Народ!!! Кто знает вкусненький рецепт со шпинатом? Чтоб и сытно было и не каллорийно)

омлет с творогом и шпинатом 

знаю только сытный и калорийный - слойки со шпинатом

Нут со шпинатом очень вкусно!

Сытный калорийный очень охото, но буду держаться до побеного! А вот омлетик хорошая идея!

Сегодня насушила  щавель, первый раз, думаю зимой  зеленые  щи не помешают. Лук  сушу, обожаю  вот именно  сушенный, мне  так  его  запах нравится! А  вот щавель, будет эксперимент.

Нут почему-то ни разу не пробовала, даже и не в курсе как его готовить, нужно будет погуглить) 

шпинат с луком репчатым и яйцом, вкусно, сытно и быстро)

Мне кажется, он тоже калорийный. Или в процессе готовки калории уменьшаются?

Это я все про нут, сообщения с опозданием публикуются)

Я спасаюсь запеканками,картофель,кабачок,шпинат,яйцо,сыр,мясо по желанию)

Вот так я готовлю шпинат: мою его и закладываю его в капящую воду, варю 3 минуты.Затем сливаю воду и перекладываю на сковородку с добавлением немного подсолнечного масла. Тушу минут 5-10 пока не испариться вода, в конце солю и добавляю несколько зубчиков чеснока, предварительно раздавив его в чеснокодавке. Кушать можно тёплым и холодным.

Спасибо за готовый рецептик)