Виктор Князь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктор Князь

07.05.2016 12:53

БЖУ

Все придерживаются рекомендациям сайта по бжу? или сами корректируете?

Наталья Natalya 07.05.2016 15:56

Я придерживаюсь рекомендаций сайта, сама никакие параметры не меняла. /Не спортсмен, просто сбрасываю лишний вес/

Stefanie 07.05.2016 17:24

у меня свои. по состоянию здоровья у уменьшила угли, увеличила жиры.

Анастасия 07.05.2016 18:20

рекомендации сайта

Олеся Старожил МЗР 07.05.2016 18:25

зачем их менять, если все прекрасно работает?

Надежда Аноничева 07.05.2016 20:08

придерживаюсь рекомендаций

TatianaO 07.05.2016 20:28

Я придерживаюсь рекомендаций. Пока не было причин думать о корректировке. Но на ленте попадались, и не раз, сообщения о том, что народ изменяет бжу под себя.

Татьяна Желтова 07.05.2016 20:31

А я вот тоже подумываю о корректировке,может надо уменьшить каллораж,ведь немного то веса уже сбросилось....?????????

Джим Моррисон 07.05.2016 20:37

Придерживаюсь

Дюймовочка 07.05.2016 20:45

Стараюсь придерживаться но не всегда получается, с белками проблематично...

Людмила Каледина 07.05.2016 20:51

Сайт плохого не посоветует( хотя он рассчитан на среднестатистического человека без осложнений в его истории болезни)

Людмила Каледина 07.05.2016 20:52

Татьяна В. написал:
сообщения о том, что народ изменяет бжу под себя.

Татьяна В., Это в очень определенных случаях. ( когда люди целеноправлено переходят на сушку и подготовку к соревнованиям)

Maria Sifer 07.05.2016 20:53

Корректирую.

инесса инесса 07.05.2016 21:03

я стараюсь придерживаться рекомендациям сайта,но обычно у меня перебор жиров.

TatianaO 07.05.2016 21:09

Людмила Каледина, согласна, всегда упоминаются веские причины, все изменения обоснованы.

Елена Борисова 07.05.2016 21:11

Корректирую, чуть меньше по жиру.

Надежда Горитовская 07.05.2016 21:18

Я придерживаюсь, как расчитали, и мне все устраивает.

svetlana 07.05.2016 21:43

Я придерживаюсь

Кашемировый Злодей 07.05.2016 21:49

я тоже придерживаюсь
пересчитывала его по системе, +- тоже самое)

Taтьяна 07.05.2016 22:39

это каким надо быть умным и иметь выверенные знания, чтоб вносить изменения...

Олеся Золотникова 07.05.2016 23:06

придерживаюсь? да я молюсь на МЗР!

Натали Х 07.05.2016 23:15

Кашемировый Злодей, ёлки,у Вас такой крутой ник!!!! Супер)))

Кашемировый Злодей 08.05.2016 13:31

Натали Х, спасибо)))

Наталья 08.05.2016 13:35

придерживаюсь и результат на лицо , вернее на попе

мария мария 08.05.2016 14:03

я только калоража придерживаюсь, БЖ гораздо больше рекомендованного МЗР а угли не добираю никогда, но это мое такое питание привычное, мне так комфортно, да и после прочтения инфо на сайте поняла, что главное набирать норму жира и белка, перебор нестрашно, а вот углеводов можно и худеющим нужно недобирать

Людмила Мялова 08.05.2016 14:51

Я придерживаюсь нормы, скурпулёзно всё высчитываю, минус 6 кг за 45 дней.

Ирина Брум 08.05.2016 15:08

Придерживаюсь,но иногда жиры убегают вперёд Смущаюсь

Мария 08.05.2016 15:14

Придерживаюсь коридора калорийности - это для меня главное; в остальном - углеводы чаще не добираю, жиров часто бывает больше; я вообще на это особо внимания не обращаю, а процесс идет ровно так, как предсказал график МЗР С улыбкой

светлана 08.05.2016 15:17

Придерживаюсь, в калораж укладываюсь ( иногда не добираю) нутриенты стараюсь держать, белки, жиры в нормы ,угли не добираю всегда ( практически каждый день 50 % не больше) , но я не люблю сладкое ,поэтому так получается.

Ксана 08.05.2016 15:30

Откооректировала под себя..всё работает..результат на теле.. Широкая улыбка

БЖУ - 28/47/25

Аурелия Голден 08.05.2016 21:32

Я откорректировала - для меня слишком мало белка, я мышцы храню Широкая улыбка

Стараюсь жира 1 г на 1 кг веса, белка 2 г на 1 кг веса, а углей - что осталось )))

Влад Шип 08.05.2016 21:38

Стараюсь корректировать сам.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 08.05.2016 21:52

я не особо заморачиваюсь распределение бжу в течение дня. Стараюсь последний прием пищи ставить не позже, чем за два часа до сна, ну и вообще приемы пищи более-менее в одно и то же время ставлю, если график дня позволяет.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 08.05.2016 21:54

по количеству - при похудании старалась по нижней границе коридора идти, сейчас на поддержании - ищу подходящий баланс