Ольга
14.10.2021 12:29

Дневник питания за 14.10.2021

Всем привет, хвастаться особо нечем, рейтинг не большой,калории по минимуму, углеводы добавлять не стала, пусть так, завтра отдыхаю от подсчетов:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Запеканка с яблоком
72
102.8 10.9 3.4 6.6
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зимний салат
150
158.9 9.6 10.1 7.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Гречневая каша, рассыпчатая
100
98 4 1.1 18.1
Скумбрия запеченная
69
146.6 13.8 10.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка кабачковая с курицей и сыром
200
225.4 22.4 11 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зимний салат
150
158.9 9.6 10.1 7.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Горошница
120
121.3 8.6 0.8 19.8
Шарлотка
80
103 4.9 3.4 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Ok-sana 14.10.2021 14:31
Что такое Горошница?
Ольга 14.10.2021 14:33
Каша гороховая: колотый горох, вода, соль.
Горошница) У нас грибной суп называют грибовница или губница)
люблю суп пюре из гороха
Ольга 14.10.2021 18:37
★ Svetlana Sergeevna ★ , кстати, мне тоже думаю понравится. Как вы его варите? Можно, конечно, в интернете посмотреть, но у вас все такое вкусное
Ольга, рецепт делаем в общем под себя
Горох сухой колотый +Картофель или без(но одну все же добавить)+лавр+Лук репчатый 2 шт. (поджарить на сухой сковороде разделив на две половины)=варим до готовности гороха+зажарка лук и морк(много) и провариваем совместно еще пол часа с готовым горохом=блендерим добавляя Масло сливочное,сметана или сливки - по вкусу-я добавляю сливочный сыр плавленный...дальше Специи и приправы (карри, хмели-сунели, прованские травы, перец чили и другие по вкусу...люблю мускатный орех и чуть чеснока)
Соль по вкусу...лавр достаем по окончанию варки, а то будет горчить
Ольга 15.10.2021 21:53
Спасибо огромное, обязательно сварю именно так
Светлана 15.10.2021 21:57
★ Svetlana Sergeevna ★ , ты молотый лавровый лист не используешь?
Светлана,не...его же нельзя,  чтоб долго в блюде был...сварить и достать...
Светлана 16.10.2021 06:23
★ Svetlana Sergeevna ★ , я только молотый использую… лет 20 назад прочитала, что благодаря ему в организме создаются условия для возникновения какой-то особой бактерии… это как в организмах японцев есть особые бактерии в системе пищеварения, которые с водорослями справляются… а для нас такой пользы нори не несёт…
Светлана, хм...впервые слышу)) всегда добавляю лист когда готовлю целый и читала когда то инфу, что нельзя его оставлять в блюде, потому как что то там он плохое выделяет...хм...век живи век учись...возьму на заметку почитаю))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги