Итак, первая тренировка утром далась капец как тяж...

Итак, первая тренировка утром далась капец как тяжело... Вот почему не делала раньше длительные перерывы - потом тяжело вливаться, а 8 дней отдыха - много) вопреки ожиданиям, никакого прилива сил не чувствовала, наоборот, желание плюнуть и бросить все на фиг... Кстати, подтвердился еще один миф: несмотря на то, что на праздники ела дофига, никакой дополнительной активности мой организм не требовал, наоборот, непреодолимое желание все время валяться на диване. До возвращения в зал еще 12 дней, но уже уверена, что и там мои показатели упадут) из положительного: второй день калорийность в 1100 калорий далась легко, чувство голода контролируемо и терпимо. Думаю, что этому в значительной степени способствует сон,так как сплю сейчас много) завтра в рацион возвращаю угли, начну с гречки, моей любимицы))

Евгения 09.01.2020 19:22

Грустно это. Есть некоторая надежда, что при регулярных тренировках это все станет неотъемлемым свойством организма, потребностью... Но кажется все таки нет....(((((
Вам удачи в Ваших начинаниях!

Ксения 09.01.2020 19:46

Мне для выносливости и прилива сил помогает б12 и миксидол (уколы). Кислорода добавляют в кровь и я жгу на тренировках. Конечно Колю по назначению врача. Может тоже недостаток кислорода?

Кристина 09.01.2020 19:48

Кстати, подтвердился еще один миф: несмотря на то, что на праздники ела дофига, никакой дополнительной активности мой организм не требовал, наоборот, непреодолимое желание все время валяться на диване.

Так смотря что есть. То. чем мы обычно на НГ закидываемся к активности точно не располагает, а вот поваляться на диване очень даже да Широкая улыбка

Ирина 09.01.2020 19:54

Евгения, спасибо) тренировки у меня регулярные были. Это в первый раз за три года, когда такой перерыв, до этого больше 2 дней не было. Вот и решила провести эксперимент. В принципе, главное преодолеть лень, психологическое нежелание прилагать усилия после тотального раслабона.

Ирина 09.01.2020 19:58

Кристина, я вполне осознанно налягала на конфеты и торты))) то, что в обычной жизни ем крайне редко. Не уверена, что если бы, например, я решила объедаться творогом, курицей и гречкой, то был бы бешеный прилив сил и желания провести внепланово тренировку))

Ирина 09.01.2020 20:01

Ксения, скорее, просто я за эти дни стала немного тюленем по ощущениям и тонусу организма) в принципе, для этого и выбрала низкую калорийность, чтобы быстрее согнать наеденое, а то тяжело тренироваться, этот баласт мешает)

Кристина 09.01.2020 21:35

Ирина Рекс, я просто по себе заметила, что когда ем много сладкого и жирного (как раз тортики), тело становится скованным и апатичным. Заставить себя выйти на ту же самую прогулку просто нереально. В то же время на обычном сбалансированном рационе физические нагрузки даются без труда и даже доставляют удовольствие.

Ирина 10.01.2020 00:14

Кристина, и у меня так по ощущениям) к концу второго разгрузочного дня наконец почувствовала привычную легкость, спать комфортно, нет чувства пресыщености. Вообщем, возвращаюсь после пищевого разврата к обычному питанию)

Ольга63 10.01.2020 04:47

Надо же примерно такие же ощцщения. Я правда сильно не передала, а только налегала на сладкое- сильно видно не хватает магния., да и купить его пока не на что,а того,что в продуктах видно не хватает. И после физическтго отдыха браться вновь за занятия стало тяжелее- это факт.

Angostura 10.01.2020 11:57

Я вчера пешком с +20кг поднялась к сестре на 9 этаж, лифт не работал. Когда спускалась- аж бедра сводило, как после большой тренировки.. поняла , что мышцы мои совсем атрофировались(((

Клубничка 10.01.2020 12:33

У меня тоже самое было первый день, самое тяжёлое преодолеть день, дальше будет все легче.

Ирина 10.01.2020 19:30

Nii, удивительно, что мои регулярные тренировки до этого никакого особого запаса прочности не дали((( тяжело, блин. Сегодня, после второй тренировки болят ягодицы и руки

Ирина 10.01.2020 19:33

Клубничка, лень преодолеваю уже второе утро))) сегодня, вопреки ожиданиям, было так же тяжело, хотя проводила свою любимую треньку))) но появившиеся бочка и складки вынуждают сцепить зубы и продолжать)

Клубничка 10.01.2020 20:07

Ирина Рекс, ого мне на второй день наоборот было легче