Наталия Лучникова
06.10.2016 11:27
Дневник питания и тренировок за 06.10.2016
Суп - очень коварная еда. Он так чудесно гармонирует с кусочком
булки. Двумя кусочками... Тремя... Упс!
Поздняк метаться, на обед придётся есть суп без хлеба. И осталось ещё примерно 150ккал в которые надо впихнуть чего-нибудь полезного, например кусочек сыра.
Поздняк метаться, на обед придётся есть суп без хлеба. И осталось ещё примерно 150ккал в которые надо впихнуть чего-нибудь полезного, например кусочек сыра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
600
|
168 | 0.6 | 0 | 42 |
| Шарлотка с яблоками |
115
|
216.2 | 8.6 | 6.2 | 31.3 |
| Итого | 715 | 384.2 | 9.2 | 6.2 | 73.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
200
|
98.8 | 5.6 | 4.6 | 8.6 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
200
|
524 | 15 | 5.8 | 102.8 |
| Итого | 400 | 622.8 | 20.6 | 10.4 | 111.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
300
|
148.2 | 8.4 | 6.9 | 12.9 |
| Итого | 300 | 148.2 | 8.4 | 6.9 | 12.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние |
90
|
235.4 | 12.5 | 18.4 | 4.9 |
| Гречка |
200
|
285.6 | 11.8 | 3 | 52.8 |
| Капустный салат |
100
|
59.2 | 1.4 | 2.8 | 7 |
| Итого | 390 | 580.2 | 25.7 | 24.2 | 64.7 |
| Итого за день | 1805 | 1745.8 | 65.4 | 49.1 | 260.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Julia Yazykova
06.10.2016 13:14
..у меня такая же картина маслом)))) суп без хлеба - как водка без
пива)))) не пью ни то ни другое... а к супчику кусочек хлебушка
дайте!!!! стараюсь вписаться...нашла в магазине булочки "Фитнес" -
по моему одни отруби и семена всех растений планеты)))
Татьяна
06.10.2016 13:56
Подготавливайте к порции супа хлеб заранее, так - раз, и порция
кончилась) Больше чем было подготовлено не сьедите 
Фотина
06.10.2016 14:06
а я вообще суп без хлеба ем! Ля-ля! А вот яйцо без хлеба съесть не
могу, вернее, могу, но не люблю!
Elena***
06.10.2016 19:20
Я очень люблю овощные салатики с хлебом..особенно в конце,
хлебушком помакать сок помидорный вперемешку с
маслом...мммммм....вкуснятинка!!!!!
Татьяна Лазовик
06.10.2016 19:29
Хлеб ем только с икрой красной, все остальнок ем без хлеба)
Татьяна дочь Павла
06.10.2016 20:05
Все ем без хлеба.Вместо хлеба в руке держу кусочек мяса или
картошку отварную целиком ,или листик салата.
ЛанаСвет Живая
07.10.2016 04:54
Для меня суп не так страшен, как салатик из помидорки со
сметанкой....я с ним обычно по 100гр хлеба уминаю 
, хорошо, что
помидорки уже отошли )
, хорошо, что
помидорки уже отошли ) 
**Я**
07.10.2016 05:00
ЛанаСвет
Живая, как отошли? У меня еще ящика 3 стоит...стараюсь салат
делать с 2-3 гр масла нерафинированного
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
Новые рецепты
