Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

26.04.2019 21:12

Дневник питания за 26.04.2019

Мандарины-вкуснятина. Скоро кончатся, наверное, в магазинах. Даже добивать ничем не хочется до минимума. А вообще, вечер покажет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	68	176.1	5.2	2	34.1
Фетакса Идеально для Салата [Hochland]	107	284.6	8.6	27.2	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	575	494	15	30	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	203	28.4	1.2	0	7.7
Огурец грунтовый	146	20.4	1.2	0.1	3.7
Итого	349	48	2	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	300	324	19.5	12	33.3
Итого	300	324	19	12	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Сливочная [Клинский Мясокомбинат]	116	255.2	11.6	23.2	0
Ржаной хлеб	33	85.5	2.8	1.1	14
Печенье Шоколадный Вкус [Oreo]	28.5	133.7	1.7	5.7	18.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2177	474	16	30	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	178	187.3	39.1	3.1	0.7
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Кабачок 2!	183	113.8	5.3	6	9.3
Деревенский Хлеб Подовый [Хлебный Дом]	23	65.8	2.4	1	11.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	31	110.4	7.7	8.5	0.7
Итого	615	627	58	20	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	320	121.6	2.6	0.6	24
Итого	320	121	2	0	24
Итого за день	4336	2090	114	93	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Нюша 26.04.2019 21:13

Зато клубника скоро будет))

Елена Вечеслова 26.04.2019 21:36

А как же тунец? Он ждёт тебя в холодильнике!

Анка-пулеметчица 26.04.2019 22:10

Что-то вы с женой сегодня по минимум С улыбкой

С улыбкой

Разгрузку устроили?

Сергей Иванов 27.04.2019 14:30

Елена, не влез С улыбкой

С улыбкой

Сергей Иванов 27.04.2019 14:31

Anna Gherib, надо чуточку С улыбкой

С улыбкой

а то сегодня на др идти в кафе С улыбкой

С улыбкой

Кто щнает, сколько калормй в нас воезет там С улыбкой

С улыбкой

Анка-пулеметчица 27.04.2019 23:09

Сергей Иванов, сходили на ДР? Хорошо поели? Широкая улыбка

Широкая улыбка

Сергей Иванов 27.04.2019 23:19

Anna Gherib, дааа. Только вернулись. Как бы привес не получить Широкая улыбка

Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 27.04.2019 23:23

Сергей Иванов, рассказывайте, чем угощали!

Сергей Иванов 28.04.2019 00:23

Anna Gherib, у меня в сегодняшнем дневнке частично записано. Но шашлык из баранины и дор-блю с мёдом мне понравились С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1041 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Фритата на лаваше

Автор Ирина

Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи

Автор Ольга

Рыба с овощами в духовке

Автор Светлана