Татьяна
15.01.2017 12:52

Тыквенный чискейк -диетический

Калорийность - 134.8 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 14.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква крупноплодная мускатная, замороженная, неприготовленная 300 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг) 250 г
Крахмал картофельный 30 г
Сахар песок 25 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 150 г
Кефир 1% 18 г
Овсяные отруби, сырые 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
сварить тыкву. Отделить белки от желтков. Белки взбить. В блендере смешать творог ,тыква,крахмал,сахар ,2 желтка ,взбитые белки .Основа чизкейка -отруби смешать с кефиром. Форму застелить пленкой , на дно выложить основу (кефир с отрубями),сверху тыквенно- творожную смесь.Форму накрыть фольгой и в пароварку на 40
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.8 кКал 8%
Белки 9.2 г 12.11%
Жиры 4.9 г 8.75%
Углеводы 14.2 г 6.48%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 69.5 г 3.06%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
16.2%
b-car
15.4%
В1
4.8%
B2
11.3%
Холин
15.1%
B5
10.3%
B6
5.9%
B9
7.9%
B12
17.3%
C
2.9%
D
5%
E
6.8%
H
3.4%
вит.К
0.6%
PP
8.2%
Калий
6.4%
Ca
7.8%
Si
~
Mg
4.6%
Na
3.4%
P
16.5%
Cl
2.3%
Fe
5.1%
I
0.1%
Co
3.6%
Mn
9.1%
Cu
6.5%
Mo
3.8%
Se
30.9%
F
0.3%
Cr
0.1%
Zn
4.2%
 21 
 54
Екатерина У 15.01.2017 13:40
Смотрится очень вкусно!
Наталья 15.01.2017 13:52
Ой как аппетитно....
Галина 15.01.2017 14:27
Форма для этого блюда разъёмная? Как раз всё есть для такого рецепта. Как вынимается из формы?
Lulu S 15.01.2017 18:17
 красотаааа
Стася 15.01.2017 22:03
Спасибо за рецепт!
Татьяна 16.01.2017 02:29
Я его варила на пару в пароварке , в контейнере застеленном пленкой.
Какая красотища! Спасибо за рецепт!
Светлана 16.01.2017 08:11
спасибо за рецепт
спасибо за рецепт!
svetlana 16.01.2017 19:04
Олег 16.01.2017 20:27
Никогда не любила тыкву. Возможно с этим рецептом что-то получится)
Lyuda 16.01.2017 21:07
Люблю тыкву и часто готовлю такой десерт
 
Nadin 16.01.2017 21:20
Спасибо за рецепт! 
Алиса Крамер 16.01.2017 22:27
ну вот это просто супер необычно... здорово . найти бы тыкву
Алиса Крамер, В любом овощном магазине сейчас продается тыква. Да еще какая!!! Необъятная по размерам ( лично для меня).
Алиса Крамер 16.01.2017 22:32
Людмила Каледина, ахах, ну раз необъятная то побегу покупать и пробовать такую невероятную вкуснятину тащусь по чизам !
julia kivileva 16.01.2017 22:38
Татьяна, А в духовке не получится?Нет пароварки?
Наталья 16.01.2017 22:44
Спасибо!
Юлия Никанёнок 16.01.2017 22:44
Очень аппетитно выглядит 
Татьяна 17.01.2017 01:45
julia kivileva, В духовке не пробовала ,может и получится. Просто в пароварке омлеты запеканки творожные получаются воздушные .Можно попробовать даже в микроволновке. Я иногда в ней делаю творожную "запеканку" и хлеб отрубной.
Оля N 17.01.2017 11:16
Натуся Натуся 17.01.2017 11:48
Пробовала,мне не понравилось.
julia kivileva 17.01.2017 13:33
Татьяна, спасибо,попробую
julia kivileva, Если попробуете в духовке-поделитесь  опытом, тот же  вопрос  интересует.
Спасибо за рецепт)
василина 17.01.2017 15:21
спасибо за рецепт,забрала в закладки..
Екатерина У 17.01.2017 16:57
Натуся Натуся, А что не понравилось? Все смотрю на рецепт, выглядит вкусно.
Gala L 17.01.2017 16:59
Рецепт понравился Спасибо!
Deko 17.01.2017 20:33
Спасибо за рецепт!
Мадам 17.01.2017 21:42
М-м-м,вкусняха! спасибо за рецепт!
ОЛЬГА 17.01.2017 23:14
Какой красивый! И низкокалорийный! Все, делаю завтра! СПАСИБО!!!
Татьяна 18.01.2017 10:26
На здоровье!
Все Получится 18.01.2017 11:04
Мммм, выглядит аппетитно. Будем пробовать
Fit&Healthy_Girl 18.01.2017 15:01
красота!
Спасибо за рецепт!))
Ирина 21.01.2017 09:35
Классно! Обязательно попробую сделать! Спасибо!
Галина Kis 21.01.2017 10:36
Спасибо буду пробовать 
Людмила 21.01.2017 23:39
Искренне восхищаюсь теми, кто может такое создать! 
Gala L 22.01.2017 10:13
Такой воздушный! Хочется обязательно попробовать.
Братчанка 26.01.2017 15:53
Svetlana Zay 28.01.2017 17:42
спасибо, хороший рецепт
Геля Шевцова 28.01.2017 17:45
вкусно? не сильно сладкий выходит?
Татьяна 29.01.2017 12:05
Вкусно.А сахар можно и меньше.В рецепте всего ложка сахара.
Стася 29.01.2017 12:06
Спасибо за рецепт!
василина 29.01.2017 12:10
Наконец то руки дошли ....купила тыкву и сейчас готовлю....
василина 29.01.2017 15:37
очень вкусно,спасибо!
Татьяна 31.01.2017 05:03
василина, Я рада что вам понравилось. На здоровье !
Как аппетитно выглядит!
Алиса Крамер 31.01.2017 10:42
илеальный рецепт,спасибо 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты