Вот и отметила свой   день рождения. В результате 2 дня не сбалансирован БЖУ. Теперь не люблю праздники - выбивают из нужного ритма. Единственный плюс - муж подарил весы, теперь я точно знаю свой вес  и вес мужа))) Ему бы тоже не помешало поменьше кушать вкусняшек, может теперь услышит меня. 

Выручайте! В четверг др, какой десерт можно приготовить?

Возник сегодня очередной вопрос. Если варить мясо, например, куриную грудку (а она еще и с косточкой),  его вес в дневник  нужно заносить сырого или вареного?  как будет правильно? 

Сегодня неделя как я познакомилась с МЗР. Как я  ни пытаюсь, но набрать свое количество калл у меня не получается((( Максмум 1300, но БЖУ практически в норме. Как у вас получается соблюдать одновременно и БЖУ, и калл? Прикреплен дневник питания

Мои первые попытки начать правильно питаться и сбросить вес. что не так? Прикреплен дневник питания