Наталья Мацюх
23.06.2016 20:16
Давненько не публиковала я дневников, так что исправлю это досадное упущение. Что я скажу, за почти полтора месяца в программе чувствовать я себя стала существенно лучше, реже стали беспокоить приступы головной боли и обвалы артериального давления, нормализовалась работа системы пищеварения. Подъем по лестнице на 9 этаж, который раньше осуществлялся с одышкой и частыми остановками едва ли не каждые два пролета, преодолевается теперь на одном дыхании либо бегом, либо быстрым шагом через две ступеньки и от этого факта, признаюсь, на душе тепло и радостно) Я научилась регулярно пить чистую воду, в должном количестве и с удовольствием, хотя раньше прекрасно могла прожить день выпив около 200 мл жидкости и не испытывать по этой причине никакого дискомфорта. Единственное, что сейчас вызывает некоторое опасение, это жгучее желание питаться одними ягодками и молодыми овощами. Но нельзя же сидеть на одной сладкой-свежей вкуснятине, ее же ни одна норма углеводов не вместит! Вот что с собой делать? Прикреплен дневник питания
 3 
 1
Наталья Мацюх
19.06.2016 10:53
Во имя Неба! Наконец-то сдвинулись с мертвой точки на уменьшение объемы груди и бедер! С 11.06. уменьшалась только талия и живот на уровне пупка. И вот свершилось!)) Счастью нет предела!)))))
 7 
 24
Наталья Мацюх
11.06.2016 22:17
День 31. Полёт отличный, самочувствие шикарное)) Любимое платье, которое еще прошлым летом было мало, внезапно легко застегнулось и село, как влитое)) Надеюсь, что положительная динамика будет сохраняться) Прикреплен дневник питания
 11 
 29
Наталья Мацюх
09.06.2016 23:32
День 29. Что-то новенькое для меня - немного не добрала белков. Обычно в их потреблении приходится себя сдерживать. От любимой работы нервы вот-вот лопнут. Чтобы хоть немного успокоиться и повысить уровень эндорфинов, позволила себе четыре шоколадных конфеты со свежезаваренным чаем. Что скажу, полегчало. Главное, в суточную калорийность уложилась. Скоро месяц моего пребывания на сайте, взвешиваться принципиально буду по истечении трех. Главное, чтобы объемы потихоньку таяли и фигура вновь обрела стройность и гибкость. Но до этого еще далеко. Прикреплен дневник питания
 2 
 6
Наталья Мацюх
07.06.2016 19:45
День 27. Фантастически хочется шоколадных конфет! Не чистого шоколада, а именно сладко-приторной пакости с орехами, пралине или вишней. Почему - ума не приложу. Сладкое ведь в рационе наличествует: на утренний перекус сегодня был кусок запеканки с яблоками и апельсином, из-за добавления которого она получилась будто с вполне приличным количеством сахара. Ан нет! Организм изволит выпендриваться. Девочки, чем спасаетесь в таких случаях? Стоит ли наплевать на полезность рациона и однократно позволить себе завтра две-три конфетки? Прикреплен дневник питания
 1 
Наталья Мацюх
06.06.2016 22:47
День 26. В очередной раз с прискорбием убедилась насколько же я привязана к благам цивилизации(( После штормового ветра и беснующейся многодневной грозы целый день во всем городе не было света, интернета и воды. Отсутствие возможности динамически заносить в течении дня съеденное в программу заставило поволноваться. Пришлось заносить в блокнотик вес всего съеденного. То, что я умудрилась не наесть лишних калорий за день, иначе чем чудом назвать не могу! Единственный недочет - не добрала в рацион немножко белка и клетчатки. Но это, думаю, не страшно. Ах да, накануне цикла стала отекать, поэтому ощутила некоторую прибавку в объемах. Поскорей бы этот период прошел, а то настроение портится( Прикреплен дневник питания
 3 
 3
Наталья Мацюх
04.06.2016 20:30
День 24. Волею свекрови с рынка домой попала довольно специфическая рыбка - морской заяц, она же химера. Прибавила же оная рыбка мне стресса, доложу я вам! Чтобы понять, как готовить незнакомку, полезла в интернет и от того, что я там увидела, мне вначале резко поплохело. И не съедобная-де, и горчит, и плавник с ядовитым шипом имеется... И вообще рыба не рыба, а чудище семейства акульих с хрящом вместо костей. Но отыскались в сети и люди, убеждавшие, что рыба очень даже хороша на вкус - сладкая, будто креветки. И рецепты тоже нашлись. После некоторых душевных волнений решилась на готовку и не прогадала)) Вкусненько оказалось) Но сошлись на том, что в следующий раз лучше хека купить. На ужин планировали пожарить во дворе шашлык, но очередной ливень едва не размыл все планы в прямом смысле этого слова. Пришлось мудрить на кухне, не пропадать же мясу и настроению) В интернете нашла рецепт имитации жидкого дыма в домашних условиях (не доставало еще токсическими веществами от промышленного травиться!). Что скажу, на сковороде вполне сносное мясо получилось, почти шашлык. В следующий раз на случай дождя попробуем проделать тот же маневр с имитацией жидкого дыма, только в духовке. Думаю, тогда будет поинтереснее. Но лучше бы сезон дождей пошел на убыль! Прикреплен дневник питания
 3 
Наталья Мацюх
02.06.2016 21:13
День 22. Рабочее безумие продолжается. Есть некогда, но приходится в себя запихивать. С одним питьем проблем нет - водичка пьется с превеликим удовольствием, без нее едва ли удавалось бы сохранять относительное спокойствие. Любимые джинсы стали велики, висят просто безобразно и съезжают на бедра, пояс ситуацию не спасает... Буду завтра рыться в вещах из категории "авдругпохудею", искать альтернативу)) Прикреплен дневник питания
 3 
Наталья Мацюх
30.05.2016 20:54
День 19. В ответ на вчерашнее дикое желание переесть белковой пищи порадовала себя вкусненькими мясо-молочными продуктами в пределах дневных норм (кроме клетчатки, графы к/б/ж/у зелененькие). Рейтинг рациона, конечно, подупал, каюсь, зато получила море удовольствия и настоящую моральную разгрузку)) Завтра буду исправляться)) Прикреплен дневник питания
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты