Жень-Шенька

16.02.2017 17:36

Моя история.

Всем доброго дня! Моя история началась в 2010 году, когда как говориться "дошла до ручки", а вернее, до 120 кг. ( и это в 48 лет). И после перенесённого инсульта и далее диагноза ИБС (ишемическая болезнь сердца), я так испугалась, что превратилась в инвалида. Не откладывая ни на понедельник, ни на начало месяца, я решила сразу "сесть" на диету.
Конечно, силу воли в кулак я свернула и выдержала 6 месяцев, переходя с диеты на диету.
Сбросила 36 кг. Хотела 40, но уехала в отпуск и вернулась уже с + 3 кг.
Старалась все 6 лет удержать вес. Конечно, понимая уже, что не набрать вес может помочь только
какие то ограничения.
Пришла всей семьёй к тому, что нужно питаться более правильно и полезно. Смотреть на состав продуктов.
Но всё равно потихонечку и не заметно набрала 110 кг.
Срочно снизила все сладости в рационе, но убрала всего 5 кг.
И вот только когда начала всё считать и научно подходить к приёму пищи, увидела свои ошибки.
Конечно, сейчас мне помогает наш сайт МЗР.
Я так рада, что нашла его!
Теперь НЕТ тем ошибкам, которые я совершала:
- ни каких диет (питание сбалансированное и в коридоре своих калорий)
- не спешить сбрасывать быстро (медленно, но без возврата)
- не занижать суточную калорийность ( организм этого не простит)
Кожа при таком подходе не виснет, не сохнет, нет голода, нет раздражительности.
А главное, я ещё поняла, что занятия физкультурой - нужны и важны. И заниматься пошла в зал.
Так что к пенсии в июне должна прийти лет на 20 моложе))))

Ольга 16.02.2017 17:54

так держать!

ИДЕМ к ЦЕЛИ 16.02.2017 18:12

вы просто молодец. правильно говорят, что возраст в паспорте это цифры. главное на сколько ты себя чувствуешь. вдохновляет ваша сила воли. успехов вам и здоровья. Подмигиваю

Lulu S 16.02.2017 18:16

Умничка! Успехов Вам!

Жень-Шенька 16.02.2017 18:20

Ольга Ра, Спасибо!

Жень-Шенька 16.02.2017 18:21

ИДЕМ к ЦЕЛИ, То, что просто цифры в паспорте, это точно. Чувствую себя на 30 лет.
Вот ещё подтянусь к лету и от женихов не будет отбоя)))

Жень-Шенька 16.02.2017 18:22

Lulu S, Спасибо! Нам ВСЕМ успехов !

ИДЕМ к ЦЕЛИ 16.02.2017 18:27

Жень-Шенька, и здорово. а я вот год назад чувствовала себя на 80. в результате грыжа- операция- коленные суставы испортила. все вес конечно и сидячий образ жизни. вот исправляю ошибки теперь. врачей всех прошла. лечение и консультацию соблюдаю. активность в жизни увеличиваю постепенно, вес так же уходит из моей жизни. настроиться бы так, что это теперь на всю жизнь и никак иначе.

Наталья Сотник 16.02.2017 18:27

главное, что самочувствие при питании с МЗР не только не страдает, но и улучшается! Успехов вам и здоровья!

Анастасия 16.02.2017 18:30

Успеха Вам!

Жень-Шенька 16.02.2017 18:30

Наталья Сотник, Это верно! С МЗР - классно и безопасно.
Спасибо за пожелания!

Жень-Шенька 16.02.2017 18:40

ИДЕМ к ЦЕЛИ, Я так страдала с позвоночником долго. Сначала 4 грыжи, рекомендовали тоже операции, колени - больные. Так и советовали - худеть.
Сейчас ещё хуже спина стала - грыж ещё больше и скобообразные теперь.
Как до 95 дошла, легче стало. Теперь только занятия, укрепления колен, мышц спины.
Каждый день прогулки, шагаю через день до занятий по 6 км.
Решила только пешком ходить)
Вам - здоровья! Мы с Вами "ИДЁМ к ЦЕЛИ"!!!!!

Жень-Шенька 16.02.2017 18:42

Анастасия Верховская, Спасибо! И Вам!!!!!

ИДЕМ к ЦЕЛИ 16.02.2017 18:44

Жень-Шенька, я тоже пешком хожу. с дочкой гуляю. она в коляске, я как танк вперед. мне после операции тоже тренера по ЛФК сказали худеть и ни в коем случае не набирать вес. и еще сказали меньше сидеть, больше стоять и ходить.

Жень-Шенька 16.02.2017 18:53

ИДЕМ к ЦЕЛИ, Да, это точно. Я грыжи заработала поднятием тяжестей. В виде колясок с детьми и продуктами))) У меня их три)) Да и многим ещё чем. Берегите себя! Сейчас не могу поднять больше 5 кг. Сразу спина болеть начинает)))

ИДЕМ к ЦЕЛИ 16.02.2017 18:57

Жень-Шенька, мне после операции нельзя поднимать тяжести. не больше 2-3 кг. теперь вся тяжесть на муже. правда думаю если постепенно увеличивать нагрузку, тренировать себя, но могу и немного больше. мне больше всего обидно, что париться нельзя и переохлаждаться. тут такой контроль. слежу и слежу.

Натуся Натуся 16.02.2017 18:59

Все получится!!!Успехов,терпения и результатов!!!

наталья суровцева 16.02.2017 19:14

Птичка 16.02.2017 19:34

Жень-Шенька, 3 коляски вышло.

Nadin 16.02.2017 19:34

Успехов и терпения Вам! У Вас все получится!

Жень-Шенька 16.02.2017 20:36

наталья суровцева, Спасибо Вам за поддержку!

Жень-Шенька 16.02.2017 20:37

Сорока, И то верно))))

Жень-Шенька 16.02.2017 20:37

Nadin, Спасибо! И Вам удачи! Я очень верю, что получится)))

Ольга Поморцева 16.02.2017 21:24

настрой хороший! все получится!

Ann 16.02.2017 21:39

Умничка что стремитесь и не бросаете. Тяжело не похудеть а изменить вкусовые привычки и не есть то что называют "пищевым мусором". Сама с этим борюсь((( По себе могу сказать что это точно не один год времени. Плачу