Veronica Dandeker

Блог Кулинарная книга База продуктов

Veronica Dandeker

23.01.2017 10:18

Пирог с капустой и курицей

Калорийность - 156.6 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 24.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир	400 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Сахар песок	15 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	400 г
Капуста белокочанная (Запекание)	300 г
Куриная грудка (филе) (Жарка)	400 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	2 г
Паприка	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч 20 мин

Описание

1.в кефир высыпать соду, и оставить на 15 мин.
2.Добавить соль5гр., сахар,муку. замесить тесто
3.готовим начинку: шинкуем капусту,немного подсаливаем,мнем чтобы дала сок. Куриную грудку нарезаем очень мелко смешиваем с мелко-нарезанным луком.
4.делим тесто на 2 части .Одну часть раскатываем и выкладываем на нее начинку: сначала капусту,сверху грудку,поперчили ,и добавили паприки.
5. раскатываем вторую часть теста и закрываем пирог
6. защипываем края
7.ставим в разогретую до 200градусов в духовку, выпекаем 30-40 мин., в зависимости от духовки

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.6 кКал	9.3%
	Белки	10.9 г	14.34%
	Жиры	1.7 г	3.04%
	Углеводы	24.4 г	11.14%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	36 г	1.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

2.9%

b-car

1.1%

В1

4.1%

B2

2.2%

Холин

3.7%

B5

2.1%

B6

4.4%

B9

3.6%

B12

~

C

7.4%

D

~

E

3.6%

H

1.4%

вит.К

14.9%

PP

21.9%

Калий

7.3%

Ca

5.7%

Si

4.1%

Mg

8.2%

Na

28.4%

P

10.6%

Cl

16.7%

Fe

5.2%

I

0.9%

Co

44.3%

Mn

12.6%

Cu

8.5%

Mo

14.6%

Se

3.5%

F

0.3%

Cr

19.4%

Zn

6.6%

16

35

Радужная 23.01.2017 10:19

Браво!

Veronica Dandeker 23.01.2017 10:21

Радужная,

Смущаюсь

Людмила 23.01.2017 19:37

Татьяна 23.01.2017 19:47

Забираю!

Олег 23.01.2017 20:19

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Veronica Dandeker 24.01.2017 09:36

Олег, на здоровье Хорошо

Хорошо

Мария Рокфор 24.01.2017 11:25

Спасибо

С улыбкой

Светлана 24.01.2017 12:08

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Veronica Dandeker 24.01.2017 12:31

Мария Рокфор, Светлана, на здоровье, буду рада если приживется у вас рецептик

Юлия Никанёнок 24.01.2017 12:43

Софья Ковалевская 24.01.2017 12:46

Супер!!!

Lyuda 24.01.2017 12:48

Veronica Dandeker 24.01.2017 12:53

Lyuda Lyudmila, спасибо большое Смущаюсь

Смущаюсь

Татьяна Пушкарева 24.01.2017 21:21

Хорошо

Veronica Dandeker 24.01.2017 21:24

Татьяна Пушкарева, Смущаюсь

Смущаюсь

Deko 25.01.2017 14:31

Спасибо

С улыбкой

)))

Veronica Dandeker 25.01.2017 17:40

Deko,

Хорошо

Елена Богданова 25.01.2017 17:41

Спасибо

Хорошо

Veronica Dandeker 25.01.2017 17:47

Елена Богданова, всегда пожалуйста

svetlana 25.01.2017 17:55

Спасибо за рецепт

Veronica Dandeker 25.01.2017 17:59

svetlana,

Хорошо

Nadin 25.01.2017 19:26

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Елена 25.01.2017 19:35

В копилку)))спасибо за рецептик!

Катя Катина 25.01.2017 20:45

Утащила (

Катя Катина 25.01.2017 20:46

Не на то нажала)))

Veronica Dandeker 26.01.2017 17:16

Nadin, Елена, Катя Катина, всем пожалуйста и на здоровье

Худыш 26.01.2017 18:45

Зачет

Pink Rose 26.01.2017 18:51

Хорошо

мой малой останется доволен!

Ольга 26.01.2017 20:34

спасибо, попробую ваш рецептик

Veronica Dandeker 27.01.2017 19:00

Михаил,

Смущаюсь

Veronica Dandeker 27.01.2017 19:01

Pink Rose, Ольга,на здоровье

Svetlana 27.01.2017 19:16

Спасибо за рецепт)

Veronica Dandeker 29.01.2017 17:37

Svetlana Martynenko, Хорошо

Хорошо

Наталья 01.02.2017 11:47

Сегодня буду печь пирог по вашему рецепту. Грудка идет сырая?

Veronica Dandeker 02.02.2017 14:44

Наталья, надеюсь понравиться

Лучшие рационы

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Автор Мирабелла

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Автор Море Перемен

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6