На часах 5 : 30 я уже в строю, позавтракал овсяноч...

пяти сигарет ???  с утра ??  ого...

елена елена, Не за раз, а за утро вообще в течении двух часов где то

мне не нужно кофе что бы чувствовать себя бодрым

а чем бодритесь, овсяночкой (шучу)? Вообще неплохо бодрит настоящий китайский зеленый чай. Я привезла его оттуда и первое время не могла понять почему у меня пропадает сон вечером, пока не почитала рекомендации к чаю

Елена, Да в том то и дело что по ходу ни чем, просто может привык, встаю и нет вялости и так до вечера. Правильное питание не иначе способствует

Может и правильное питание способствует, а вообще кофеин в больших дозах вызывает угнетение нервной системы, возможно то количество кофе, которое вы с утра выпивали было для вас большим

Владислав Воронцов, Я первую сигарету выкуриваю после завтрака часов в 10 утра. За день выкуриваю 5-6 сигарет. Кофе пью 2 чашки (300 мл.). Бросать нет необходимости. Ваш запрет, для мозга отложенное желание. Он это желание выполнит на 100% - дело времени. Да, овсянку есть ежедневно не рекомендуется. Овсянка каждый день - вымывание кальция из организма. Я ем 1-2 раза в неделю. Да и голодно после нее - углеводы. Завтракаю омлетом. Хватает надолго.

Елена, В зеленом чае кофеина больше, чем в кофе. Я пью зеленый чай ежедневно, но в первой половине дня.

Александр написал:
В зеленом чае кофеина больше, чем в кофе

тоже и читала и слышала это. Но вот кофе пачимута вставляет, а чай ни разу. Почему?
ЗЫ. в молодости (до 17-го году), когда зеленый чай только входил в моду, купила и заварила. Заварила очень крепкий, так как ну не окрашивалась вода совсем в привычный нам чайный цвет, посему буханула туда почти пачку. Выпила чайку, поплохело сильно девахе 24 лет от роду, пришлось скорую вызывать. Диагностировали - гипотонию, давление было ниже плинтуса, до обморока. Нет, я не спорю про количество кофеина, но действие его "чайного" и "кофейного" почему-то такое разное.

Невертити, Это индивидуально. Меня хорошо взбадривает. Поэтому уже 5 лет он у меня в рационе ежедневно.

Александр написал:
Это индивидуально

согласна. Недавно в кои-то веки включила утром телевизор и мне оттуда Малышева сказала - кофе не повышает давление. Профессор она вроде? А мне повышает, только на нем родимом и живу с утра. Очухалась по утру - измерила - 90/60, доползла до кофемашины - хряпнула кофейку- полежала-измерила - 110/70 - живем )

Александр, Так я не запрещаю себе сигареты мне их можно, но не нужно. Я не мучаюсь без них не курить мне больше в кайф чем курить, по началу был определенный дискомфорт в тех моментах когда я обычно курил (к примеру во время перерыва футбольного матча) или после кофе, теперь этого тоже нет

Невертити, она говорила, что потом снижается, т.к. кофе имеет мочегонный эффект, но мне кажется, что это индивидуально все-таки, мне не повышает, я могу кофе напиться и спать лечь

Светусенька написал:
могу кофе напиться и спать лечь

вечером, да. Тоже могу кофе выпить и спать. Утром бодрит. Было много страшилок за всю мою жизнь по поводу кофе, яиц, подсолнечного масла и молока. Отношусь к этому  - "и это пройдет". Масло подсолнечное реабилитировали, теперь это уже не яд, яйца оказывается можно не исключать при повышенном холестероле, субпродукты - богаты холестерином, но бедны жирами, поэтому холестерин из них в сосуды не откладывается(то же с креветками). Людям надо о чем-то писать, о чем-то с экрана телевизора говорить. Есть известные люди, про которых пишут и рассказывают, что ели они только здоровую и полезную еду, не пили, не курили, ростки какие-то проращивали, а посмотреть биографии - умерли в 60-ть

Невертити, это, вы про Краморова? На выходных про него док фильм показывали... так грустно стало после просмотра... И, тоже подумала о том, что люди прикладывали максимум усилий для сохранения здоровья, держали себя в тонусе, и - пожалуйста....  Так же и Хворостовский, и Задорнов... Да, они отлично выглядели, энергичные, но, раку, похоже, все равно на ростки пшеницы и здоровый образ жизни... увы...

Невертити, да. полностью согласна, тоже из-за этих страшилок ела все обезжиренное и яйца почти не ела, теперь с трудом перестраиваюсь, все-таки 3 года "ПП" позади

Владислав Воронцов, У психологов есть термин "соскочить с зависимости" - любой. Это когда понимаешь, что ты зависим от привычки, но она тебе не нужна. Начинаешь от нее отказываться. Какое-то время мозг сопротивляется и держит тебя. Но проходит время и тебя отпускает. Ты уже не зависим. Так что могу тебе пожелать только успеха в добром начинании. У тебя все получится.

Невертити, Малышевой верить - себя не уважать. Чего стоит ее программа с обрезанием на сцене. Вся страна ухахатывалась. У меня приблизительно как у вас, но наоборот. Встал утром, хряпнул каптаприльчику. Смерял через 2 часа тонометром 120\80 - норма.

Александр, Большое спасибо

Давно бросили курить?

Мария Ким,  Уже 2 месяца как