Кардио

Вот в том то и загвоздка, что даже при минимальной скорости бега пульс поднимается очень высокий, при рекомендованых тренером 120-130 у меня на беговой быстрым шагом на скорости 6,3 пульс 147 (

все хорошо, и велотренажер тоже, просто работают немного разные группы мышц, и по- разному, я на всем по очереди
еще кому что нравится и что подходит, пробуйте не бойтесь, в процессе решите, что для Вас лучше
по поводу пульса, не переживайте, это от не тренированности, начинайте постепенно, со временем выносливость у Вас повысится, повысите и интенсивность

если вы новичок,начните с ходьбы,это постепенно приучит организм к нагрузкам,а вы пока скинете часть веса,и расширите свои возможности в плане спорта.рекомендую ходьбу с Лесли Саймсон.

Елена Н написал:
акое кардио в тренажерном зале наиболее эффективно для похудения: быстрая ходьба на беговой дорожке? эллипсоид? или тренажер имитатор подъема по лестнице?

Для похудения эффективнее то, что больше калорий сожгет.  На чем из этого вы можете больше потратить, никто за вас не знает.  
А вообще, главное - калории считать   упражнения - это правильно, полезно, и ускорит похудение, но не главное. И читайте Зачем худеющим физические нагрузки?  

Спасибо огромное всем за советы. Вес у меня не такой уж и большой 58 кг, видимо все от нетренерованности, начну пожалуй с малых скоростей.

я люблю ходьбу и иногда бег но вот что то жилу потянула как теперь бегать незнаю(