Блог Тата П

Тата П

16.08.2016 08:00

Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, самый, ну очень вкусный рецепт блюд из сливы)

14

Тата П

31.07.2016 11:30

Творожное суфле

Калорийность - 96.1 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог полужирный 9,0% жирности	200 г
Пюре грушевое	250 г
Агар пищевой	8 г
Смородина черная	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 5 ч

Описание

Вкуснюющее творожное суфле. Творог сбиваем при помощи миксера/блендера, добавляем пюре. Сбиваем. Одновременно на плите готовим агар-агар. (По инструкции). Добавляем все в творожную массу и ягоды тоже. Все выливаем в посуду и в холодильник. Через 4-5 часов наслаждаемся вкусняшкой)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.1 кКал	5.71%
	Белки	6.7 г	8.82%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	9.3 г	4.25%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	39.5 г	1.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

2.5%

b-car

0.6%

В1

1.3%

B2

5.8%

Холин

3.3%

B5

3.4%

B6

3.2%

B9

3.4%

B12

11.9%

C

40%

D

1%

E

1.3%

H

4.5%

вит.К

~

PP

7.4%

Калий

4.1%

Ca

6.5%

Si

~

Mg

3.5%

Na

1.6%

P

10.6%

Cl

2.5%

Fe

2.1%

I

0.1%

Co

10.8%

Mn

1.8%

Cu

5%

Mo

10.1%

Se

19.6%

F

0.4%

Cr

~

Zn

1.4%

21

44

Тата П

30.07.2016 17:48

Ленивые сырники

Калорийность - 156.9 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 19.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог полужирный 9,0% жирности	90 г
Крупа манная	21 г
Банан	120 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Банан измельчаем в блендере. Все индигриенты смешиваем. Получается тесто похожее на блинный. И жарим на сухой сковороде. Подаем с медом и ягодами. Получается очень вкусным и нежным))) жду ваших отзывов))) приятного аппетита)

Спасибо всем большое за хорошие отзывы в комментариях. мне очень приятно, что и внешне и по сочетанию вам понравился рецепт.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.9 кКал	9.32%
	Белки	9.4 г	12.37%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	19.9 г	9.09%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	63.6 г	2.8%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

3.8%

b-car

1.6%

В1

3.5%

B2

8.1%

Холин

5%

B5

5.1%

B6

13.8%

B9

5.6%

B12

14%

C

6.4%

D

1.2%

E

3%

H

4.3%

вит.К

0.3%

PP

12.1%

Калий

10.2%

Ca

7.5%

Si

2%

Mg

8.7%

Na

2.7%

P

14.5%

Cl

2.9%

Fe

3.3%

I

~

Co

28.6%

Mn

9.9%

Cu

3.8%

Mo

6.2%

Se

23.8%

F

0.4%

Cr

0.2%

Zn

2.6%

18

38

Тата П

29.07.2016 14:08

Печенье апельсиновые

Калорийность - 212.2 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 26.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Апельсин	320 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	60 г
Творог полужирный 9,0% жирности	200 г
Яйцо куриное	95 г
Сахар песок	25 г
Сахар песок	3 г
Пшеничная мука, высшего сорта	300 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Размягченное сливочное масло растереть с сахаром вилкой, я использовала 5 таблеток сах.заменителя. Добавить творог, яйцо и взбить до однородности. Постепенно подмешать к масляной жидкости муку и вымешать тесто до однородности. Обернуть песочное тесто для апельсинового печенья пищевой пленкой и отправить в холодильник на полчаса. Тем временем приготовить апельсиновую начинку для печенья. Апельсин тщательно вымыть и разрезать, вынуть все косточки. Сложить мякоть вместе с кожурой в блендер и измельчить до пюреобразного состояния. Затем всыпать сахар и снова взбить до однородности. Тесто вынуть из холодильника. Духовку разогреть до 180С, противень застелить пергаментной бумагой. Раскатать тесто в тонкий пласт примерно 5 мм толщиной. Прямоугольный пласт теста равномерно смазать апельсиновой начинкой и свернуть в плотный рулет. Положить апельсиновый рулет на стол "швом" вниз, нарезать небольшими кусочками около 1,5-2 см толщиной. Переложить кусочки рулета на застеленный противень (чтобы тесто было на пергаменте, а апельсиновая начинка сбоку). Отправить противень в разогретую духовку. по желанию, можно слегка обсыпать поверхность печенья сахаром. Выпекать апельсиновое печенье примерно 15 минут до золотистого цвета. Вынуть противень и оставить его на несколько минут остывать. Подавать печенье с апельсиновой начинкой горячим или остывшим. Взвесить готовое блюдо не получилось.... за доли секунды все разобрали... калорийность без учета выпечки. для себя высчитала относительно съеденного количества от общего числа. В следующий раз будет более точный результат) Приятного чаепития!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.2 кКал	12.6%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	7.7 г	13.75%
	Углеводы	26.9 г	12.28%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	53.8 г	2.37%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

7.2%

b-car

0.9%

В1

5.3%

B2

6.9%

Холин

9.7%

B5

6.9%

B6

5.3%

B9

4.3%

B12

8.3%

C

21.3%

D

3.4%

E

4.4%

H

7.7%

вит.К

~

PP

10.6%

Калий

5.5%

Ca

5.6%

Si

4%

Mg

3.7%

Na

8.3%

P

12.1%

Cl

2.3%

Fe

4.4%

I

2%

Co

19.4%

Mn

9.2%

Cu

7.5%

Mo

8.3%

Se

19.5%

F

0.5%

Cr

2.1%

Zn

3.9%

13

27

Тата П

28.07.2016 09:27

Творожная запеканка с кабачком

Калорийность - 160.8 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.

Ингредиенты

творог обезжиренный	180 г
Кабачок	260 г
Укроп, сушеный	5 г
Петрушка, сушеная	5 г
Чеснок луковица	10 г
Творог полужирный 9,0% жирности	80 г
Яйцо куриное	90 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 45 мин

Описание

Кабачки натираeм на крупной тeрке. Яйца (2 шт) слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень, чеснок и кабачки. Форму для запекания выстилаем пергаментной бумагой. Выкладываем полученную массу в форму. Запекаем в духовке при 180 град. 45 мин. (ориентируемся на свою духовку).
Приятного похудения!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	160.8 кКал	9.55%
	Белки	17.4 г	22.89%
	Жиры	6.1 г	10.89%
	Углеводы	8.1 г	3.7%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	27.6 г	1.21%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

9.6%

b-car

1.2%

В1

3.9%

B2

12.8%

Холин

15%

B5

9.8%

B6

9.6%

B9

5.6%

B12

11.7%

C

15.2%

D

6.1%

E

2.7%

H

12.9%

вит.К

15.8%

PP

12.6%

Калий

12.9%

Ca

10.7%

Si

~

Mg

6.8%

Na

4.1%

P

15.2%

Cl

3.2%

Fe

11.3%

I

3.5%

Co

29.7%

Mn

11.1%

Cu

5.8%

Mo

4.6%

Se

27.6%

F

0.5%

Cr

2%

Zn

4.3%

17

32

Тата П

27.07.2016 13:10

Всем привет, мои хорошие. немного отделюсь от тем МЗР. возник такой вопрос. есть ли здесь те, которы...

Всем привет, мои хорошие. немного отделюсь от тем МЗР. возник такой вопрос. есть ли здесь те, которые участвовали в квесте "Рецепт удачи"? какого плана задания могут встречаться?)

Тата П

22.07.2016 08:44

ААА. у меня такой срыв был вчера-сегодня. вчера слопала всю пастилу и милку((((( Горе-то мое.... бол...

ААА. у меня такой срыв был вчера-сегодня. вчера слопала всю пастилу и милку((((( Горе-то мое.... большущее... это ж моя вся суточная норма. а сегодня из-за того, что разозлилась на себя за вчерашнее. еще 90г. Милку сожрала..... Плачу

5

36

Тата П

19.07.2016 10:45

Дневник питания и тренировок за 18.07.2016

вчерашним результатом я осталась довольной) может немного и соврала в калорийностях... +-100ккал возможно. Ведь калорийность сама не считала. а так пользовалась готовыми. а то в субботу такой праздник живота устроила аж до 2 500 ккал умудрилась съесть (жаркое, плов, блины... и всякой вредятины)... Прикреплен дневник питания

Тата П

19.07.2016 10:39

Добрый день. Есть ли среди нас те, которые знают хорошие рецепты от растяжек и целлюлита) ?

1

12

Тата П

18.07.2016 15:04

Донниковый мед.

Я обожаю натуральные продукты. и уделяю большое внимание тем продуктам, которые я выбираю. данный продукт с собственной пасеки. и хочется поделится маленькой информацией о данном продукте с интернет-ресурса. к счастью, мы в каждый год собираем мед с огромных цветочных, медоносных полей. и каждый год вкус меда разная, что не надоедает никогда. в прошлом году ела гречишный мед и цветков фацелии, а в этом году такой нежнеющий донниковый)). Донниковый мед - один из самых полезных сортов. Его цвет зависит от вида донника (белого или желтого) и от почвы, на которой рос донник. Как правило, цвет у мёда от светло-янтарного до светло-желтого, иногда со слегка зеленоватым или зеленовато-золотистым оттенком. Запах у мёда из донника очень нежный и приятный. Мёд, полученный с жёлтого донника, отличается нежным запахом и мягким вкусом, без горечи. А у мёда из белого донника вкус более острый, и в аромате присутствует ванильный оттенок. Вкус специфический, слегка горьковатый. Польза натурального донникового мёда в том, что он обладает высокими спазмолитическим и противовоспалительным свойствами. В связи с этими его применяют при заболеваниях дыхательных путей, где он снимает не только воспаление, но и очищает их. Помогает от бессонницы, повышенного давления, при неврозах и частых головных болях, а так же как мочегонное и слабительное средство.
Эффективен для процесса лактации у кормящих матерей, климактерическом неврозе, при лечении заболеваний суставов, варикозного расширения вен и профилактики запоров.

5

7