Но. Интернет, насколько полезная - настолько и вредная штука. Особенно, когда мы, минуя 7-летнее обучение в медвузе и 2 года ординатуры, начинаем выставлять себе диагноз, и, не дай бог, лечиться. Я, как имеющая к медицине (точнее не имеющая к медицине) никакого отношения, обязательно перед покупкой лекарств сходила бы к другому врачу и обязательно сдала бы анализы в другом лечебном учреждении и только при совпадении диагноза и назначений начала бы лечение. И уж тут - совет практика. НЕ ВЧИТЫВАЙТЕСЬ в инструкцию по использованию лекарства - СТРОГО следуйте назначению врача. Когда-то я в период беременности, прочитала инструкцию по лекарству, назначенному мне эндокринологом. Там было сказано, что данное лекарство противопоказано беременным. Фыркнув - я его выбросила и по итогу: через 4 месяца после рождения ребенка у меня на правой доли щитовидки обнаружились узлы. Специалисты Красного Креста, учитывая, что я в данный момент кормила грудью (на фоне лактации все "зло" расчет очень быстро), в срочном порядке взяли пункцию и провели внеочередную операцию по удалению (слава богу) правой доли щитовидной железы. А могли и всей (расписка моя у них была на руках) - узлы были доброкачественные. Вот так я в 32 года надолго "села" на L-тироксин и плановые проверки, а мой ребенок в 5 месяцев лишился грудного молока. ТАК ЧТО ДУМАЙТЕ!!! Плохие врачи бывают во все времена и только от нас зависит - что будет с нами.

Анастасия Кузнецова 19.01.2017 14:16

Кошмар, за холестерин 7 уже лекарства назначают, а физкультуру и диету не посоветовали, надеюсь не кардиолог.

Наталья Абикс 19.01.2017 14:21

Zuroki написал:
Надо помнить, что повышение холестерина идет, главным образом, из-за проблем с печенью, а не из-за повышенного поступления с пищей

Согласна!

Олько 19.01.2017 16:17

Влад, нашла.
пишу не только гормоны, а все что назначил эндокринолог, может пригодится
1. общий анализ крови и мочи
2. биохимия: АлАТ, АсАТ, билирубин, глюкоза, креатинин, мочевина, мочевая кислота, общий белок
3. холестерин, ЛПВП, ЛЛНП, триглецириды, коэффициент атерогенности
4. гормоны: общий тестостерон, ГСПГ, ЛГ, ФСГ, Пролактин, ТТГ

- соответственно биохимия, чтобы посмотреть работу печени и почек.
- спрашивала зачем тестостерон и пр., оказывается при избыточной массе тела тоже что-то там показывает ( но хз, может вам и не надо)
- т.к. сахар высокий, отправили потом на глюкозотолерантный тест и гликированный гемоглобин

Что наша врач расписала по высокому холестерину:
- диета + витаминки -> контроль через 3 месяца
- если лучше, то дальше диета + витаминки
- если также/хуже - назначит витамины со всякими омега, жирными кислотами в ударных дозах - >контроль через 3 месяца
- и только потом уже "подумаем о статинах"

много буков вышло, но как-то так... Надо подумать

Здоровья вам!

Влад 19.01.2017 16:42

Олько, Спасибо за развернутый ответ. А какой показатель холестерина был у вашего мужа? и удалось ли понизить диетами? или это все происходит вот прямо сейчас?

Оксана 1972 19.01.2017 16:48

шепотом: божечки, шо за красавчик. И пококетничать есть с ним о чем - для начала - холестерин...

Олько 19.01.2017 17:11

Влад,
(180 см, 96кг) общий холестерин - 6,68, лпнп - 4,97,
через 3 месяца: - 11кг, холестирин - 5,41, лпнп - 3,8

Оксана 19.01.2017 18:29

у меня тоже повышен холестерин! в беседе с врачом пыталась выяснить виноваты ли шкварочки(бытует мнение что жирное ведёт к повышению холестерина) ответ врача немного шокировал -повышеный холестерин -переизбыток в еде быстрых углеводов! в вашем сегоднешнем рационе угли -шкалят!

Влад 19.01.2017 23:53

Олько, Спасибо! На следующей неделе для начала сдам холестерин, уж очень меня интересует плохой и хороший., а там и все остальное подтянем!