На сайте с октября по рекомендациям снижения веса, параллельно посещаю тренировки. Изначально 10.10....

Мне кажется, что за месяц подсчёты еды + тренировки обязательно должны были дать результат. Может, допущены ошибки при вводе своих данных или при составлении рациона. Покажите несколько своих дневников питания.

Ориентироваться на вес это полный маразм, честно говоря. Важны же объемы! Если жировая масса успешно переводится в мышечную, радоваться надо  плюньте вы на вес, измеряйте свои округлости ))

А замеры Вы делали? У меня тоже одно время так было.. вес на весах стоял а объемы уходили.

стоит уточнить свой рост. у меня например с ростом осечка вышла на целых 2см, а в ккл это существенная разница

Помню когда в первый раз решила худеть, мой вес был 80 кг, за месяц я набрала 5 кг, хотя вещи стали спадать. Я согласна с Диас Моп, главное объемы, а потом и все остальное уйдет))

эх...кто б научил жир в мышцы переводить 

Опубликуйте несколько дневников. Посмотрим всем миром. Возможно, найдём ответ.

Жировая ткань весит меньше, чем мышечная - поэтму, когда жир потихоньку переходит в мышцы на весах особой разницы нет, но мышцы плотнее и сантиметр вам расскажет всю правду) Сама люблю видеть ежедневный отвес, но это не всегда получается в период усиленных тренировок - и это нормально. Тренер вообще рекомендует не ориентироваться на весы - это забег на дальнюю дистанцию) Отражение в зеркале и сантиметр - вот ориентир)

Hiver, я еще не совсем ориентируюсь, как копировать дневник. Или его надо полностью переписывать?

Ренада Трегубова, дневник питания в студию тогда можно подсказать !

ну и что, что вес не меняется? цифра на весах важнее симпатичной подкаченной фигурки в зеркале? 

Ренада Трегубова, проверьте первоначальные данные, быстрей всего завышаете свою активность и т д 

Допущены ошибки, у женщин с природным низким уровнем тестостерона прирост мышечной массы идет в 2 раза медленнее, нужно сокращать рацион или/и больше ходить пешком 10-15 тыс. шагов в день.