Ольга
16.02.2016 00:13

Овсяное печенье

Калорийность - 280.8 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 49 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья `геркулес` 150 г
Банан 230 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 60 г
Чернослив (слива сушеная) 50 г
Орех грецкий 20 г
Кефир 1% 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Нашла в интернете рецепт диетического овсяного печенья,приготовила сама и решила поделиться с вами.Публикую первый рецепт,не судите строго.
Итак,сначала нужно замочить сухофрукты в теплой воде.Овсяные хлопья смешать с кефиром,добавить бананы,размять.Все перемешать,дать постоять минут 10.Слить воду с сухофруктов,порезать их и орехи ножом.Все перемешать.Выложить на бумагу для выпечки(на противень),запекать в разогретой духовке(180 градусов) минут 30.Когда чуть остынут сразу снять с бумаги,чтобы не присохли.

Ингредиенты рецепта "Овсяное печенье":
-Овсяные хлопья "геркулес", 150 г
- Банан, 230 г
- Абрикосы сушеные без косточки (курага), 60 г
- Чернослив (слива сушеная), 50 г
- Орех грецкий, 20 г
- Кефир 1%, 80 г

Информация о продукте:
Калорийность
280.8 ккал
Белки
7.6 г
Жиры
5.7 г
Углеводы
49 г
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 280.8 кКал 16.67%
Белки 7.6 г 10%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 49 г 22.37%
Пищевые волокна 6 г 30%
Вода 168 г 7.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
10.6%
b-car
11.5%
В1
15%
B2
7.9%
Холин
2.7%
B5
4.7%
B6
17.2%
B9
4.7%
B12
2.5%
C
7.6%
D
~
E
12.8%
H
14.3%
вит.К
0.3%
PP
16.5%
Калий
28.3%
Ca
8.2%
Si
12.4%
Mg
26.2%
Na
2.9%
P
24.5%
Cl
2.1%
Fe
14.1%
I
2.7%
Co
23.2%
Mn
80.2%
Cu
18.8%
Mo
1.4%
Se
2.1%
F
1.3%
Cr
0.8%
Zn
11.6%
 12 
 15
Екатерина 16.02.2016 00:21
Интересный рецепт, надо и себе такой сделать. Не считали сколько калорий?
Наталья Natalya 16.02.2016 00:21
Люблю овсянку во всех ее проявлениях, а в виде печенья - особенно)))
Ольга 16.02.2016 00:31
Екатерина Воронич, Добавила в описании-280,8 ккал.
Екатерина 16.02.2016 08:31
Ольга Комарова, Спасибо)
Прелистина 16.02.2016 08:43
Красота!!! 
Виктория 16.02.2016 11:43
Возможно, овсянка "не мой" продукт. Сделала подобное печенье по 2 разным рецептам, теперь  кое-как по 2 шт к чаю заставляю себя съесть.
И то, потому что:
1) курага, миндаль и кешью дорогие ;
2) вечно не хватает углеводов в рационе.

Хотя внешне оно выглядит очень даже вкусным и даже пахнет приятно
Ольга 16.02.2016 12:44
Виктория, А я люблю овсянку,а с бананом,орешками и черносливом вообще вкуснятина получилась(курагу в следующий раз не положу-кислит).Тоже ем по 2 шт.утром с чаем,во время себя останавливаю,чтобы все не слопать)))
Алиса Крамер 16.02.2016 13:48
красиво)
попробую)
Екатерина У 17.02.2016 14:45
Спасибо за рецепт! Сегодня-же сделаю.
Мария Петрова 17.02.2016 16:12
на этот рецептик наткнулась пару лет назад, готовлю
регулярно, т.к. дети от него в восторге. Единственное, я половину овсянки измельчаю до состояния муки, а остальное замачиваю в кефире, и еще тру яблоко, и делаю их тонюсенькими, чтобы в итоге получились тверденькими.Рецепт отличный!
Elena Eder 19.02.2016 12:14
Вкусно получилось ! !
Люблю овсянное печенье и другие печенья ,могу целый день только их и есть.
Спасибо за рецепт !
Ужасно аппетитное!!! Утащила! Спасибо!
Екатерина У 21.02.2016 16:29
Приготовила! Вкусно! Спасибо за рецепт!
Ольга Паточка 21.02.2016 16:32
Очень вкусное!!готовила!
Ольга 22.02.2016 13:39
Elena EderЕкатерина УОльга Паточка, Очень рада,что вам понравилось!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги