Дневник питания и тренировок за 24.10.2016

сижу после душа и заполняю свой дневник. я довольна собой). гордо говорю: "Татьяна, Ты умница". Правда ужина и вечернего перекуса не было, т.к. на работе до 17,00, после на учебе до 20,30 была и на тренировке до 22,00. позанималась через силу, сколько злости было во мне)))) как мне давались последние подходы тренировок. но когда уже после всего идешь на беговой дорожке и тебе говорят, что "через 10 минут закрываемся!". Понимаешь, что сегодняшний день прожит не зря. И на работе отмечали ДР сотрудника. были вкуснюющие салаты, торты, печенья, НО я ограничилась овощами, куриными котлетами и куриными бедрышками - гриль. знаю, что они ккал, И в дневнике написала только примерный вес, на глаз. Да я умудрилась откопать в мусорном ведре упаковку от котлет и запомнить БЖУ. а потом уже по памяти заполнить свой рацион. Сейчас мне очень смешно, но ничего не поделаешь... Так бы я переживала. а сейчас я спокойна. Чувствую, что меняюсь. Раньше не могла отказаться от торта, а сейчас для меня важнее мое тело. Даже когда смотрю на продукты в магазине, оцениваю их по БЖУ и Ккал.К сожалению, я далека от своего идеала. при 165 см мой вес 58 кг. по объемам 42-44. вот какой % жира во мне не знаю, но мое изображение в зеркале желает только лучшего.Я верю и жду, что мое тело отблагодарит меня и даст мне силы на дальнейшие подвиги. Спасибо, что уделили время! и всем хороших и положительных результатов) Я шашливая))))