Выводы по первой неделе

 Год назад (была на гв)  питалась на 1600ккалл и было иногда сложно. Но похудела хорошо. Даже слишком.  Сейчас решила снова посмотреть что к чему у меня, программа насчитала мне снова 1600ккалл для похудения. И вот сюрприз- я  недоедаю. В среднем выходит 1200-1400 калорий в день. И это я еще позволяю себе конфеты пару раз.  Вообщем, надо что-то думать. По бжу тоже неплохое соотношение. В целом, питание нормальное и сбалансированное. Вот только мало. Посоветуйте, что можно добавить в перекусы? Я обхожусь бутербродом с сыром.  Чего-нибудь сытное хочется и белковое. Яица, творог?