Птичка
01.11.2016 23:08

томатный коктейль

Калорийность - 50.2 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидоры (томаты), грунтовые 150 г
Чеснок луковица 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Петрушка 15 г
Сельдерей (корень) 10 г
Конопля-семя 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 3 мин
Описание
Загрузить в блендер
- помидоры (у меня 4 небольших),
-зубок чеснока,
-петрушки 5-8 веточек, можно и больше,
-кусочек сельдерея, лучше зелень, но у меня корень,
-загуститель -типа овсяной клетчатки, у меня сегодня конопляное семя молотое.
При невысокой калорийности (стакан-всего 100-125 калорий!) аппетит утоляет очень хорошо, и это вкусно.
Хорош тем, что много зелени вы вряд ли сжуете да и сельдерей-не морковка, много не сгрызешь,
а  томатам зелень  очень выгодно отттеняет вкус.
Пополам с йогуртом тоже вкусно.
Можно использовать как соус к блюду.
Фотка с тырнета, у меня цвет чуть позеленее.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.2 кКал 2.98%
Белки 2.5 г 3.29%
Жиры 1.9 г 3.39%
Углеводы 5.3 г 2.42%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 84 г 3.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
19.3%
b-car
20.9%
В1
3.7%
B2
2.3%
Холин
1.5%
B5
4.9%
B6
6.4%
B9
4.3%
B12
~
C
34.9%
D
~
E
4.7%
H
1.9%
вит.К
109%
PP
5.1%
Калий
12.6%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
6.3%
Na
31%
P
4.3%
Cl
28.3%
Fe
5.3%
I
1.3%
Co
51.8%
Mn
8.1%
Cu
10.4%
Mo
9.2%
Se
1.9%
F
0.4%
Cr
7.6%
Zn
2.4%
 25 
 54
Олег 01.11.2016 23:44
Маша Иванова 02.11.2016 01:50
а можно сделать салат и добавить болгарского перца вместо мерзкого сельдерея, хотя в рецепте аж целых 10 г, и 15 г петрушки, невероятное количество))) всё это съесть и в мозгах отложится, что вы съели салат, а не выдули стаканчик сока беспонтового)
Алена Власова 02.11.2016 05:02
интересный рецептик)
Олеся 02.11.2016 05:04
Сплошная польза ! Для жиров добавить 1ст.л. сметаны и будет на вкус как юшечка от салата .
ольга шалегина 02.11.2016 06:50
смузи это вкусно я ещё чуть соли добавляю
Наталья 02.11.2016 07:00
Мужу понравилось! Он любитель пить овощные смеси. Добавил только соль. Ну и отметил, что не надо было лениться и снять грубую кожурку с помидорок.
Светлана 02.11.2016 07:23
спасибо за рецепт
Птичка 02.11.2016 08:53
Маша Иванова, сельдерей здесь не мерзкий.в том и смысл, что петрушки много! это очень полезно. это реально вкусно. на ужин был салат. другой.  коктейль очень густой, кушается ложкой. съела его через 3 часа после ужина, за час до сна.
Птичка 02.11.2016 08:54
ирина владимировна, ага, я как раз так и сделала -верх с йогурта собрала.
Маргарита 02.11.2016 09:23
Мисс Ю 02.11.2016 09:32
Крутая идея 
классно!
Мария Рокфор 02.11.2016 12:02
Интересный рецепт
Lidia Shon 02.11.2016 12:28
Спасибо за рецепт)
А я люблю сельдерей погрысть, муж у меня даже иногда подъедает. Говорит уж запах вкусный!!! 
Екатерина 02.11.2016 12:33
Отличная идея!
Птичка 02.11.2016 17:35
Надежда Алимова, корень или стебли? запах да, очень свежий. я тоже иногда грызу, но мало.
svetlana 02.11.2016 17:38
спасибо за рецепт
Ксения Л 02.11.2016 17:39
А вот забарахлю завтра! Обожаю томатный сок и всякие вариации)
Ксения Л 02.11.2016 17:40
Ксения Ляховская написал:
забарахлю

забабахаю. Эта автозамена считает, что знает лучше меня, что я хочу и буду делать..)
Спасибо за рецепт))
Галина 03.11.2016 20:07
А я сок томатный возьму вместо помидоров. Закончились уже свои, а магазинные безвкусные.
Птичка 03.11.2016 23:23
Галина, да, вкусные найти стало проблемой.
Fit&Vegan_Girl 04.11.2016 12:41
вот сразу видно, человек ступил на дорогу здорового образа жизни))
Птичка 04.11.2016 13:53
Karolina Green, а вес при этом стоит! сердит!
Ольга 04.11.2016 14:08
сельдерей
Птичка 04.11.2016 14:13
Ольга, купите самый красивый. положите перед компьютером. нюхайте.  вам захочется, начтине с малого кусочка.
Пробовала такой - очень вкусно.
Птичка 04.11.2016 14:20
Ольга Кузнецова,  так приятно. спасибо, что попробовали.
Ольга 04.11.2016 14:30
Сорока, когда-то очень давно)) на заре времен.. Я нормально относилась к сельдерею. Потом угораздило меня начать диету на сельдереевом супе. я честно выдержала 2 недели, похудела на 4 кг)) Но повторить опыт не берусь, ибо при воспоминании о сельдерее меня начинает мутить, а если нюхать... Я боюсь даже представить, что будет!
Идею забрала, состав сделаю свой
Lulu S 04.11.2016 14:45
Спасибо! Попробуем) 
Птичка 04.11.2016 14:55
Олена Бондаренко, делитесь своим вариантом.
Сорока, Не готова, нахожусь на работе Нужно проверить запаси своего холодильника
Юлия Д. 07.11.2016 23:29
Спасибо обязательно попробуем.
Людмила 08.11.2016 16:27
Птичка 08.11.2016 19:15
Ольга, ага, я тоже когда-то этот суп сварила. собакам вылила. жуть вспомнить. не, начинайте с сельдереем знакомство заново. впрочем, организм сам знает что ему надо, не любите, не умрете и без него.
Иннулик 08.11.2016 19:37
Ольга,  У меня аналогичная история. Только я сбросила 12 кг, но уже 5 лет не переношу даже запах сельдерея
SaraEllis 08.11.2016 19:46
Интересный рецепт, спасибо!
Ольга 08.11.2016 19:53
Сорока, Посмотрим... Может когда-нибудь и захочу
Ольга 08.11.2016 19:54
Аленушка сестрица, тут смотря с какого веса начинать. У меня 10 кг лишних, они сразу не ушли бы, по любому, хоть залейся супом
Натали 08.11.2016 20:42
Спасибо за рецепт 
svetlana 08.11.2016 20:47
Natalya_Donich 08.11.2016 20:48
Спасибо за рецепт! Заберу себе!
Наталья 08.11.2016 20:51
Спасибо за рецепт!
Юлия Лобкович 10.11.2016 11:56
Очень люблю всякие разные смузи
Птичка 10.11.2016 17:55
Юлия Лобкович, выкладывайте, хочу побольше разных освоить.
RZF 10.11.2016 22:48
отличная вещь получается, вкусно и витаминно)
Ирина Роско 13.11.2016 21:15
Конопля кстати лущеная? А то у нас только не чищеная продаётся....
Птичка 14.11.2016 08:15
Ирина Роско, я купила молотое.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты