Запеканка стройности и красоты

Калорийность - 85.8 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 12 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 400 г
Тыква припущенная по 1-216 (Припускание) 1000 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 30 г
Груша сушеная 70 г
Клубника, сырая 300 г
Мед пчелиный 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Эта запеканка - один из вариантов нашей любимой творожно-тыквенной запеканки, рецепт которой я придумала после того, как научилась делать домашнюю пастилу из различных фруктов. 
 
В этом рецепте я использую один лист грушевой и лист клубничной пастилы, в каждом из которых содержится около 3 ч.л. мёда. Больше никакой сладости в десерт не добавляла.

Моей семье такакая вариация запеканки очень понравилась: в меру сладкая, ароматная, с лёкгими нотками клубничной каслинки.
 

Запеканка достаточно низкокалорийная и хорошо подходит для всех, кто следит за здоровьем и своими формами.

Для того, чтобы получить запеканку, нужно сделать несколько несложных шагов:
1. Очистить тыкву и запечь её в духовом шкафу в течение 30-35 минут при 180 градусах
2. Пюрировать тыкву и добавить в неё манную крупу
3. Хорошо перемять вилкой творог, добавить в него ванилин
4. Пастилу достать из холодильника, развернуть в один пласт и порезать на небольшие пластинки
5. В глубокую форму для выпекания (у меня высота формы около 10 см) выложить слоями (до 1 см толщиной) все ингридиенты в такой последовательности: тыква+грушёвая пастила+творог+клубничная пастила. Повторить последовательность. Вверху должна оказаться тыква.
6. Выпекаем нашу запеканку при 180 градусах 40 - 50 минут. 

Можно есть тёплой или полностью охлаждённой. Приятного аппетита! 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.8 кКал 5.1%
Белки 6.5 г 8.55%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 12 г 5.48%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 76.4 г 3.36%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
18%
b-car
19.1%
В1
2.5%
B2
5.7%
Холин
0.2%
B5
1.6%
B6
3.2%
B9
3.9%
B12
11.1%
C
14.4%
D
0.1%
E
4.4%
H
3.8%
вит.К
0.3%
PP
8.5%
Калий
9.5%
Ca
5.6%
Si
0.4%
Mg
5.4%
Na
13.6%
P
9%
Cl
1.3%
Fe
3.3%
I
0.1%
Co
9.9%
Mn
4.2%
Cu
2.8%
Mo
3.1%
Se
13.9%
F
0.3%
Cr
0%
Zn
1.1%
 27 
 35
Ксения 06.04.2016 11:12
А можно поподробней рецепт самой пастилы? Очень уж вид её заинтриговал)
Ксения 06.04.2016 11:51
Вкуснейшая запеканка. Постилы жаль нет
Ксения написал:
А можно поподробней рецепт самой пастилы? Очень уж вид её заинтриговал)

Действительно ,выложите пожалуйста рецепт пастилы ))
Бетти Ханг 06.04.2016 13:26
Спасибо за рецепт! Обожаю домашнюю пастилу, особенно яблочную!!!Надо будет тоже клубничную сделать!!!
беру себе в копилочку
Ирина 06.04.2016 14:18
Спасибо!!! 
Ксения написал:
А можно поподробней рецепт самой пастилы? Очень уж вид её заинтриговал)

В ближайшее время обязательно поделюсь рецептами домашней пастилы из всех испытанных мной фруктов и ягод
Дарья 06.04.2016 17:44
Ирена Расстегари написал:
В ближайшее время обязательно поделюсь рецептами домашней пастилы из всех испытанных мной фруктов и ягод

Ой будем очень очень ждать, я так люблю фруктовую пастилу, а если еще и домашняя будет,это просто ом-ном-ном.
_tais_ 07.04.2016 14:34
Ирена Расстегари,  еще пож-ста опишите сушите чем пастилу
Lidia Shon 08.04.2016 09:20
Очень интересный рецепт, мои любимые вкусы, да все вместе.
Bagrova 08.04.2016 10:00
классный рецепт! а можно ещё рецепт пастилы?)
Вау!!!!
танюшка 09.04.2016 16:30
Очень аппетитно выглядит. Жду рецепт пастилы.
Оля Иванова 09.04.2016 16:31
Ух ты)) Красивенько))
Юлия Дорожкина 11.04.2016 10:36
Как красиво и аппетитно!
Chiara Grace 11.04.2016 13:00
на фото пастилы клюнула))) в детстве бабушка, в основном, яблочную или грушевую делала, вот и решила посмотреть что ж это за чудо запеканка такая...
Не новая я 11.04.2016 23:39
Взяла на заметку, интересный рецепт)
Ольга 12.04.2016 00:12
а рецепт пастилы можно? Она на фото такая аппетитная!!!!!
Елена Попова 12.04.2016 12:27
тоже прошу рецепт пастилы, спасибо
Лена 12.04.2016 12:39
Попробую обязательно сегодня вечером после работы, думаю очень вкусно получится 
Lada 20.12.2016 23:40
Спасибо за рецепт!)
Lyuda 21.12.2016 18:16
 
Lulu S 21.12.2016 18:28
Спасибо за рецепт!
ПТашка 21.12.2016 19:05
Класс   Спасибо за идею!
Олег 21.12.2016 22:52
svetlana 21.12.2016 23:03
Алиса Эро 13.01.2017 13:21
У вас дигидратор есть? Пастила же в нем делается, потому что, в духовке борода а не пастила получается. Я вот денюшку собираю, на Экскалибур гаризонтальный.
Fit&Healthy_Girl 14.01.2017 08:20
Вкуснятина, от одного вида слюна побежала.Я бы чего жирного еще добавила,типа сметаны, когда будет готово. Чтобы лучше кальций усвоился.
Мария Рокфор 14.01.2017 11:23
Очень интересно, спасибо)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы