Дневник питания и тренировок за 09.06.2016

Добрый вечер! Скажите, то, что вы потребляете жиров и белков приблизительно одинаковое количество, сказывается на фигуре?
Я постоянно встречаю информацию, что жиров нужно приблизительно 40-47 грамм, не больше. А тут мне выбило значение 72, поэтому что-то страшновато) 
Не оказывает ли потребление такого количества жира обратного эффекта?

Вполне нормальный рацион ,
можно было бы сказать что-нибудь против сосисек , но не буду ,калорийность у них подходящая ,и быстро готовить можно .
А сладости с чаем или с кофе - помогают от стресса.

Дальнейших вам успехов !

Влада Егорова, доброго вечера и вам! Я на сайте всего месяц, целиком и полностью полагаюсь на нормы, которые мне определены программой соответственно моим параметрам. Рацион стараюсь строить так, чтобы все показатели были в "зелененькой" зоне. Результат в снижении веса и уменьшении объемов есть, и для меня он вполне приличный. Как мне объяснили здесь на форуме, жиры нужно добирать в обязательном порядке, потому что в противном случае могут стать ломкими ногти, начнут выпадать волосы (а лишаться своей косы я не намерена), да и нарушение менструальной функции мне тоже не улыбается, потому что после нормализации веса планируется беременность, в процессе которой тоже не хочется подорвать организм. Поэтому мой выбор - соблюдать "правила игры" на сайте в полном объеме))

Elena Eder, сосиски очень хорошего качества, рекомендованные в рацион деткам от 3 лет, поэтому и решилась)) Вкусненькие, как в детстве, с калорийностью вполне вменяемой и, главное, сытные)) Спасибо за пожелания!)) И вам удачи!))

Спасибо большое за ответ! Успехов вам в похудении и поменьше срывов 

Наталья Мацюх написал:
месяц моего пребывания на сайте, взвешиваться принципиально буду по истечении трех.

Ничего себе у вас терпение! Я каждый день взвешиваюсь. Уже 11 лет ( как весы купила) У меня это уже утренний ритуал)))