Надежда Антонцева
27.04.2016 14:07
Печенюшки для Надюшки
Калорийность - 230.9 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 43.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Припускание) | 207 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
1. 2 средних банана размять вилкой в пюре
2. всыпать овсяные хлопья, перемешать,дать постоять 20 мин
3. В силиконовые формочки или на силиконовый коврик (или противень,но тогда надо маслом смазывать) распределить слоем 5 мм,
4. печь при 220 градусах 20 мин.
можно в мультиварке печь с керамической чашей без масла - в режиме выпечка 20 мин. Получаются сладкие,полезные и сытные печенюшки, в одной около 15 грамм.на перекус хватает 4 шт
2. всыпать овсяные хлопья, перемешать,дать постоять 20 мин
3. В силиконовые формочки или на силиконовый коврик (или противень,но тогда надо маслом смазывать) распределить слоем 5 мм,
4. печь при 220 градусах 20 мин.
можно в мультиварке печь с керамической чашей без масла - в режиме выпечка 20 мин. Получаются сладкие,полезные и сытные печенюшки, в одной около 15 грамм.на перекус хватает 4 шт
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230.9 кКал | 13.71% | |
| Белки | 6.7 г | 8.82% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 43.8 г | 20% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20.5% | |
| Вода | 157.9 г | 6.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
1.9%
b-car
2%
В1
11.7%
B2
3.9%
Холин
1.8%
B5
4.5%
B6
22.5%
B9
4.8%
B12
~
C
3.5%
D
~
E
7.1%
H
17.5%
вит.К
0.4%
PP
14.2%
Калий
18%
Ca
3%
Si
~
Mg
23.3%
Na
2.7%
P
20.9%
Cl
1.4%
Fe
11.7%
I
1.8%
Co
21.9%
Mn
96%
Cu
19.7%
Mo
~
Se
1.7%
F
0.5%
Cr
~
Zn
12.5%
17
25
Ольга
29.04.2016 23:20
Тоже таки делаю иногда,когда сладенького захочется.
Наталья
30.04.2016 00:00
Ольга Саликова
30.04.2016 06:57
спасибо за рецепт,обязательно испеку!
Наталья Воронкова
30.04.2016 07:34
Хорошая идея, возьму себе рецептик. Спасибо))))))
Натали
30.04.2016 07:42
Людмилка
30.04.2016 14:34
Как просто и наверняка вкусно !
Надежда Антонцева
30.04.2016 14:40
Людмилка,
сладкие,сама не ожидала
Надежда Антонцева
30.04.2016 14:41
Наталья
Воронкова, на здоровье!
Людмилка
01.05.2016 01:49
Стася
01.05.2016 22:42
Алена Аленка
01.05.2016 23:25
Таня
02.05.2016 10:11
Спасибо за рецепт!
Галина-малина
02.05.2016 10:14
Спасибо за рецепт!
Надежда Антонцева
02.05.2016 17:21
Наталья
04.05.2016 06:20
Так можно любыми фрукты использовать.
Маргарита Украинцева
04.05.2016 17:23
. Я еще добавляла
орехи, изюм и курагу (по просьбе товарища с дефицитом веса).
Классно получилось и вкусно. Да и по калорийности не зашкаливало. 
Дарья Ильенко
04.05.2016 18:39
Делала раньше печеньки по этому рецепту - годовой запас овсянки
ушёл за 2 недели. Муж подозревал, что забеременела 
. Вкусно очень,
присоединяюсь к автору - самое то на перекус!
. Вкусно очень,
присоединяюсь к автору - самое то на перекус! 
svetlana
04.05.2016 19:38
спасибо за рецепт
Оксана Овчинникова
05.05.2016 09:10
Вкусно и полезно
Abara Kadabara
05.05.2016 10:09
Такой простой рецепт, беру на заметку, а то так хочется печенья.
Спасибо))))
Надежда Антонцева
06.05.2016 06:37
Abara
Kadabara, очень вкусненько
Катерина Терехова
06.05.2016 10:27
а для Катюшки можно? 
Надежда Антонцева
06.05.2016 18:43
Катерина
Терехова, можно)для Надюшки- это для дочки))
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
24-11-2024
Процесс идёт!
Вот уже скоро будет год, как я в одном комфортном ...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1453 кКал
Новые рецепты
