Рацион составлялся по программе Похудение. По этой программе всегда с трудом добираю белков, если мышечная масса растет, может мне не надо пока его столько? Прикреплен дневник питания

Обращалась к блогерам за советом, почему за месяц вес не уменьшается, на биометрическом взвешивании %жира уменьшается, % мышечной масса растет. Проанализировав сайт еще раз не могу определится по какой программе худеть: Похудение или Ремомендации МЗР. По программе похудения, все время был недобор белка, я старательно его добирала, а по рекомендациям МЗР норма белка ниже на 20%. Рацион 15.11.2016 составлен по рекомендациям.  Прикреплен дневник питания

На сайте с октября по рекомендациям снижения веса, параллельно посещаю тренировки. Изначально 10.10.16 вес 87 кг.. По одежде видны успехи, по весам их нет. Взвешивалась на биометрических весах 10.11.216 вес такой же 87 кг., жировая масса переводится в мышечную, а вес в целом сбросить не получается. У других прекрасные результаты даже после недели совместной работы с сайтом. Может, мне что то поменять, или результат придет позже?