Только села составлять себе меню - сразу задумалась, а как. У меня вопрос к женской части худеющих: ...

Я не учитываю. 

Тоже не заморачиваюсь. Главное, вписаться в норму по калориям, белкам, жирам и углеводам и набрать витамины. А циклы... Ну зачем так усложнять себе жизнь?)) Ну, может, мне просто повезло, я ПМС не страдаю.

не учитываю. Зачем? Организму калорий одинаково требуется в течение цикла.

нет, зачем?

Так же как беременность-это не болезнь,так и циклы.Не акцентируйте на них внимание.

хм, да есть тут наблюдения, что в зависимости от цикла меняется пищевое поведение и пищевые предпочтения. то есть, мясо и сладости хочется есть в определенные периоды)))
вот и учитываются потребности организма и "пожелания гормонов" при составлении диеты, чтобы было вообще все строго, без срывов, а похудение шло плавно и без вреда здоровью.
мой организм, закаленный диетами, на голодание даже может не среагировать, зато не дай боги после хоть малюсенькую печенюшку съесть, особенно в определенные моменты))))

Анна Кривенко, меняется именно пищевое поведение, а не потребности организма.
не может у вас в один день организм потреблять 1800 ккал, а на следующий день бац - и 2000 ккал.

Единственный пункт (лично в моем случае) когда может стоит и поменять (причем в сторону уменьшения)- пмс и критические дни, когда меньше движения.

Никак не учитываю, у меня железа всегда выше положенного в разы, так что... А все остальное просто "хотюнчики"))

При составлении диеты не учитываю, но принимаю во внимание вес - чтобы под конец цикла не расстраиваться из-за отеков )

спасибо всем за ответы, сегодня выложу полезную статью про циклы, прочитав которую я так заинтересовалась  

Анна Кривенко, почитаю с интересом